کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

💪 ویدیو انگیزشی بسیار زیبا @amozeshharekat21

🔰 نرمش و حرکات کششی مخصوص گرم کردن و سرد کردن🔰 ✅مناسب برای از بین رفتن درد های عضلانی @amozeshharekat21

پیلاتس با چوب 👍💪💪💪😍 @amozeshharekat21 😍

🔴 تمرینات فیتیسی ✅ حرکتی جهت تقویت عضلات سینه و رفع چربی های زیرشکمی😚 @amozeshharekat21

#آموزش_حرکات #شکم #تمرین 🔰 تمرینی عالی و جذاب جهت تقویت عضلات شکمی @amozeshharekat21

🔆تقویت عضلات شکم و پهلو @amozeshharekat21

🔆تمرینات عالی #بورپی 🔆عضلات درگیر: ران، باسن، ساق، سرشانه، سینه و عضلات شکمی @amozeshharekat21

اسکوات روى زانو با اسميت

#حرکت ✅ دیپ پارالل پارالل یکی از حرکات مادر در بدنسازی برای تقویت عضلات سینه بازو ها و سرشانه می باشد @amozeshharekat21

🌀حرکات اصلاحی تخصصی برای درمان پارگی_لابروم_لگن 💠مناسب برای دردهای لگن و آرتروزلگن 🔖تمرین پنجم👍 @amozeshharekat21 👍

🌀حرکات اصلاحی تخصصی برای درمان پارگی_لابروم_لگن 💠مناسب برای دردهای لگن و آرتروزلگن 🔖تمرین چهارم👍 @amozeshharekat21 👍

🌀حرکات اصلاحی تخصصی برای درمان پارگی_لابروم_لگن 💠مناسب برای دردهای لگن و آرتروزلگن 🔖تمرین سوم👍 @amozeshharekat21 👍

🌀حرکات اصلاحی تخصصی برای درمان پارگی_لابروم_لگن 💠مناسب برای دردهای لگن و آرتروزلگن 🔖تمرین دوم👍 @amozeshharekat21 👍

🌀حرکات اصلاحی تخصصی برای درمان 💠مناسب برای دردهای لگن و 🔖تمرین اول👍 @amozeshharekat21

#حرکات_بدنسازی ✅ تمرين پل با توپ 🔸اين تمرين براي خوش فرم شدن باسن و ران عاليه، همزمان روي شكم هم كار مي كنه👌 👈 يك توپ رو بين ران هاتون قرار بدين(ميشه از يه بالشت كوچيك هم استفاده كنيد) 👈 دست ها كنار بدن 👈 فشار بايد روي پاشنه پا باشه، كمر نبايد تحت فشار باشه. ⚜ ۳ ست ۱۵ تکرار 😉💪 @amozeshharekat21

#حرکات_بدنسازی ✅ دوچرخه یه حرکت توپ آوردم واستون😍 ⚜۳ ست ۲۰ تکرار نگو نمیتونم بگو حتما میتونم 💪 واسه یه اندام ایده آل فیتنسی شوووو👇👇 @amozeshharekat21

🅾پهلو و چربی سوزی ✅جایگزین عالی برای حرکت مسگری ✍🏻تقویت و سفت شدن پهلوها 👌🏻نکته : حرکت با تمرکز و به ارامی انجام شود @amozeshharekat21

#فیلم_آموزشی_تمرینی حرکات اموزشی و استقامتی👌 @amozeshharekat21