کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

.آیا زیبایی در حیوانات فقط ابزاری برای آگاهی حیوان ماده از سلامت ژنتیکی جفت خود است؟ مطالعه روی پرنده‌ کوچکی به نام فنچ‌ راه‌راه می‌تواند در این مورد روشنگر باشد.سال ۱۹۸۲ باز هم یک اتفاق کوچک منجر به یک کشف بزرگ شد. نانسی برلی، دانشمند زیست شناس برای سهولت در شناسایی فنچ‌ها نوارهای رنگی مختلفی به آنها متصل می‌کرد. او با کمال تعجب دریافت فنچ‌هایی که نوارهایی با چند رنگ‌ بخصوص همراه داشتند در جفت‌یابی بسیار موفق‌تر بودند و حتی زمان بیشتری صرف نگهداری از فرزندانشان می‌کردند. فنچ‌های ماده، نرهایی را ترجیح می‌دادند که نوار قرمز رنگ داشتند و نرها بیشتر به ماده‌هایی تمایل نشان می‌دادند که نوارهای سیاه یا صورتی داشتند. در واقع فنچ‌ها در محیط آزمایشگاه از یک مجموعه تزئینات جنسی برای جذب جفت استفاده کردند و این تزئینات با چنان سرعتی در بین آنها فراگیر شد که نانسی برلی توانست در کوتاه‌مدت آن را مشاهده کند.به نظر می‌رسد فنچ‌های راه‌راه به صورت طبیعی به نشانه‌های مشخصی اهمیت می‌دهند و این موضوع بسیار عجیب است. زیرا برخلاف آن‌چه در مورد دلالت دم بزرگ‌تر طاووس بر کیفیت بالاتر ژن‌های او گفته می شود، در مورد فنچ‌ها نوار رنگی بیانگر هیچ مفهوم خاصی نیست. تحقیق برلی نشان می‌دهد یک ویژگی کاملا تصادفی درباره خصوصیاتی وجود دارد که در نظر حیوانات زیبا می‌نماید. پیش از یافته‌های برلی دانشمندان تصور می‌کردند این خصوصیات در ابتدا برای یک مقصود کاربردی مشخص به‌وجود آمده و سپس راه اغراق را در پیش گرفته است. برای مثال، شاید دم طاووس نر ابتدا برای حفظ تعادل بهتر در موقع پرواز از طریق مکانیسم انتخاب طبیعی بزرگ‌تر شد. یعنی طاووس‌هایی که بر اثر جهش ژنتیکی از دم بزرگ‌تری برخوردار شدند شانس بیشتری برای بقا داشتند و سپس براثر توجه پرنده ماده به این ویژگی دم طاووس نر بر اثر وراثت بزرگ‌تر و بزرگ‌تر شد.فنچ‌های راه‌راه هم مانند انسان می‌توانند با تغییر ظاهر خود زیباتر به نظر برسند. تحقیق برلی نشان می‌دهد اولویت‌بندی مشخصی در مورد رنگ‌ها در مغز این پرنده وجود دارد. در آینده تغییرات ژنتیکی تصادفی می‌تواند بروز ویژگی‌های زیبای بخصوصی مانند پرهای رنگی‌تر را به‌دنبال داشته باشد که جفت‌ها بیشتر به آن علاقه‌مند هستند. این فنچ‌ها گرایش‌های پنهانی دارند که آنها را مستعد جهش‌های ژنتیکی جدید می‌کند. نوارهای رنگی که فنچ‌ها در حال حاضر به آن علاقه نشان می‌دهند می‌تواند در آینده جای خود را به چیز دیگری بدهد؛ تکامل هنوز به پایان راه نرسیده است.

🩷چطوره جمعه ها یکم مطالعه متفرقه بریم بر اطلاعاتمون افزوده بشه🤓 بله👍 خیر👎

🧬 حرفه ای ترین چنل تغذیه و تناسب اندام 💠join💠 🧬 تمرین وفیتنس(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی) 💠join💠 🧬 سوالات آزمون‌های ارشد و استخدامی تربیت‌بدنی 💠join💠 🧬 کانال تخصصی روانشناسی ورزشی 💠join💠 🧬 پروفایل و والپیپر ورزشی 💠join💠 🧬 پوزیشن دانشجویی،مقاله ،علمی ورزشی 💠join💠 بدنسازی (تمرین_تغذیه) 💠join💠 🧬 گروه دانشجویان علوم ورزشی 💠join💠 🧬 گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی 💠join💠 🧬 گروه اپلای و ادامه تحصیل رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی در اروپا 💠join💠 🧬دهکده ورزشی 💠join💠 🧬 پزشک ورزشی🦾❤️ 💠join💠 🧬موزیک بدنسازی زومبا اروبیک 💠join💠 اینستاگرام علم ورزش🦾❤️ 🔰جهت هماهنگی برای پیوستن به لیست پیام بدید🔰👇 🆔 @sayron

