HK CrossFit

Четверг 11.07

Пятница 12.07 WOD: 25 Строгих подтягиваний 50 Фронтальных выпадов 43/29кг 75 Sit-ups 10 км Байк 50 Фронтальных выпадов 43/29кг 25 Строгих подтягиваний Post-WOD: Emom 9 min 10-12 Взятие медбола 8-12 Тяг в наклоне -Отдых 1 мин -

Четверг 11.07

Четверг 11.07 SKILL Подтягивания батерфляй WOD 3 раунда, 1мин работа/0,5мин отдых: Отжимания на параллетах Носки к перекладине, по одной ноге Зашагивания на коробку 60/50см Супермены

Среда 10.07

Просьба не медлить с голосованием для лучшей организации нашего уикенда🥩🍖🏠🏃‍♂️ Ждем ваши ответы до пятницы😉

Привет, атлеты👋 Пока клуб будет закрыт на ремонт 19,20 и 21 июля, предлагаем вам провести совместно с нами выходные на природе. Для этого нужно изначально определиться с датами👇🏻

Среда 10.07 SKILL: 7 Раундов (каждые 1,5 мин) 30 сек Стойка на руках WOD: 100 Одиночных прыжков на скакалке 20 Взятий двух гантелей с пола и толчок 75 Одиночных прыжков на скакалке 15 Взятий двух гантелей с пола и толчок Post-WOD: Emom 9 min 10 Жимовых швунгов со штангой 10 Румынская тяга с гирей -Отдых 1 мин-

Изменения в зале продолжаются: В последние месяцы вас стало так много, что мы решили расширить большой зал! Для этого будет снесена стена между средним залом и большим😮‍💨 🗓️Работы по сносу будут 19-21 числа, в связи с этим: 1 Pair battle переносится до момента, как только будет готов зал 2 19-21 мы будем закрыты для посещения: 19.07 тренировки пройдут на Елагине 3 Мы не привыкли сидеть без дела и придумали классный уикенд, скоро опубликуем информацию ) После 21.07 ремонтные работы в той части зала продолжатся, ориентировочно 1,5-2 недели. На это время тренировки trx, circle fit, super nuts ставятся на паузу. В дальнейшем эти тренировки будут реорганизованы🆕🤸‍♀️ Рассчитываем на понимание с вашей стороны - перемены и неудобства временны, пока мы создаём более комфортные условия для атлетов🫂