Внутренний пир
الذهاب إلى القناة على Telegram
Несерьезно о важном. Профессиональные заметки о жизни. Шестакова Кристина Сергеевна ИНН 772572778050
إظهار المزيد2 495
المشتركون
-424 ساعات
-27 أيام
+630 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+14
في 1 قنوات
سبتمبر '26
+10
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+18
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+9
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+11
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+10
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+23
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+13
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+27
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+14
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+38
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+22
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+26
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+22
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+22
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+27
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+25
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+23
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+40
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+80
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+2
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+35
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+43
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+31
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+54
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+28
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+44
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+46
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+70
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+62
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+44
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+44
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+38
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+41
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+86
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+533
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+43
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+393
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+63
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+122
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+124
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+112
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+8
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+93
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+47
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+137
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+3 576
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 16 أكتوبر | 0 | |||
| 15 أكتوبر | 0 | |||
| 14 أكتوبر | 0 | |||
| 13 أكتوبر | +1 | |||
| 12 أكتوبر | +2 | |||
| 11 أكتوبر | 0 | |||
| 10 أكتوبر | 0 | |||
| 09 أكتوبر | +1 | |||
| 08 أكتوبر | 0 | |||
| 07 أكتوبر | 0 | |||
| 06 أكتوبر | +1 | |||
| 05 أكتوبر | +1 | |||
| 04 أكتوبر | +2 | |||
| 03 أكتوبر | +3 | |||
| 02 أكتوبر | +3 | |||
| 01 أكتوبر | 0 |
منشورات القناة
Коллеги, я кстати открыла ИП, могу все рассказать теперь про это если интересно. Я не профессионал, но в рамках психолога который на себя работает могу быть полезна.
| 2 |  Ладно, отложим холивар по вырубке не вырубке. У меня в подЪезде реально собаки модельной внешности.
Вот такую песу вижу постоянно возле дома)))) прикиньте красотища какая))) | 375 |
| 3 | Насмотрелась видео, как Сибирь вырубают, и, медведи, потеряв дом и возможность находить пропитание, массово выходят к людям. Государство планирует поощрять зимний (пока они в спячке) отстрел, за одну особь предлагают 50 тыс. рублей.
Интересно, сколько их останется к весне.
Вопрос риторический. И как будто делать это надо, ведь в ближайшие сто лет кедр не появится, а людей подвергать опасности нельзя, но как то все неправильно.
Интересно, как жестоко государство обходится с одним из главных символов страны.
Просто мысли. Эмоций много, захотелось выгрузить немного. | 616 |
| 4 |  لا يوجد نص... | 837 |
| 5 |  Потрясающая команда в этом году будет читать Дидактик. Знаю, что некоторые мои супервизанты стартуют с этого года. Удачной дороги, вы входите в очень сложную, амбициозную, но серьезно одну из самых качественных учебных программ подготовки психотерапевтов в мире, которая даст вам системную навигацию в работе с людьми.
Вы получите не алгоритм, но новый путь мышления, новые нейронные связи, если хотите.
В добрый путь! Думаю присоединиться на какие нибудь лекции)) | 1 054 |
| 6 | Кристина, здравствуйте! Расскажите как у вас начиналась профессия? Как подход выбирали и какой был вначале? С чего начинали практику и какие были переживания вначале, как справлялись?
интересуюсь как начинаюищй психолог))
Я начала работать очень рано, еще до завершения института. Со второго курса я стала пробовать вести тренинги командообразования, с третьего пробовала консультировать.
Я была вдохновлена Решетниковым, который читал у нас некоторые лекции небольшие и говорил: "начинайте. начинайте как можно раньше, пока вы мало знаете и не боитесь" - не уверена, что это дельный совет, но тогда он был для меня важен.
Консультировала я бесплатно долго, несколько лет. Потом брала 400р, потом 500р. Я всегда паралельно пыталась частную деятельность организовать.
Важно: У меня всегда был коллега, с которым мы учились вместе, вместе работали (он через центр занятости после универа устроился в Центр соцобслуживания, и сказал что там есть еще одна вакансия психолога).
Я честно оттарабанила в Центре социального обслуживания. Пару лет, потом мы брали штурмом Московсвую службу психологической помощи. Два неопытных шкеда, звонили в отдел кадров по очереди каждую неделю. В результате мне кажется мы так замудохали их, что они нас взяли.
Паралельно я училась терапевтическому фехтованию (не спрашивайте), экзистенциальный телесноориентированный метод работы - скорее коучинга как по мне. Отдавала 6 тыс в месяц из 21 что мне платили в центре.
Позже я пошла учиться у Мазур Е.С. методу соматической терапии травмы по Питеру Левину и тут впервые столкнулась с зарубежным тренингом. По рекомендации коллеги. Ее отзыв очень зацепил меня.
