Be Reval

💥 تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴ @be_reval به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته می‌شود که : -انرژی را در چاکراهای شما آزاد می‌کند -ضربان قلب شما را کاهش می‌دهد -ذهن شما را آرام می‌کند -باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می‌شود دم و بازدم هر دو از بینی #تکنیک  #تکنیک_تنفس  #چاکرا  #تنفس  #خلاقیت_های_جالب  #تمرکز  #قدرت_ذهن  #به_روال  #آرامِش @BEREVAL2020

خودگویی های شبانه با خودگویی های شبانه تان چه می کنید؟ وقتی دچار رنجش یا احساس بدی میشویم معمولا داخل ذهنمان غوغایی به پا میشود و پای همه ی آدمهای مربوط به ماجرا به آنجا باز میشود. در سکوت شبانه در ذهنمان غوغایی است بی فرجام.  ساکنان خوش نشینی که بدون پرداخت اجاره تا پاسی از شب و حتی در خصوصی ترین قسمتهای زندگیمان دست از تکاپو بر نمیدارند. آنقدر این افکار ادامه پیدا میکنند تا از نفس بیفتیم و از فرط کلافگی بیخیالشان بشویم و بقیه ماجرا را به فرداشب و شبهای دیگر موکول کنیم. آیا شما راه حلی برای جلوگیری از این خودگویی های منفی شبانه دارید؟ #تحلیل_فیلم #محمدحسین_اکبری #به_روال #سایه #باشگاه_مشت_زنی @bereval2020

حتی یک مغز بسیار کوچک، وقتی با نیت و احساس همراه می‌شود، می‌تواند رفتار یک سیستم کاملاً تصادفی را تغییر دهد. این آزمایش فقط درباره جوجه‌ها نبود؛ درباره قدرت آگاهی، توجه و پیوند عاطفی است. اگر عشق و نیت بتواند روی یک ماشین برنامه‌ریزی‌شده اثر بگذارد، تصورش را بکن روی ذهن و زندگی خود ما چه می‌کند. 🧠✨ #تحلیل_فیلم #محمد_حسین_اکبری #به_روال #جودیسپنزا #نیت #قدرت #آگاهی #علوم_اعصاب #ذهن #کوانتوم_ذهن #انرژی_احساس @bereval2020

📸 @be_reval 📸 از قضاوت دیگران خسته‌ای؟ بیا این‌بار «من» را از تفسیر اتفاق‌ها حذف کنیم. خیلی وقت‌ها هر اتفاقی می‌افتد، سریع به خودمان ربطش می‌دهیم؛ فکر می‌کنیم حتماً تقصیر ما بوده یا کسی عمداً رفتاری علیه ما داشته. این همان تله «همه‌چیز درباره من است» است که فقط فشار ذهنی بی‌دلیل ایجاد می‌کند. به‌جای شخصی‌سازی اتفاق‌ها، فقط خودِ رویداد را ببین: او داد زد. دیر جواب داد. نظر متفاوتی داشت. وقتی «من» را از وسط ماجرا برمی‌داری، ذهنت آرام‌تر می‌شود و واقعیت را ساده‌تر می‌بینی. این تغییر کوچک، آرامش بزرگی می‌آورد. امتحانش کن. #سلامت_روان #آرامش_ذهن #خودآگاهی #تحلیل_فیلم #محمد_حسین_اکبری به_روال

۷. بعضی وقت‌ها مسئله در نداشتن صبر است، یا در خشم فروخورده، یا در احساس طردشدگی. ۸. گاهی ما بیش از حد مهربان می‌شویم چون از خشونت می‌ترسیم. ۹. گاهی بیش از حد «خوب» می‌شویم چون از کافی نبودن فرار می‌کنیم. ۱۰. گاهی می‌خواهیم همه چیز را کنترل کنیم چون اعتماد برایمان دشوار است. ۱۱. گاهی تصویر بزرگ‌تری از خود می‌سازیم تا غرور زخمی‌مان را پنهان کنیم. ۱۲. و گاهی آن‌قدر می‌خواهیم همه چیز را در مشت بگیریم که از ترسِ از دست دادن، خودِ زندگی را از دست می‌دهیم. @bereval2020

