کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
الذهاب إلى القناة على Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
إظهار المزيد3 185
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-47 أيام
-530 أيام
أرشيف المشاركات
😃من چاق هستم یا لاغر یا متناسب ؟
✍می تونید با پیدا کردن قد و وزنتون بفهمید که از لحاظ تناسب اندام در چه وضعیتی قرار دارید.
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
تمرینات شکم
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
حرکتی عالی برای #پشت_بازو
روزی 30 مرتبه انجام دهید
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
🌟 حجم دهی ران باسن
🍃 #اسکوات_جامپ
🌟 عضلات سرینی.همسترینگ را تحت فشار قرارمیگرد.
❌ این حرکت را در ۴ ست ۱۲ تایی انجام دهید.
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
تمرین در منزل☝️
تمرین فیله کمر روی توپ
برای تقویت فیله یا راست کننده ستون فقرات با رعایت احتیاط این تمرین را انجام دهید
هنگام بالا آمدن خیلی به عقب برنگردید تا دچار آسیب نشوید
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
#ورزش_درخانه
تمرینهای چربی سوزی عالی
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
#حرکات_بدنسازی
ورزش در خانه 😍
پاهایی عضلانی و باسن سفت را با کش پاور لوپ بسازید😉
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی
🔰 عضله تمرینی : پرس سینه با صفحه
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
تکنیکهای حرکتی فوق العاده برای آب کردن چربی پهلوها
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
❣️رقص و ورزش
❣️حال دلتون عالی
❣️وسرشار از انرژی مثبت😍
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
گلچینی از بهترین حرکات هیجانی نمایشی😍
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
تمرین عالی برای داخل ران و باسن
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
ترکیبی
کیک بک سیم کش _خارج ران سیم کش
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
نمونه تمرینات ویژه با دیپ بار
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
✌🏻تمرینات فوق العاده
✅ #میان_تنه_تان را درگیر کنید تا از شر چربی های زیر شکم خلاص شوید.
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
✳️👌 حرکات موثر در تقویت پشت بازو
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
