🌹کانال گل زیبا🌹

اگر زیاد با گوشی و فضای مجازی مثل تلگرام درروز مشغول هستید، تخمه آفتاب‌گردان(فاقد نمک) بخورید زیرا حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است که از خشکی چشم تاری دید و 2 بینی پیشگیری میکند ♾💞🌹💞♾

نوشیدنی رژیمی از ترکیب : ۱۴ بادام درختی + یک لیوان آب = شیر بادام آماده میشه کافیه از صافی ردش کنی و یک لیوان شیربادام تازه داری 1️⃣ یک لیوان شیر بادام ( یا شیر کم چرب) 2️⃣ یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی یا بادام درختی یا فندق یا ارده مایع 3️⃣ ۳ سفیده تخم مرغ 4️⃣ یک دوم یک موز متوسط 5️⃣ یک قاشق چای خوری پودر کاکائو 6️⃣ پودر شیرین کننده کم کالری استویا یا چند قطره عسل طبیعی ✅ میتونید از شب قبل آماده کنید و صبح بخورید و برید تمرین 💪🥇 ♾💞🌹💞♾

پودینگ خرمالو مواِ لازم: خرمالویِ رسیده ۴ عدد پودر کاکائو خالص ۴ ق س شیرعسلی ۱ ق س خامه صبحانه ۱/۴ پیمانه اگر خواستین رژیمی درست کنین، شیرعسلی و خامه و حدف کنین:) بهتره یک شب تا صبح در یخچال بذارین و طی ۲۴ ساعت مصرف بشه ♾💞🌹💞♾

چگونه شکم خود را آب کنیم؟ 1️⃣ خواب کافی 2️⃣ حمام آب سرد 3️⃣ کاهش استرس 4️⃣ ۳ روز در هفته ورزش هوازی 5️⃣ اجتناب از رژیم غذایی شدید 6️⃣ مواد غذایی ایده‌آل 7️⃣ قطع مصرف نمک و قندهای مصنوعی 8️⃣ قطع مصرف برنج در شب 9️⃣ روزی سه ‌وعده غذا بخورید 🔟 هیچ‌گاه با شکم گرسنه تمرین نکنید ♾💞🌹💞♾

🍗مرغ شکم پر نکات مهم؛ در پخت مرغ درسته شکم پر حتما مواد داخل شکم در یک سوم پایانی پخت اضافه بشه چون در ابتدا به طور طبیعی داخل شکم خونابه جمع میشه و با مواد ترکیب میشه. ۲_ حتما از یک روکش کاغذی استفاده بشه، در غیر اینصورت مرغ روسوز میشه و داخلش نمیپزه اگر هم از ابتدا با درب بسته باشه مثلا با فویل بپیچید مرغ هم بو میگیره و هم در واقع بخارپز میشه ۳_ عمده زعفران را داخل شکم و کمی روی پوست بزنید. داخل شکم عطرش به کل مرغ پخش میشه. اگر زیر پوست هم زعفران بزنید طعم واقعی مرغ رو از بین میبره ۴_ برای مرغ،بوقلمون،گوسفند ووو که به صورت درسته قراره بپزه باید اندازه نمک،ادویه یا مرینیت را زیاد بگیرید وگرنه بی مزه میشه. ۵_ از مرغ بالای یک کیلو و پانصد گرم استفاده نکنید

تا حالا این مدلی کباب درست کردی؟ ی کباب فول پروتیئنی و کم هزینه ☺️ چیا میخوایم برای کوفته ها: گوشت چرخ کرده پیاز آب گرفته نمک فلفل سیاه /قرمز سماق پودر سیر برای مزه دار کردن قارچها: کمی روغن فلفل سیاه/قرمز پودر گشنیز قارچ هرکدوم رو بزارید یخچال نیم ساعت استراحت کنن طبق فیلم به سیخ بکشید وقتی کباباتون حاضر شد به کره آب شده ،سماق نمک جعفری خورد شده اضافه کنید 😍و با فرچه روی کباباتون بکشید بسیار خوشمزه میشه☺️

