ПЕРИСКОП

Усім привіт, та вітаю вас із Махашиваратрі!🥳🥳🥳 Зараз у моєму житті такий період, коли здається, що кількість годин у добі скоротили вдвічі...🫠 До стандартних справ, накшталт тренувань та ютубу додалась ще купа неочікуваних справ та бажань, які я маю повний намір втілити, тому досить рідко виходжу на зв'язок... Однак сьогодні, хочу поділитись з вами успіхами, а також розповісти трішки планів на майбутнє) 1. Завтра вийде нове відео Потрохи перезнімаю старі російськомовні ролики, паралельно підвищуючи їх якість. Розповідатиму про те, чому пересічному громадянину, який займається йогою 2-3 рази на тиждень, важливо розуміти, що воно таке, ота йога та яка її кінцева ціль. До речі, поки закривав інші справи - на каналі додалось ще 20+ підписників, тож ми невблаганно йдемо до 1000😍 2. З першого березня планую курс з медитації, про який писав раніше, а також - планую черговий виїзд у Карпати з розвитком органів чуття) І дуже хочу потрапити на Драгобрат наступних вихідних. 3. На мою голівоньку повернулись дредики😅 Тож, якщо вам цікава тема - слідкуйте за анонсами, вони скоро будуть😉

А тим часом, на ютубі вже 600 підписників🤩 🥳

15-му потоку з Медитації БУТИ! Цей курс вже пройшло понад 300 чоловік. Він є моєю найбільшою гордістю, хоча кожен новий потік все одно трохи інакший. Адже я також не стою на місці. а практикую, навчаюсь, роблю дослідження і тд. Тож не прогавте свій шанс врешті розібратись з темою, розкласти усе по поличках та отримати дійсно крутий та корисний навик😉 https://fb.me/e/3hSw62n88

Останні два тижні карпів над новим відео... Хотів по традиції викласти його ще вчора, але прем'єр брикався, тож зміг завершити монтаж лише сьогодні. Дуже рекомендую до ознайомлення, бо сам не очікував, що стільки інфи нарию про здавалося б просто розтяжку. https://youtu.be/VUoRVPN5E5E

І хвилинка вихвалянь😜 За цей рік, мій ютуб канал набрав 13,600 переглядів, 849 годин сумарного перегляду, а кількість підписників сягнула 545 чоловік) Дякую вам!

Привіт друзі!🤩 Записавши для вас новорічний челлендж (якщо ви раптом пропустили його - неодмінно гляньте😉), я вирішив, що і собі варто вигадати щось нове та корисне. Я набрав досить багато, здавалось би простеньких речей про які я давно думав, однак в купі їх виконувати досить не просто, тож це змусило мене стати значно більш системним. Це досить прості правила, тож можливо, когось із вас це також надихне на позитивні зміни у власному житті. Отже, що саме я зараз роблю: 😴Нормалізую циркадні ритми. Я прокидаюсь о 6:45 і лягаю не пізніше 00:00 (намагаюсь не пізніше 23:00 але не завжди виходить, тож треба час на адаптацію, однак я до цього йду). У вихідні - також. Така стабільність корисна для здоров’я, а також сон стає глибшим, що позитивно впливає на відновлення після тренувань. 🥳Інтервальне голодування. Пробував це раніше і мені сподобався эффект, але через ненормований робочий графік нормалізувати це не виходило. Зараз я їм з 11 до 19, тобто 8 годин їм, і 16 - не їм. Ну і звісно, будую харчування (3 прийоми різноманітної їжі, щоб закрити денну потребу по БЖУ, мінімум цукру та відсутність перекусів) 💪Вітамінки. Наразі приймаю комплекс якого здебільшого усім не вистачає: вітаміни групи В, вітамін D, Магній (у трьох формах), Омега 3, а також Коллаген та Креатин. 😌Медитація. Через війну та травму спини я трохи підзабив на медитацію, тож зараз повертаю її, як повсякденну практику. Роблю 20хв щодня, перед сном. 🫠Робота. Цей рік вирішив присвятити роботі з елементами, а то якось не гоже стільки йожити і не робити типові шпагати та стійки на руках. Хочу розібратись із ними остаточно та досягти ідеального та функціонально правильного виконання. Про це буде кілька відео, коли досягну успіху. 😵‍💫Книга. Так, я вкотре її перечитую і правлю🤪. Але пообіцяв собі, що це - останній фінальний раз. Далі вона піде до редактора та на макетування. За планом, маю отримати готовий електронний варіант до кінця березня. Тож, годі святкувати, беріть себе у руки та втілюйте свої мрії! Адже щоб бути там, де ти ніколи не був - потрібно робити те, що ніколи не робив! А доки ми вбиваємо час - час вбиває нас! Практикуйте з розумом та нехай буде з нами сила!🔥