Позже было и немного гештальт-терапии, и эмоционально-фокусированной терапии пар, и КПТ, и арт-терапевтические методы работы (есть и переподготовка), и экзистенциальный метод, я умею работать и с метафорическими картами и с ТАРО, и телесно.
Мне кажется, что меня от многих терапевтов отличает большая любознательность, была фантазия найти какой то метод универсальный, который везде работает.
В 2020 году летом я ощутила по настоящему ужасный кризис в профессии, я не ощущала, что реально помогаю людям, чувствовала себя шарлатаном, начала заниматься мебелью, реставрации.
К тому времени я года 4, у меня полная частная практика,но я не училась серьезно нигде. Поняла, что либо по серьезке вписываться куда то, либо реально задумываться о смене профессии.
И тут я читаю у Юлии Конюховской пост о ТФП и решаю сходит на один семинар.
Группа уже полностью была набранна и уже год проучилась, но я беру нахрапом и мне удается созвониться с организаторами.
Я посещаю первый семинар продвинутого курса и охуруваю о того как сильно сложно и как чудовищно до зуда мне хочется еще)))) | 921 |
| 7 | По поводу самооцкнки психолога.
Это вообще, конечно разговор долгий.
Меня вот сейчас мой уровень радует, форма даже, если можно так выразиться. То есть я просто спокойненько работаю, оттачиваю технику, уже не учусь активно, потому что есть учебники, что надо дочитать.
У меня есть вышка, есть повышения квалификаций несколько, тонны часов практики, у меня в среднем, в самый такой спокойный год выходит 800 - 1000 сессий в год. Сейчас прибавились часы как супервизора и как тренера групповых программ.
Короче, я довольна.
НО как бы вы не были довольны собой, всегда есть человек, который придет и скажет
"ну у меня вопросики к вашему образованию"
И я снова переживаю о том, что чтото не так. При этом понимая, ведь человек пришел на диагностику, что комментарий сказан человеком с целью унизить потому что так он общается с миром.
И даже понимая это все равно пару часов сердце унывает.
Благо потом я вспоминаю, что помимо работы у меня замечательные отношения, чудесные друзья, есть признание коллег, хобби и отлегает. | 953 |
| 8 | Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как правильно поддерживать пожилых людей, которые боятся смерти?
Здравствуйте, я очень очень рекомендую прочитать книгу Элизабет Кублер Росс «О смерти и умирании».
И «вглядываясь в солнце» конечно же Ялома.
Никто не пишет о смерти так хорошо как Ялом.
Самое важно, заботиться о себе. Не забывать о себе. | 904 |
| 9 |  لا يوجد نص... | 862 |
| 10 | Мысль дня (или даже ощущение дня):
Все равны перед человеком с эндоскопом для гастроскопии. | 807 |
| 11 | https://docs.google.com/document/d/1Qrgh22hsv5OJUo6-Vx2_OE1vgXmNavV4CJzcWkNGp4k/edit?usp=drivesdk
Друзья, набор в группу по понедельникам все еще идет. Старт со следующей недели, есть 2 места.
Если вы в раздумьях, не понимаете, хотите вы или нет, можно прийти на интервью и решить по ходу дела.
Группа супер полезна, если у вас уже был опыт терапии и вы хотите закрепить результат.
Группа суперполезна в самопознании. Многие выходили из группы с полным пониманием, что они думали о себе почему то иначе чем они есть или демонстрировали себя.
Группа - это уникальная площадка, чтобы пробовать какие то штуки в общении, которые вам страшно например делать в жизни.
@kisulman пишите в личку | 871 |
| 12 | Здравствуйте, вопрос такой: я понимаю что слишком много ответственности беру на себя. При этом довольно легко меня завиноватить и от этого я страдаю. Как перестать брать то, что мне не мое?
Здравствуйте. Я бы начала с диагностики. Из сообщения между строк читается, что вы сами уже решили что у вас за проблема и как ее лечить. Надо понять, что именно тут происходит, и что лежит за тем что вы сразу решаете все за всех. Страх? Желание контроля и власти? Агрессия?
Нужно искать подробно. Это можно понять на диагностике, либо вот у меня группы терапевтические есть - там вам быстро скажут че не так, останется только научиться слышать)) | 983 |
| 13 | В какое направление психотерапии лучше всего с запросом о неудовлетворенности своей внешность, изменившимся с набором веса телом и зачатками РПП? Обязательно ли искать психолога с опытом работы с РПП?