هرچیزی به وقتش قشنگه ... @kanalgool

به پایان فکر نکن؛ اندیشیدن به پایان هر چیز، شیرینی حضورش را تلخ میکند، بگذار پایان تو را غافلگیر کند، درست مثل آغاز. @kanalgool

❣بیرونتان رامرتب نکنید، درونتان رامرتب کنید، وسپس خواهیددیدکه بیرونتان نیزمرتب خواهدشد. آشفتگی بیرونی انعکاس آشفتگی درونتان است. @kanalgool

بهترین موچی ژاپن😍 🍨موچی نوعی خوراکی است که از غلات به‌ویژه برنج ژاپنی تهیه می‌شود. 🍲 در یک نوع آن برنج با آب و حرارت پخته و به‌وسیلهٔٔ فشار خارجی و کوبیدن در هاون تبدیل به ماده‌ای چسبناک می‌شود و بعد به آن شکل مخصوصی داده می‌شود. 🍨در نوع دیگر آن به آرد غلات آب گرم افزوده شده و پس از ورز دادن بخارپز می‌شود. هر چند موچی در تمام مدت سال مصرف دارد ولی بیشتر به عنوان یک غذای سنتی شهرت دارد که در سال نو ژاپنی تهیه می‌شود. @kanalgool

هنوز سوخاری رو ازبیرون میخری؟؟؟؟ سوخاری_بانوپز سینه مرغ ۱عدد تخم مرغ ۱عدد پودرسوخاری ۶ق غ آرد۲ق غ ادویه شامل نمک وفلفل سیاه وپودرسیروپاپریکا ‎ #آشپزی @kanalgool

گوشی فقط سرگرمی نیست… گاهی دقیقاً همون چیزیه که داره تمرکز، یادگیری و آرامش مغز بچه‌ت رو نابود می‌کنه 😞📱 وقتی کودک با گوشی سرگرم میشه، مغزش همزمان دو هورمون ترشح می‌کنه: دوپامین (هیجان) و کورتیزول (استرس) و این ترکیب برای مغز درحال‌رشد یک کودک سمّه...😱 #فرزند_پروری @kanalgool

چطور بود؟🥰 @kanalgool

یه نگاه صادقانه به خودمون بندازیم🍃 اگر دنبال ارزشمندترین ریشه زندگیمون می گردیم اول بایدخودمون تجربه کنیم☘ امیدوارم زندگیتون ورریشه باشه🍃❤️🍃 @kanalgool

دوستان عزیز 💞 برای افرادی که کمر درد دارن حرکات مناسب انتخاب کردم امید وارم انجام بدید تا درد نکشید هر حرکت را باید عین تصویر انجام دهید فشار زیاد نیارید🙏🏽 اگه درد شدید داشتید نباید ادامه دهید حرکت بدون درد انجام دهید با آرزوی سلامتی❤️ #ورزش_صبحگاهی @kanalgool

☕️عصاره کاکائو با کاهش التهاب، به حفظ سلامت قلب در دوران پیری کمک می‌کند بر اساس مطالعه‌ای جدید توسط یک تیم بین‌المللی از محققان، عصاره‌ای که از دانه‌های کاکائو تهیه می‌شود، می‌تواند با کاهش التهاب مرتبط با افزایش سن، به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند. ◽️دانشمندان پشت این مطالعه، پژوهش‌های قبلی را گسترش دادند که نشان می‌داد غذاها و نوشیدنی‌های غنی از فلاوانول مانند شکلات، به طور قابل توجهی مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهند. ◽️فلاوانول‌ها که در دانه‌های کاکائو و سایر غذاها مانند چای سبز، سیب و انگور یافت می‌شوند، مدت‌هاست که با انواع بهبودهای سلامتی از جمله نقش در کاهش آسیب‌های ناشی از التهاب بیش از حد مرتبط بوده‌اند. #پزشکی_سلامت