کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
الذهاب إلى القناة على Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
إظهار المزيد3 185
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-47 أيام
-530 أيام
أرشيف المشاركات
تمرین در منزل
نشر از روبرو با کش ایستاده
با ماندن در منزل کرونا را شکست بدهیم
@amozeshharekat21
🔺🔻🔺تمرینات برای چربی سوزی و فرم دهی زیر بغل و عضلات پشت !
🔺🔻در انجام حرکات مربوط به زیربغل و پشت دقت زیادی باید شود که فشار را مستقیم بروی عضله قفل کرد، وگرنه فشار به دیگر عضلات وارد می‌شود
🔺تمامی حرکات 3 ست 12 تایی
@amozeshharekat21
@lCUeXJ_UCHQ
اولین قدم یه فایتر وفاداری به استاد 🤝❤️
کیک بوکسینگ 🥊🥊
یواف سی 🥋
فیتینس 💪
ساواته🤜
چربی سوزی 💃
موی تای💠
کونگ فو👊👍
دفاع شخصی 🏆
📽️🎵
🥊🥊
بانوان واقایون 👨💼،
👑😎🙏
@lCUeXJ_UCHQ
🔴 تمرینات فیتیسی 💪
🔰حرکتی عالی جهت چربی سوزی پهلوها
🆔 @amozeshharekat21
15 BEST TRX EXERCISES FOR LEGS | TRX Suspension Training Leg Exercises For Hamstrings, Butt, Thighs
15حرکت تی آر ایکس👍
@amozeshharekat21
#حرکات_بدنسازی
👌 تمریناتی عالی با کمترین امکانات برای تقویت عضلات شکم و چهار سر ران
💜 هر حرکت 3 ست 15 تکرار
💯 استراحت بین هر ست 30 ثانی
@amozeshharekat21 ه
حرکتی جهت تقويت عضلات
☑️ران
☑️باسن
☑️شكم و مركزي
✍٤ ست ١٢ تكراري برای هر طرف
@amozeshharekat21
تمرینات شکم و پهلو ها
#ورزش در منزل
#حرکت شناسی
✅ هر حرکت 3 ست 30 تکراری
@amozeshharekat21