Чтобы выбрать направление работы, необходимо провести граммотную диагностику - этап, который к сожалению, чуть ли не все пропускают. Что именно вам подойдет, поможет подробная беседа о вашей жизни и о вашей личности, тогда станет понятна вся картина и куда вас направить. Может вообще вам нужен не психолог. | 919 |
| 14 | Меня удочерили я узнала об этом в 22
Ладно это полбеды, меня постоянно мучает чувство как тяжело моим родителям, я иду в магазин покупаю там себе что то и думаю а они себя позволить такого не могут, потом эти мысли превращаются в мысли вообще о не родных мне
Людях типа вот эта бабушка себе не может позволить так как я пойти потратить сегодн допустим 1000 грн и мне становится неловко и так грустно на душе, пишу и слезы навертаются
И за родителей)Даже если я покупаю иногда какую-то еду я постоянно думаю а вот они себе не могут это купить.
Это типичные мысли невротического клиента, который испытывает вину за удовольствие и возможности жить хэту жизнь.
Я сама очень долго жила с этим и все еще очень стараюсь и работаю с данной темой.
Важные моменты здесь глубоко поразмыслить зачем вам эта вина необходима.
По факту в реальности оказывается так, что мы более ответственны, мы больше работаем, мы стараемся бороться со своими вредными привычками. Я знаю кучу миллениалов, которые не заводят детей, потому что считают что не смогут быть хорошими родителями, я сама долгое время думала ровно также, пока не поняла, что мою руководить вина и желание себя наказать за ошибки, которые я не совершала.
По факту, ваши родители (или бабушка) не живут в старости хорошо не потому что вы им не помогаете или помогаете недостаточно, а потому что они продолбали все возможности и финансовые и профессиональные, не сохранили ничего. А некоторые из них еще и смеют транслировать что вы им теперь должны. | 957 |
| 15 | Здравствуйте!
Нахожусь в тяжелой затяжной депрессии уже 3 год. Диагноз постоянно меняется с обычной на биполярную. Границы стираются и уже мало что понимаю о себе и своём состоянии. Как посмотреть на себя со стороны, увидеть, что упускаю и как могу себе помочь? Кажется, что слишком много жалею себя, но не понимаю, как из этого выбираться.
Депрессия лечится у психиатра. Вы должны безупречно соблюдать его рекомендации, тем более если есть вот эти биполярные тенденции. Нужно искать с психиатром нужный «коктейль», чтобы стабилизироваться для дальнейшего шага.
Позже важно посмотреть на всю вашу жизнь актуальную. Что у вас происходит в профессии или учебе, в любви и дружбе, с кем вы живете, что происходит у вас в отношениях.
Самому с таким коктейлем невозможно на себя посмотреть, потому что восприятие искажено, вы увидите что попало. Нужна патопсихологическая диагностика. | 1 057 |
| 16 | по каким критериям можно понять, веду ли я себя как мудак в конфликте с близким человеком?
Ну если вы вместо того, чтоб выслушать и объясниться, морозитесь, шутите, без конца защищаетесь, считаете что другой говорит ерунду, то это оно))) | 999 |
| 17 | Когда я познакомилась с парнем, у нас не было отношений но он мне нравился долгое время он тоже ко мне проявлял внимание, потом я переехала мы не общались более полутора лет.После опять начали общаться видеться, интим тоже был уже но отношения у нас начались после 3х лет вот таких качель.А качели были сильные
Сейчас мы уже два года живем вместе, есть собачка стабильность
Но я постоянно задаю себе вопрос а любит ли он меня?И ему тоже задаю этот вопрос)Ваше мнение бывают ли отношения реальные после такого?
Можно вполне, но вам необходимо узнать себя (именно себя) получше. Что это за мысли такие, почему и в какой момент они возникают. Если остались обиды, то честно поговорить с партнером.
Мы с супругом 15 лет вместе и у нас было столько потрясений, что на несколько романов хватит.
Из интересного, если до терапии сомнения рушили что то базовое в наших отношениях, то сейчас я знаю, что какие то такие «темные» мысли возникают, когда он например работал неделю без продыха, у него там проекты горели и он весь там был, не ел еду, что я приготовила, потому что вечером хотел чего то другого, и особо не разговаривал. Я тогда понимаю, что нам просто нужно провести время вместе, восполнить резервы привязанности. И это работает.
Но это не работало бы без хорошего понимания себя и партнера.
Вывод какой? | 1 118 |
| 18 | А что как то может
Гоу ту вопросы забабахаем уже?
Пишите свои вопросы здесь, я постараюсь развернуто, доступно на них ответить)) | 1 026 |
| 19 | Так | 1 053 |
| 20 | Вчера смотрела обзор Олимпии-2026 - такой кайф получила нереальный. Ну, типа очень нормальный, обычный контент.
Кто какую банку накачал, у кого как тренинг поменялся или тренер, кто пролетел с местами в топ-10, а у кого был крутой старт.
Оказалось, что Фил Хит уже давно не берет первое место. ну если б участвовал, то брал бы)))
Короче, прям очень нравится.
Ну, помимо обхоров на фанфики)) | 1 092 |
