کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

نشر از جلو با هالتر جهت تقویت بخش جلویی عضله دلتوئید👆 #آموزش_حرکات_بدنسازی @amozeshharekat21

تقویت بخش پایینی عضلات راست شکمی👆 #حرکت_صحیح @amozeshharekat21

✔آموزشی #بدنسازی #تمرین_در_منزل ✔آموزش صحیح تمرین سینه در منزل فقط با دمبل ✔شنا دست باز با دمبل ✔شنا دست متوسط با دمبل ✔شنا دست جمع با دمبل ✔درست تمرین کنیم @amozeshharekat21

تقدیم ب آقایون کانال ... با احترامات ویژه روزتون مبارک سایه تون بر سر خانواده تون مستدام... ان شالله #روز_مرد_وروز_پدرمبارک

Shadmehr Remix 💫🇮🇷 ریمکس قدیمی از شادمهر مشکوکم به تو🔥 یادی از گذشته🖤 شادمهر بازامون کجان🤚 ❄️ بهترین کانال موزیک تلگرام💪😍 @persianmusic21

حرکت چرخش فرمانی با صفحه گرد ☝️ برای بالارفتن انگیزه قبل از تمرین حتما نگاه کنید👌

سلام به #شنبه 17 اسفند خوش آمدید این هفته براتون ٧ چیزو خواستارم 1⃣سایه خدا بر سرتون 2⃣سلامتی بر وجودتون 3⃣سر سبزی در خانه ها تون 4⃣سخاوت خدا در مال تون 5⃣سرنوشت نیکو در عمرتون 6⃣سبد سنبل در دست تون 7⃣سیب خنده رو لباتون 🌹تقدیم به شما عزیزان ، هفته‌تون زیبا🌹 💎

💪چگونه بدون رفتن به باشگاه #بازوهای حجیم داشته باشیم #بدنسازی #ورزش_در_خانه با ما مربی ورزش خود باشید 😍🙌 توضیحات در کلیپ 🔝 @amozeshharekat21

#آموزش_حرکات_بدنسازی 🏆پرس سرشانه دمبل نشسته 💪عضلات درگیر:دلتوئید قدامی و میانی @amozeshharekat21

🌸در رحمت خدا ✨همیشه باز است 🌸و فانوس قشنگش ✨همیشــــه روشن ... 🌸فکرت را از همۀ ✨این اما و اگرها دور کن 🌸ترس و نا امیدی ✨و تردید را به خاک بسپار 🌸و امید و صبر را ✨راه زندگیت قرار بده ... شبتون آروم، خوابتون رنگی 🌸

اینم یه کلیپ کامل ورزشی برای فرم دهی #بازو #بدنسازی با #وزن_بدن #ورزش_در_خانه 💒 🏋‍♀🏋‍♀ ورزش فراموش نشه🏑 حرکات رو در یک ست ۱۲ تایی انجام دهید (پشت سر هم) حرکت آخر که تموم شد، دو دقیقه استراحت کنید و این چرخه رو تا سه ست انجام بدید 💪 در حد ناتوانی @amozeshharekat21

Sergo-Busy (New Remix)💣 ✘ صبحتون بخیر 😍♥️ امروزتون رو با این ریمیکس بمبی , پر انرژی شروع کنین 😘🌹 بهترین کانال موزیک تلگرام💪😍 @persianmusic21

🎧 بهترین کانال موزیک تلگرام💪😍 @persianmusic21 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 💢 با لذت ورزش کنید

🎧 بهترین کانال موزیک تلگرام💪😍 @persianmusic21 🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 💢 با لذت ورزش کنید

#Shoulder ◀️ تمرین عالی برای کپسول مفصل #شانه ✅ افزایش ثبات مفصل شانه ✅تحریک حس عمقی مفصل شانه 👈پارت سوم باشگاه حرکات اصلاحی @amozeshharekat21

اسکات با وزن بدن با استفاده از کش مینی لوپ @amozeshharekat21