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DIETA per CERVELLO
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| 2 | ❓ Quanti kg posso perdere col digiuno?
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| 5 | FRULLATI KETO
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| 8 | 🥗 Cos’è la Dieta SIRT? 🔬
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✅ Benefici principali:
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💪 Protegge i muscoli durante la perdita di peso
🧬 Favorisce il rinnovamento cellulare e il benessere generale
🍽 Cosa puoi scoprire?
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| 9 | Dieta Chetogenica: Facile, Semplice e Veloce
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Indice Libro:
PARTE 1
Cos’è la Dieta Chetogenica
La prima ricerca che divenne un dogma
Focus sul metabolismo
Il grasso non è tutto uguale
La correlazione tra metabolismo, infiammazione e stress
L’inizio di una rivoluzione
Le varie tipologie di Dieta Chetogenica
Dieta chetogenica con MCT
Dieta chetogenica 4:1
Dieta low-carb
Very Low-Calories Ketogenic Diet (VLCKD)
Altre tipologie
Ancora una parola
PARTE 2
I principi della ripartizione macro
I carboidrati
I grassi
Le proteine
I chetoni
La funzionalità dei chetoni
Come misurare i chetoni
Microbiota intestinale e dieta chetogenica
L’apporto della dieta chetogenica
I benefici della dieta chetogenica
I punti critici della dieta chetogenica
I passi fondamentali per iniziare la dieta
L’entrata graduale conviene oppure no?
Suggerimenti utili per iniziare
Cibi SI e Cibi NO
Gli alimenti consentiti
Gli alimenti che si possono mangiare con moderazione
Gli alimenti sconsigliati
Gli integratori
Una pratica lista della spesa:
Digiuno intermittente e dieta chetogenica
È fondamentale uscire dagli schemi
PARTE 3
Ricette per Colazione
Ricette per Pranzo
Ricette per Cena
Ricette per Dessert
Ricette per Pane e Cracker chetogenici
PARTE 4
Codici SCONTO
Prodotti Chetogenici
Integratori Chetogenici
Integratori per Ripristino energia mentale per Donne multitasking !!
Applicazione Dieta Chetogenica
OMAGGI
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| 10 | 🌟 Chetoni Esogeni di Lampone Puro: Il tuo alleato per una dieta chetogenica perfetta! 🌟
Se stai seguendo una dieta chetogenica o low-carb, sai quanto sia importante ottimizzare il tuo corpo per bruciare grassi al meglio. Ma...
👉 Il tuo corpo fatica a entrare in chetosi?
👉 Vuoi perdere peso più velocemente, senza sacrifici extra?
Questi sono problemi comuni per chiunque segua la dieta chetogenica. A volte, il nostro corpo ha bisogno di un piccolo aiuto per raggiungere i suoi obiettivi più velocemente.
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Come usarli?
👉 Prendi 1 capsula al giorno, preferibilmente dopo cena, con un bicchiere d’acqua. Semplice, no?
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| 11 | 🥞 Colazione chetogenica: cosa mangiare?
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🍳 La colazione può sembrare complicata durante la dieta chetogenica, ma ci sono tanti modi per rimanere in chetosi sin dal mattino e iniziare la giornata alla grande! 💪
Ecco alcune opzioni:
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Avocado con un pizzico di sale e pepe 🥑
Bacon croccante 🥓
Frullati con latte di mandorla, burro di arachidi e semi di chia 🍹
Formaggi a basso contenuto di carboidrati 🧀
Yogurt greco intero con noci e semi 🍶
☕ Accompagnare con un caffè arricchito con burro o olio di cocco per un boost di energia extra! | 188 |
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| 13 | Le Diete Chetogeniche: Come, quando e perché utilizzarle
Scopri di Più: https://www.stamic.it/le-diete-chetogeniche/
📘 In “Le Diete Chetogeniche: Come, quando e perché utilizzarle”, Fabio Piccini ci guida nella comprensione di cosa sia una dieta chetogenica, quando è opportuno seguirla e perché potrebbe essere benefica per noi. | 210 |
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| 15 | 🥞 Colazione chetogenica: cosa mangiare?
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🍳 La colazione può sembrare complicata durante la dieta chetogenica, ma ci sono tanti modi per rimanere in chetosi sin dal mattino e iniziare la giornata alla grande! 💪
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| 16 | Gelato Chetogenico 🍦
Gelato Chetogenico, sì o no?
A chi non viene un pò di gola di gelato, quando passeggiate sul lungomare in una giornata afosa d’estate?
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💪 Cosa contiene e perché fa bene:
⚡ Taurina: migliora la concentrazione e la resistenza durante lo sforzo fisico.
🔥 Carnitina: favorisce il metabolismo dei grassi per una carica di energia prolungata.
🛠️ Glutammina: sostiene il recupero muscolare e riduce l’affaticamento post-allenamento.
🛡️ Vitamina E & Vitamina C: potenti antiossidanti che proteggono le cellule dallo stress ossidativo.
🧬 Zinco: contribuisce al normale metabolismo energetico e al corretto funzionamento del sistema immunitario.
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| 19 | 🥦Ricette salutari facili facili 🍓🍽️
👩⚕️ Ciao a tutti sonoFederica Platania.
Sono una naturopata con una laurea in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana, e una passione sconfinata per la cucina sana e deliziosa 🥦.
Nel mio percorso professionale ho potuto osservare, giorno dopo giorno, quanto uno stile di vita equilibrato possa trasformare profondamente il benessere di una persona 🌿💪.
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