Рецепты ПП: правильное питание

Рубленые котлеты из курицы Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП #ППрецепты #котлеты

🔥 ВСЕГО ОДНА ЛОЖКА УТРОМ 🔥 Убираем лишние килограммы за 7 дней! Уже через несколько дней вы почувствуете первые изменения: никаких проблем с пищеварением и запоров, вы начнете терять вес без усилий. Рецепт: 1. Вскипятите 3 стакана воды. 2. Добавьте 150 г. изюма. 3. Добавьте 150 г.... читать далее

Быстрый салат с помидорами ИНГРЕДИЕНТЫ: помидоры - 3-4 шт. сыр - 250 г майонез - 150 г чеснок - 2 зубчика перец черный молотый - по вкусу Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП #ППрецепты #салаты

ПП завтраки. Глазунья/омлетик, тосты с авокадо и рыбкой, огурчики, листья салата/шпинат, помидоры. Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП #завтрак

БЫСТРЫЕ ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ Это очень вкусно и низкокалорийно. Попробуйте и не пожалеете. Выход ~800г. КБЖУ на 100г.: 139/5.5/7/12.4. Ингредиенты: - 200г белокочанной капусты - 200г фарша из индейки (в рецепте 250ккал на 100г) - 70г лука - 60г моркови - 100г риса - соль, специи - 90г кетчупа - 5г подсолнечного масла - 60г сметаны 15% - 100г воды. Приготовление: Мелко нарезать капусту и лук. Морковь натереть. Все потушить на небольшом количестве воды с маслом до полуготовности, прибавляя, если нужно, посолить. Рис отварить до полуготовности в течение 10 минут и смешать с фаршем, посолить, поперчить. Смешать воду с кетчупом, сметаной, посолить. На дно формы выложить половину овощей, весь фарш с рисом, вторую половину овощей, полить заливкой. Готовить в разогретой духовке под фольгой 40 минут при температуре 180*, потом открыть, если вся жидкость испарилась – готово, если нет – еще готовить 5-10 минут без фольги. Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП #голубцы

ВКУСНЫЙ САЛАТ С БАКЛАЖАНАМИ ГРИЛЬ, АВОКАДО И БУРАТТОЙ ⠀ Ингредиенты: Авокадо - ½ шт Баклажан - ½ шт Помидор - 1 шт Буратта - 1 шт Соль Специи Оливковое масло Бальзамический уксус Руккола - пучок ⠀ Приготовление: Баклажан режем кружочками, солим и оставляем на минут 10. Тем временем режем авокадо на полоски, а помидор на кружочки. Разогреваем гриль на 180°С и отправляем наши баклажаны на 2 минуты. В глубокую чашку насыпаем рукколу и поочередно укладываем помидор-авокадо-баклажан. В середину помещаем буратту Сверху поливаем маслом авокадо (оливковковым), бальзамик, соль и красный перец. Приятного аппетита! Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП #салат

Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Украшения из Бисера Лучшие мастер классы, схемы плетения и творчество! Пригодится каждой рукодельнице, подписывайтесь 👇👇👇

НЕЖНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ КБЖУ на 100гр. 128/13/2/15 🔷Ингредиенты: Форма силиконовая 16-17 см ✔️600 граммов мягкого творога 0,1% ✔️3 яйца ✔️50 граммов кукурузного крахмала ✔️50 граммов сахара ✔️60 граммов изюма ✔️Ванилин 🔷Приготовление: Изюм залить горячей водой на 5 минут, затем воду слить. В блендере смешать творог, яйца, крахмал, сахар, ванилин. . Затем добавить изюм, перемешать ложкой и вылить массу в форму. Выпекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов примерно 50 минут - смотрите по своей духовке . Перед употреблением рекомендую полностью охладить в холодильнике! Приятного аппетита! Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП #запеканка

Куриные рулеты с сыром и грибами Приготовленные с любовью и запеченные в духовке, они станут прекрасным выбором для здорового и сытного обеда или ужина. 🌟 Питательная ценность на 100 граммов: 188 ккал, 22 г белков, 10 г жиров, 0,9 г углеводов. 🍽 Подавайте рулеты с любимым гарниром - картофельным пюре, овощным салатом или отварным рисом. Приятного аппетита! Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП #рулет

ПП ужины на 250-300 ккал: Отбивная из куриного филе, приготовленная с любовью и салат из свежих помидоров, огурцов, авокадо, лука, зелени и ароматного масла - идеальный вариант для насыщенного и здорового ужина. Сочные куриные голени, запеченные в духовке, сопровождаются салатом из хрустящего брокколи, моркови, лука и нежной сметаны - прекрасный выбор для тех, кто следит за своим питанием. Запеченная треска, подается с смешанным салатом из свежей капусты, помидоров, лука и ароматного масла - легкий и полезный ужин для заботы о своем здоровье. Десерт в виде нежного творога с фруктом (яблоко или груша) - отличное завершение ужина, приносящее удовольствие и пользу. Салат с тунцом, яйцом, оливками, свежим салатом, помидором, луком и ароматным маслом - идеальный выбор для тех, кто ценит сочетание вкуса и пользы. Приготовьте себе такой ужин и наслаждайтесь вкусом, не переживая за лишние калории! Приятного аппетита! Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП #ужин