🩷روتین دمبل | تمریناتی برای بازوهای زیبا💪🏽 -------------------------------------------------------------------------- 📢 Telegram ID: @Fitbash21

🩷🩷دوستان ظرفیت این دوره تکمیل شده و لطفا دیگه به ادمین پیام ندید در این باره چون بصورت گروهی بوده این دوره و استارتش زده شده 👍 منتظر دوره های بعدی باشید🩷💪🏽

به یاد داشته باشید که هیچ غذایی وجود ندارد که فقط با خوردن آن شما را چاق کند یا باعث کاهش وزن شما شود. چیزی که تعیین کننده کاهش یا افزایش وزن است، تعادل تغذیه ای و میزان مصرف هر غذاست. 🩷اگر هدفتان کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنتان است 💪🏼😉 باید بدانید که مجبور نیستید هیچ غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید، فقط باید یاد بگیرید که آنها را به درستی ترکیب کنید و متناسب با نیازهای تغذیه ای خود، وعده های غذایی را متعادل کنید. 🍎

بازم دوره داریم این دفعه دوره ی شکم و پهلو در غالب نکات تغذیه ای و تمرینات بصورت ویدئو که درمنزل و یا در باشگاه بتونید انجام برید این دوره رو هم بصورت تکی و هم در کنار برنامه تمرینیتون بصورت مکمل میتونید داشته باشید پیشنهاد میکنم این دوره عالی رو از دست ندید 🩷با هم برای تبدیل شدن به بهترین ورژن از خودمون💪🏽 برای ثبت نام به آیدی زیر پیام دهید @mlekiii

صبح بخیر🩷 انتخاب با خودته کدومش باشی

🩷سالاد میگو 🥗😋 🥢 در هر 100 گرم - 62.83 کیلو کالری 🥢 پرو:7.09 / چربی:1.74 /کرب: 4.64 مواد: 200 گرم میگو 1 سیب 2 عدد گوجه فرنگی 100 گرم ماست طبیعی روغن زیتون خردل 1 قاشق چایخوری آب یک عدد لیموترش آشپزی: میگوها را بجوشانید، بگذارید سرد شود، پوست بگیرید و با آب لیمو به مقدار زیاد بپاشید. سیب و گوجه فرنگی را به مکعب های بزرگ، نمک و فلفل خرد کنید. ماست و خردل را مخلوط کنید، سالاد را مزه دار کنید. #آشپزی #رژیمی ‌╭┈────『💪🏽🩷』 J◎ɪИ ╰─┈➤ @fitbash21

آنچه برای بدن از همان ابتدای تمرین اتفاق می افتد را بخوانید. در حین تمرین تغییر بلافاصله شروع می شود، فقط شروع کنید! هجوم خون به عضلات را احساس خواهید کرد. عمیق‌تر نفس می‌کشید و بیشتر اوقات، سلول‌ها را با اکسیژن اشباع می‌کنید. رنگ چهره بهبود می یابد و ماهیچه های فراموش شده تقویت می شوند. در 30 دقیقه نیم ساعت پس از شروع تمرین، بدن شروع به تولید فعال اندورفین می کند. خلق و خوی به طور چشمگیری بهبود می یابد. نکته اصلی این است که برای خودتان تلاش کنید و به کلاس بروید. ساعتی بعد آرامش و آرامش در روح ظاهر می شود. بعد از 2 روز درد در عضلات و افکار وجود خواهد داشت: "ورزش کردن کار من نیست خیلی سخته" نگران نباشید. همه از این نرحله میگذرند. بدن عادت های خود را تغییر می دهد. در این لحظه، باید اراده خود را در یک مشت جمع کنید و به ورزش ادامه دهید و رها نکنید در 2 هفته درد عضلانی از بین می‌رود، و این بینش برای شما آشکار می‌شود: "خوب است که تمرین را رها نکردم!" بعد از 4 هفته اکنون با بالا رفتن از پله ها و دویدن راحت تر هستید. تنگی نفس کمتر است و عادت به نوشیدن آب بیشتر خود به خود ایجاد می شود. بعد از 8 هفته پس از 8 هفته، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب مرتبط با بیماری های قلبی عروقی، چاقی و دیابت کاهش می یابد. بعد از 12 هفته تصویری کاملا متفاوت در آینه می بینیم. رسوبات چربی از بین می روند و تسکین عضلات بیشتر قابل توجه می شود. هدفی که به سمت آن می رفتید بالاخره قابل مشاهده می شود و ورزش به یک عادت خوب تبدیل می شود. براوو! از این به بعد متابولیسم در بدن شما تسریع شده است. شما به بدن یاد داده اید که کالری بیشتری بسوزاند. و اگرچه بیشتر می خورید، چربی ذخیره نمی شود، بلکه در ماهیچه هایی که رشد می کنند سوزانده می شود. 🩷پس فقط ادامه بده!💪🏽 ‌╭┈────『💪🏽🩷』 J◎ɪИ ╰─┈➤ @fitbash21

