Figura_s_marinoy
Хотите похудеть навсегда? @PinchukMarina 👈Пишите мне в личку.
إظهار المزيد614
المشتركون
-224 ساعات
-17 أيام
-2330 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
00:29
Video unavailableShow in Telegram
Просто попробуйте эту нежную закуску из баклажан
✅КБЖУ на 100 гр: 74.1/8.1/3/3.8
Ингредиенты:
▫️баклажан средний 2 шт
▫️творожный сыр 2 ст.л
▫️йогурт греческий 1 ст.л
▫️кинза пучок
▫️соль по вкусу
▫️чеснок 2 зубчика
ПП рецепты🍏 | #ппзакуски
🔥 3
Записаться в марафон можно в личку. Пишите: вес рост и возраст
@PinchukMarina
01:00
Video unavailableShow in Telegram
😋 Низкокалорийная запеканка с курицей и капустой.
📝 Ингредиенты:
• филе бедра курицы 600 гр.
• капуста 500 гр.
• морковь 60 гр.
• репчатый лук 100 гр.
• специи, соль.
Для заливки:
• сметана 10% 100 гр.
• яйцо.
• вода 100 мл.
• чеснок 2 зубчика.
• лёгкий сыр 80 гр.
• соль, мускатный орех по вкусу.
Выпекать в духовке при 180 градусах 30-40 мин.
🪷 КБЖУ на 100 гр:
82 ккал (Б: 7.4/ Ж: 4.8/ У: 2.5)