MADE BY TOMA ❤️
Для сотрудничества: Менеджер Екатерина @ek_arutyunyan Inst: https://instagram.com/madebytoma?igshid=NDk5N2NlZjQ=
إظهار المزيد11 363
المشتركون
-2124 ساعات
+727 أيام
+74830 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 В ЗЯ нашла такое коллаген, пил ли кто-нибудь? Как вам? | 975 | 2 | Loading... |
02 А на ужин сходили с подругой в
📍Sartoria Lamberti
Давно хотела побывать в этом уютном гастрономическом ателье. Только посмотрите на эти именные салфетки💔
Мне понравилось все, что мы попробовали и честно скажу, десерт я тоже поела🥹
Взяли один на двоих и оно того стоило! Очень вкусно | 1 919 | 8 | Loading... |
03 📍 Niqa patisserie cafe
Сегодня была така шикарная погода☀️ Очень хотелось посидеть на веранде
На обед был боул с курицей(без гарнира) и капучино | 1 969 | 9 | Loading... |
04 Забрала наконец-то свои заказы, нужны артикулы? 📦
Спасибо читательнице за ссылку на салфетки🤍 хоть и маркие, но такие красивые
Кувшин покупаю в третий раз, разбила все остальные, даю последний шанс😂 | 2 045 | 4 | Loading... |
05 Я проснулась очень голодная, все же вчера я мало поела
И поэтому завтрак был сытным🍞🥑🥗
Делиться вашими тарелочками🍽️ | 2 553 | 9 | Loading... |
06 • Пообедать я сегодня не успела, выпила кофе с протеиновый печеньем
• Ужин я мысленно сфоткала, по факту не сфоткала. Поела ту же рыбу в овощами
• Норму шагов не прошла | 2 881 | 1 | Loading... |
07 Это конечно не прям ПП, но думаю на завтрак можно, ну и вкусно это ооочень
Для сэндвича:
• Два кусочка хлеба
• Одно яйцо
• Шпинат
• Сыр сулугуни | 3 083 | 59 | Loading... |
08 Media files | 3 092 | 0 | Loading... |
09 Продалжаю отчет по питанию:
Обед
Гречка(по вашим советам добавила угреводы) котлеты и шпинат с помидорами
Ужин
Рыба, так же шпинат, помидоры и огурцы
• Сегодня без перекусов
• По шагам чуть не добрала
• Норму воды выпила
• Сходила на пилатес
Сегодня собой довольная ✔️
Живу ваши фото🤍 | 3 205 | 11 | Loading... |
10 📍 Littles kids play café
Завтрак у меня сегодня был в детском кафе, заказала авокадо тост(думала он будет выглядеть иначе) и следом дозаказала омлет
Для детей просто супер место, Билал точно был в полном восторге | 3 325 | 13 | Loading... |
11 Фотоотчет съеденного за день
1. Завтрак
Кабачковые оладушки, 2 вареных яйца, шпинат и томаты черри
2. Перекус. Кофе и протеиновое печенье( забыла сфоткать)
3. Обед.
2 котлеты из говядины и салат 🥗
4. Ужин
Семга, шпинат, кабачки и красный перец
Жду ваши фоточки🫶🏼 | 3 957 | 17 | Loading... |
12 Подошла я к этому вопросу серьезно и помимо питания у меня:
1 10 000 шагов в день
2 Питьевой режим 1,5-2л в день(мне это всегда дается тяжело)
3 Пилатес. Планирую ходить 2 раза в неделю (пока была только на пробном)
4 Завтра планирую записаться на RSL массаж. Кто пробовал? Делитесь
5 Уход. Скрабирование и увлажнение кожи. Хочу взять за правило наносить крем для тела каждое утро, тк я всегда об этом забываю. Мое самое любимое и рабочее средство- молочко от Topicream. Наверное 5 баночка. И скраб от Collistar | 4 137 | 18 | Loading... |
13 У меня возникла идея💡
Так как я сейчас перешла на правильное питание и планирую привести себя в форму к лету (осталось конечно совсем мало времени, но путь это будет хотя бы к середине лета😅)
И я хочу делиться с вами всеми приемами пищи присылая фотоотчеты. Думаю я тем самым буду мотивировать себя и возможно вас❤️
Будет ли вам это интересно? Так же в ответ буду ждать ваши фотоотчеты | 3 955 | 3 | Loading... |
14 Забежала в Lime, покажу что понравилось🛍️ Как вам?
Ничего правда ещё не купила, обычно я примеряю в магазине и потом заказываю на сайте | 4 178 | 3 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
В ЗЯ нашла такое коллаген, пил ли кто-нибудь? Как вам?
❤🔥 6👎 2🤔 2👍 1❤ 1
А на ужин сходили с подругой в
📍Sartoria Lamberti
Давно хотела побывать в этом уютном гастрономическом ателье. Только посмотрите на эти именные салфетки💔
Мне понравилось все, что мы попробовали и честно скажу, десерт я тоже поела🥹
Взяли один на двоих и оно того стоило! Очень вкусно
❤ 31❤🔥 4💘 2👍 1💔 1
📍 Niqa patisserie cafe
Сегодня была така шикарная погода☀️ Очень хотелось посидеть на веранде
На обед был боул с курицей(без гарнира) и капучино
❤ 19❤🔥 5🔥 3💔 1💘 1
Забрала наконец-то свои заказы, нужны артикулы? 📦
Спасибо читательнице за ссылку на салфетки🤍 хоть и маркие, но такие красивые
Кувшин покупаю в третий раз, разбила все остальные, даю последний шанс😂
❤ 34🔥 6😍 5
Я проснулась очень голодная, все же вчера я мало поела
И поэтому завтрак был сытным🍞🥑🥗
Делиться вашими тарелочками🍽️
❤ 44🔥 8🕊 4💘 2
• Пообедать я сегодня не успела, выпила кофе с протеиновый печеньем
• Ужин я мысленно сфоткала, по факту не сфоткала. Поела ту же рыбу в овощами
• Норму шагов не прошла
❤ 64👍 7😁 4🗿 3🌚 1
Это конечно не прям ПП, но думаю на завтрак можно, ну и вкусно это ооочень
Для сэндвича:
• Два кусочка хлеба
• Одно яйцо
• Шпинат
• Сыр сулугуни
❤ 63🤪 16😍 11👍 9🤗 3
Продалжаю отчет по питанию:
Обед
Гречка(по вашим советам добавила угреводы) котлеты и шпинат с помидорами
Ужин
Рыба, так же шпинат, помидоры и огурцы
• Сегодня без перекусов
• По шагам чуть не добрала
• Норму воды выпила
• Сходила на пилатес
Сегодня собой довольная ✔️
Живу ваши фото🤍
❤ 40❤🔥 11👍 7🔥 4⚡ 1
📍 Littles kids play café
Завтрак у меня сегодня был в детском кафе, заказала авокадо тост(думала он будет выглядеть иначе) и следом дозаказала омлет
Для детей просто супер место, Билал точно был в полном восторге
❤ 44👍 4❤🔥 1😱 1😍 1