کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

پلانک با بالا آوردن پاها 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

پلانک قیچی 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

👈 چند نمونه از حرکات سیمکش جهت تقویت همسترینگ و عضلات سرینی بزرگ ، بهبود افتادگی باسن و فرم دهی و افزایش حجم مطلوب باسن 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

💢پنج حرکت ورزشی برای کاهش دردهای پایین کمر 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

پلانک با ضربه های زانو 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

پلانک بالا و پایین 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

بهترین روند کاهش وزن توسط یکی از کارشناسان تغذیه 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔰٣٢ تمرين متنوع براي عضلات_شكم 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

✅تمرینات عالی برای ساق و داخل ران در منزل👆👆 تمرین در منزل 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

❇️ اسکات هالتر روی زانو افرادی که مشکل زانو دارند و نمی‌توانند حرکت اسکات را بزنند این حرکت را فراموش نکنند 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

اجرای صحیح حرکت ✅ شکم کرانچ با سیم کش نشسته روی زانو 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

💥Full body workouts 🌟تمرينات مختلف فیتنس با دیپ_بار، وال بال 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

💥Full body workouts 🌟تمرينات مختلف فیتنس با دیپ_بار، وال بال 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

💥Full body workouts 🌟تمرينات مختلف فیتنس با دیپ_بار، وال بال 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

حرکت شراگ با هالتر 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

⚾️️⬅️تبادلات ورزشی"Sp●rt""⚾️ 🥋 @tab_listi_Sport🥋 __ مبارزات جذاب و خونین رزمی، یو اف سی و بوکس ⚾ @UFCFIGHTir آموزش دفاع شخصی استادسعیدغفاری ⚾ @selfdefenceiran1 عالیترین برنامهای تناسب اندام ورژیم غذایی ⚾ @mjsport کانال رسمی حرکات اصلاحی ورزش ⚾ @IranSportsSciences بهترین کانال فیتنس وتناسب اندام ⚾ @taqziyefitness ورزش وتندرستی ⚾ @fitnessclubbb ورزش در خانه ⚾ @gymmhomee بدنسازی وفیتنس ⚾ @fitness_train تمرینات بدنسازی ایروبیک ⚾ @fitnessexercise محوريت ماتغذيه صحیح وتمرین اصولی است ⚾ @FITNESS_1CLUB تمرین در منزل+TRX ⚾ @VARZESH_HOME2 پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین» ⚾ @pzeshke_varzeshi کانال خبری کیک بوکسینگ وشوو کارته ⚾ @iran_razmi_ir ورزش، سلامت و نشاط بانوان ⚾ @behappyfitlady آموزش حرکات تمرینی وبدنسازی ⚾ @amozeshharekat21 بروس لی و هنر جیت کان دو ⚾ @JKDMB پروفایل و والپیپر ورزشی ⚾ @varzeshguilan1 اولین کانال تخصصی کشتی فرنگی درایران ⚾ @koshtifarangiiran اندام ایده ال داشته باش ⚾ @badansaz2021 تمرینات تخصصی فوتبال ⚾ @fotball_futsal موزیک و ریمیکس باشگاهی ⚾ @MIX_BAS کاریابی ورزشی ⚾ @Mazand_karyab اطلاعیه مربیگری ها و داوری ها ⚾ @MartialArt بدون تعارف با ورزشهای رزمی ⚾ @razmiBitarof کیک بوکسینگ. بوکس. مویتای ⚾ @lCUeXJ_UCHQ بوکس حرفه ای ⚾ @BOXING_varzesh فیتنس وبدنسازی(رژیم،تمرین) ⚾ @fittclass دنــیــاے دفــاع شــخــصــی ⚾ @DFA_SHAKHCI آموزش دفاع شخصی مبتدی تاپیشرفته ⚾ @selfdefenceir علم ورزش ⚾ @SportsScienc حرکت اصلاحی ورزشی ⚾ @EslahiClub1 ماساژ درمانی ⚾ @massageclub1 کلاپ پروتئین مکمل بدنسازی ⚾ @Proteinclubir پوشش مسابقات بوکس حرفه ای ⚾ @PRO_BOX ســــلــــطــــان ریــــنــــگ ⚾ @soltan_ring علم تمرین(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی) ⚾ @tamrinmodern آموزش دفاع شخصي ⚾ @defae_shakhsi تمرینات بدنسازی وشکم ⚾ @fitnessfood1 -------------------------------------------------------- لینک_________دونی ورزشی 🎯 @linkdoni_sport

پشت ران دستگاه 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir