کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

Tabata Song تاباتا یکی از روش های ورزش جهت چربی سوزی و بالا بردن سطح استقامت عضلات(پیشنهاد دانلود برای کسانی که میخوان تو پارک یا منزل تمرین جهت چربی سوزی داشته باشن) @amozeshharekat21

۴ دقیقه تمرین تاباتا @amozeshharekat21

🔰 انجام و نمونه تمرینات تاباتا tabata @amozeshharekat21

📛 #بیاموزیم /به خاطر 3 چیز هیچگاه کسی رو مسخره نکن: - چهره - والدین - زادگاه چون انسان هیچ گاه حق انتخابی در مورد آنها ندارد. به زیباییت نناز تو «خلقش» نکرده ای... افتخار به اصل و نصب خودت نکن تو انتخابش نکرده ای....! اگر میتوانی به اخلاق؛ مَنِش؛ و انسانیتت بناز... چون خودت هستی که آن را میسازی! همراهان همیشگی شب خوش🙋‍♀🙋‍♀

@amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

@amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

تمرین #فانکشنال با #بوسو بال

#شکم #کرانچ با توپ #مدیسن_بال

در هنگام ‌انجام #فعالیتهای #روزانه مراقب وضعیت ستون #فقرات خود باشید و از خم شدن طولانی مدت پرهیز کنید.زیرا عادت کردن به خمیده ایستادن و نشستن ، به مرور فرم بدن را تغییر میدهد و بدن حالت قوز مانند پیدا میکند. @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

شکم #کرانچ #معکوس با توپ مدیسن بال

#انگیزشی_بانوان 💪😍 @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

تبادلات ورزشی"Sp●rt" 🎯 @tab_listi_Sport🎯 ✅هماهنگی و ثبت👇 🏋️‍♂️ @fitnessfood2🏋️‍♂️ ======================== 🎱سلطان رینگ بوکس وmma @boxingorginal 🎱برنامه ورژیم غذایی @mjsport 🎱آموزش دفاع شخصی خیابانی @selfdefenceiran 🎱فیتنس وتناسب اندام @taqziyefitness 🎱طریقت سامورایی @samuraiazad 🎱توتال بادی فیتنس @totalbody 🎱تناسب اندام و بدنسازی در خانه @totalbodyfit 🎱فیتنس وبدنسازی(رژیم،تمرین) @fittclass 🎱بدنسازی وشکم @fitnessfood1 🎱تمرینات بدنسازی ایروبیک @fitnessexercise 🎱پزشک ورزشی«علم تغذیه و تمرین» @pzeshke_varzeshi 🎱حرکات وبدنسازی.تمرینی @amozeshharekat21 🎱تغذیه وتندرستی @FitnessClubBiG 🎱فیلم های انگیزشی @canalangizeshii 🎱کانال تخصصی روانشناسی ورزشی @profailtop 🎱بدنسازی وفیتنس @fitness_train 🎱باشگاه فیتنس بانوان @womenfitneesclub 🎱تخفيف 50% كفش اورجينال ورزشي در @asicsiranian 🎱کاریابی ورزشی @Mazand_karyab 🎱کانال ورزشی بانوان @behappyfitlady 🎱آکادمی رزمی میلاد @academy_razmi_milad 🎱فیتنس وبدنسازی(رژیم،تمرین) @FitnessBody97 🎱فروش شمشیر و سلاح نینجا و سامورایی @kobudo_ninja 🎱اطلاعیه مربیگری ها و داوری ها @MartialArt 🎱بروس لی و هنر جیت کان دو @JKDMB 🎱تناسب اندام و بدنسازی در خانه @fitness_1club 🎱کانال تخصصی علوم ورزشی @varzeshielm 🎱رسانه طرفداری کانر مک گرگور @ConorMACGregor_NS 🎱مشاوره رایگان(ورزشی، تغذیه،انگیزشی) @fitbesho 🎱چکیده مفیددنیای رزمی @razmi 🎱برترین مرجع آموزشی بوکس حرفه ای @BOXING_varzesh 🎱دنــیــای دفــاع شــخــصــی @DFA_SHAKHCI 🎱رزمی وبوکس @soltan_ring 🎱پخش مستقیم و اخبار بوکس حرفه ای @pro_box 🎱علم تمرین(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی) @tamrinmodern 🎱بزرگترین رسانه mma(خبر،تحلیل،دانلود) @iranufcchannel 🎱بزرگترین کانال مبارزات خونین و UFC @UFCCenter 🎱علم ورزش @SportsScienc

فرارسیدن اربعین امام حسین(ع) بر تمامی عاشقانش تسلیت باد🖤 @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

Bakhar Nabieva | Amazing Legs | Female Beast Hardcore Leg Workout - part 3 @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

5 Minute Fat Burning Bikini Workout #89 @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

تمرینات جهت عضلات پشت و فیله در منزل👍💪 @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

The ONLY 3 LOWER AB EXERCISES YOU NEED FOR V-CUT ABS! تمرینات شکم👍 @tanasobeandam2

8 Best SHOULDER Exercises AT HOME (DUMBBELLS ONLY) | The PERFECT SHOULDER WORKOUT FOR MASS 2020 تمرینات شانه 💪 @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

Xtreme Hip Hop with Phil : She Never Gave Up @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪

5دقیقه تمرینات کاردیو & تاباتا 👆👆👆 @amozeshharekat21 🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