🩷تغییرات بدن ما بعد از 12 هفته تمرین چگونه خواهد بود🤔

آدینتون بخیر ☀️☀️☀️

🧬 حرفه ای ترین چنل تغذیه و تناسب اندام 💠join💠 🧬 تمرین وفیتنس(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی) 💠join💠 🧬 سوالات آزمون‌های ارشد و استخدامی تربیت‌بدنی 💠join💠 🧬 کانال تخصصی روانشناسی ورزشی 💠join💠 🧬 پروفایل و والپیپر ورزشی 💠join💠 🧬 پوزیشن دانشجویی،مقاله ،علمی ورزشی 💠join💠 بدنسازی (تمرین_تغذیه) 💠join💠 🧬 گروه دانشجویان علوم ورزشی 💠join💠 🧬 گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی 💠join💠 🧬 گروه اپلای و ادامه تحصیل رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی در اروپا 💠join💠 🧬دهکده ورزشی 💠join💠 🧬 پزشک ورزشی🦾❤️ 💠join💠 🧬موزیک بدنسازی زومبا اروبیک 💠join💠 اینستاگرام علم ورزش🦾❤️ 🔰جهت هماهنگی برای پیوستن به لیست پیام بدید🔰👇 🆔 @sayron

🩷HIIT - تمرین با وزن بدن برای کل 💪🏽بدن #fullbody #Hiit ‌╭┈────『💪🏽🩷』 J◎ɪИ ╰─┈➤ @fitbash21

🩷تمرین در منزل شاگرد پر تلاشم به کفش و کمربند دقت کنید تو خونه هم مثل باشگاه باید این نکات رعایت بشه تا آسیب نبینیم 💪🏽 ‌╭┈────『💪🏽🩷』 J◎ɪИ ╰─┈➤ @fitbash21

🩷تغییرات بیشتر و اصلی با افزایش وزن اتفاق میفته نه با کاهش وزن💪🏽 ‌╭┈────『💪🏽🩷』 J◎ɪИ ╰─┈➤ @fitbash21

🧬 حرفه ای ترین چنل تغذیه و تناسب اندام 💠join💠 🧬 تمرین وفیتنس(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی) 💠join💠 🧬 سوالات آزمون‌های ارشد و استخدامی تربیت‌بدنی 💠join💠 🧬 کانال تخصصی روانشناسی ورزشی 💠join💠 🧬 پروفایل و والپیپر ورزشی 💠join💠 🧬 پوزیشن دانشجویی،مقاله ،علمی ورزشی 💠join💠 بدنسازی (تمرین_تغذیه) 💠join💠 🧬 گروه دانشجویان علوم ورزشی 💠join💠 🧬 گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی 💠join💠 🧬 آموزش ورزش در خانه بدون تجهیزات 💠join💠 🧬 گروه اپلای و ادامه تحصیل رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی در اروپا 💠join💠 🧬دهکده ورزشی 💠join💠 🧬بیا اینجا بدنِتُ روفرم کن دختر ورزشکارم 💠join💠 🧬 پزشک ورزشی🦾❤️ 💠join💠 🔰جهت هماهنگی برای پیوستن به لیست پیام بدید🔰👇 🆔 @sayron