🌹کانال گل زیبا🌹

دل نبند... گاهی چشمانت را ببند بگذار رد شوند؛ تمام کسانی که خوبی نمیدانند عشق را درک نمیکنند... برای دوست داشتن دنبال دلیل و برای رفتن دنبال بهانه میگردند

#پوسیدگی_مغز 📱موبایل =مانع تمرکز+پوسیدگی مغز🤯 ❓چرا کودکان و نوجوانان تمرکز ندارند😵‍💫 و آموزش پذیر نیستند؟

در بحران‌های مزمن، بقا از مسیر کارهای بزرگ نمی‌گذرد؛ از مسیر کارهای کوچک می‌گذرد. حفظ روتین‌های حداقلی، تماس‌های کوتاه و مراقبت‌های ساده، بازسازی حس تداوم روانی است...

آدم‌ها مدل سوگواریشون با هم متفاوته؛ کسی چه میدونه؟ شاید اونی که هر شب کافه و رستورانه، از اونی که یه ماهه زیر پتو گریه میکنه حالش بدتره....

گاهی یادمون می‌ره که همین‌که خودمونیم، یعنی کافی‌ایم قلبمون ارزش داره، نورمون دیده می‌شه، و حتی اون بخش‌هایی که پنهانشون می‌کنیم هم دوست‌داشتنی‌ان لازم نیست همیشه حرف بزنیم یا خودمون رو ثابت کنیم گاهی فقط بودن‌مون از هر چیز دیگه‌ای بیشتر ارزش داره...

واقعیت فضای مجازی 😱😢 @kanalgool

✅ گاهی اونقدر درگیر نداشته‌هامون می‌شیم که از لذت داشته‌های امروزمون جا می‌مونیم. ✳️ این یه قانونه، ذهنی که مدام کمبودها رو مرور می‌کنه، فرصت دیدن نعمت‌ها رو آرام و بی‌صدا از دست میده. 📌 اگر یکمی منصف باشیم و چشم‌مون رو از نداشته‌ها برداریم، می‌بینیم زندگی همین حالا هم چیزهای زیادی برای شکرگزاری داره. یادمون باشه وقتی در حسرت‌ها گم می‌شیم، زیبایی‌های کوچک زندگی بی‌صدا از کنارمون عبور می‌کنن. ✍تو زندگیت بیشتر به داشته‌هات فکر می‌کنی یا نداشته‌هات⁉️ @kanalgool

هوا رو به غروب است خیابان بلند و کشیده سوت و کور ، خلوت دست تو در دست اوست چشمان من و دل هر دو سوخته آه...چیزی نمی گوید کسی از حال پریشان من ِ عاشق غروبتون بی غم ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎

توصیه اسکات ریتر به ایرانی‌های غرب زده🚫 ما از شما بدمون میاد، بگردید دنبال دوستان بهتر⭕️ @kanalgool

دراین عصر زیبازمستان 🌸🍃 سبد گلی 🌸🍃 با عشق و دوستی🌸💖🌸 و آرزوي🌸🍃 سلامتي وخوشبختي🌸🍃 و لبخند شیرین😊 تقديم به تك تك🌸🍃 شما مهربانان🌸💕🌸 عصرتون گلبارون❄️

🍹آرزو میڪنم 🍰نه حسرت ڪَذشته 🍹غمڪَینتون ڪنه 🍰و نه غم آینده نڪَرانتون 🍹در حال زندڪَی ڪنید 🍰و لحظه هاتون 🍹پر از آرامش باشه 🍰عصر زیباتون بخیر دلبرانه💋♥️ 🍰 عصرتون دلبرانه یاران جان😍♥️🪴 🌸🌹 🌹🌸🌹 🌸🌹🌸🌹 🌹🌸🌹🌸🌹 🌸🌹🌸🌹🌸🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

دنیا سرشار از زیبایی هاییست که گاهی در هیاهوی زندگی از کنارشان بی اعتنا میگدریم 🌸🍃

دنبال خودم می گردم 🌸🍃

آدم ضعیفی نبود اما دیگر حوصله ی سختی ها را نداشت 🌸🍃

حضور هیچکس در زندگی شما اتفاقی نیست. 🌸🍃

. آرامشی که بهش نیاز دارم 🩵

. یه کم به صدای طبیعت گوش کنیم.... 🌿

احساس میکنی حس به زندگیتو داری از دست میدی ودیگه میل به انجام کاری نداری و همش داری خودت مجبور میکنی حتی روتین ساده روزانت انجام بدی؟ + بدون این حالت اسمش «فرسودگی روانیه، نه تنبلی - از خودت انتظار انگیزه نداشته باش، اول عمل کوچیک - روتین‌هاتو ساده‌تر کن، نه کامل‌تر - به‌جای «همه‌ش»، فقط «حداقلش» رو انجام بده - کارها رو به نسخه‌ی خیلی کوچک تقسیم کن - خودتو بابت بی‌میلی سرزنش نکن - بدنت رو حرکت بده، حتی بدون حال خوب - خواب، غذا و آب رو اولویت بده - اخبار و ورودی‌های سنگین رو کمتر کن - هر روز یه کار خیلی ساده‌ی قابل‌کنترل انجام بده - خودتو با قبل از این شرایط مقایسه نکن بدون بی‌میلی موقته، نه هویت تو - لازم نیست عاشق زندگی باشی، فقط بهش آسیب نزن - اگه این حس عمیق‌تر یا طولانی شد، کمک حرفه‌ای بگیر.

چک لیست مراقبتی: 1. مدیتیشن روزانه: 10-15 دقیقه وقت بگذارید برای تمرکز و آرامش. 2. تنفس عمیق: چند دقیقه تمرین تنفس عمیق برای کاهش استرس و بازیابی انرژی. 3. نوشتن در ژورنال: افکار، احساسات و اهداف خود را بنویسید. 4. قدردانی روزانه: 3 چیزی که بابت آنها سپاسگزارید را بنویسید. 5. ارتباط با طبیعت: هر روز حداقل 10 دقیقه بیرون بروید و با طبیعت ارتباط برقرار کنید. 6. حس تعلق و عشق: وقت بگذارید با کسانی که دوستشان دارید، در ارتباط باشید. 7. فعالیت بدنی: ورزش یا پیاده‌روی روزانه برای تقویت جسم و روح. 8. محدود کردن اخبار منفی: زمان خود را از اخبار و رسانه‌های منفی حفظ کنید. 9. گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش: هر روز زمان کوتاهی را به گوش دادن به موسیقی‌هایی که آرامش می‌آورند اختصاص دهید. 10. خواندن کتاب‌های الهام‌بخش: مطالعه‌ی کتاب‌هایی که روح شما را تغذیه می‌کنند. 11. زمان برای خود: به خودتان فرصت دهید تا تنها باشید و از زمان‌های خلوت لذت ببرید. 12. کمک به دیگران: انجام یک کار مهربانانه برای کسی دیگر.