کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

🔻پلانگ شكم @amozeshharekat21

🔻تمرینات شکم @amozeshharekat21

🔻 نحوه صحیح تمرین عضلات زیر شکمی با بارفیکس @amozeshharekat21

💮حرکات اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری #کایفوز #پشت_گرد #سر_به_جلو #شانه_افتاده @amozeshharekat21

تمرین #فانکشنال عالی برای تقویت شانه ها و سینه افزایش توانایی اجرای حرکت #هنداستند @amozeshharekat21

کرانچ پهلو طرفین 👆درازکش روی میز بهترین حرکت و البته حرفه ای جهت حجم دهی وی لاین کات کردن عضلات مورب @amozeshharekat21

اجرای صحیح و اصولی حرکت«Wall Ball» همراه با نمایش آناتومی بدن انسان. و نمایش کارکرد تمام عضلات بدن @amozeshharekat21

زیربغل سیم کش عمود از جلو تک دست چرخشی (لت از جلو) @amozeshharekat21

جلوبازو چکشی با صفحه @amozeshharekat21

قسمت دوم :کمربند شانه ای 💪💪 @amozeshharekat21

قسمت اول : حرکاتی عالی جهت تقویت عضلات کمربند شانه ای 💪💪 @amozeshharekat21

👍🏼💪اسکوات از پشت پا باز با اسمیت @amozeshharekat21

✅ یک تمرین عالی برای اصلاح #زانو_ضربدری برای تقویت انحنای پا، در حین اجرای حرکت با شست پا زمین را چنگ بزنید. @amozeshharekat21

✅ تمریناتی فوق العاده برای تقویت عضلات سرینی(باسن) و اصلاح زانوی ضربدری @amozeshharekat21

👈تمرین برای اصلاح #زانو_ضربدری اسکات به همراه فشار به توپ بین زانوها 👈هدف: تقویت عضلات نزدیک کننده افزایش طول عضلات دورکننده 👇👇

پشت بازو سیم کش تک دست مچ برعکس حرکتی عالی برای انفجار پشت بازو کای گرین❤ یکی از قهرمان‌های دوست داشتنی @amozeshharekat21

❇ نام حرکت : #جلو_بازو تک دمبل جفت دست #تمرینات_عضله_بازو @amozeshharekat21

🛡کلیپ اموزشی #ماساژ انفرادی عضلات مربوط به قسمت خارجی ساق پا @amozeshharekat21

حركات عالي براي آب كردن چربي هاي پهلو #تمرینات_پهلو @amozeshharekat21