این دوازده ریشه به شکل‌های مختلف در زندگی ما ظاهر می‌شوند: ۱. گاهی خودشان را در قالب کینه‌جویی نشان می‌دهند. ۲. گاهی در قالب اقداماتی که ناخواسته به خودمان آسیب می‌زنیم. ۳. گاهی در قالب باورهای اشتباه و محدودکننده‌ای که سال‌هاست آن‌ها را حقیقت مطلق فرض کرده‌ایم. ۴. گاهی مشکل ما کمبود عشق به خود است. ۵. گاهی غم و اندوهی که رها نشده ۶. و گاهی اضطرابی که پشتش ترسی قدیمی پنهان شده است. @bereval2020

#برای_تامل در برخی مکاتب خودشناسی گفته می‌شود ریشه‌ی تمام مسائلی که انسان در زندگی تجربه می‌کند، در دوازده گروه اصلی قابل دسته‌بندی است. یعنی آن‌همه آشفتگی، آن‌همه تکرار، آن‌همه دردهای ظاهراً متفاوت… در نهایت به چند الگوی محدود برمی‌گردند. ما معمولاً فکر می‌کنیم مشکل من خاص است، پیچیده است، منحصر به فرد است و هیچ‌کس دقیقاً آن را درک نمی‌کند. اما وقتی عمیق‌تر نگاه می‌کنیم، می‌بینیم ریشه‌ها شبیه‌اند، فقط شکل بروز آن‌ها فرق دارد. @bereval2020

🌿 تا وقتی ریشه را نبینی، با شاخه‌ها درگیری… خیلی از مشکلاتی که امروز ذهنت را درگیر کرده و حالت را خراب می‌کند، از جایی می‌آیند که با چشم عادی دیده نمی‌شود. نه از اتفاقی که همین دیروز افتاده، نه فقط از حرفی که کسی زده، نه حتی از شرایطی که در آن هستی. بیشتر وقت‌ها ریشه‌ی ماجرا در لایه‌های عمیق‌تر ذهن تو پنهان شده است؛ در باورهایی که سال‌ها پیش ساخته شده‌اند، در تجربه‌هایی که شاید یادت هم نباشد، در زخمی که آن‌قدر قدیمی است که دیگر اسم مشخصی برایش نداری. مسئله اینجاست که تا وقتی دقیق ندانی با چه چیزی طرف هستی، ذهنت فقط واکنش نشان می‌دهد، نه آگاهی. فقط دفاع می‌کند، نه درمان. فقط می‌جنگد، نه ترمیم می‌کند. گاهی فقط همین که بتوانی مشکل را دقیق نام‌گذاری کنی، نیمی از مسیر شفا را رفته‌ای. @bereval2020

#نکته درون هر فرد کمالگرا یک "والد" درونی شده، که مدام تذکر میده و اونو به نارضایتی از چیزی که هست، دعوت میکنه. این والد گاهی اوقات چنان قدرت گرفته که حتی توسط خود بزرگسالت هم خفه نمیشه. @bereval2020

#معرفی فیلم *فابلمن‌ها* (The Fabelmans) مثل یه نامه عاشقانه به رویاها و زخم‌هاییه که تو مسیر بزرگ شدن باهامون می‌مونن. این فیلم، که انگار خود اسپیلبرگ داره داستان بچگیشو تعریف می‌کنه، درباره سمی فابلمنه که عاشق فیلم‌سازیه، اما تو دل زندگی خانوادگی پر از تنش، باید خودشو پیدا کنه. انگار یه نقاشی از جنس نور و سایه‌ست که بهت نشون می‌ده رشد شخصی یعنی تو دل شکستگی‌ها و تردیدها، هنوز به چیزی که عاشقشی بچسبی. سمی با دوربینش دنیا رو می‌بینه، ولی وقتی لنزو روی خانواده خودش می‌ذاره، حقیقت‌های تلخی درباره عشق و خیانت می‌بینه. تو یه سکانس که سمی فیلمی که ساخته رو به مادرش نشون می‌ده، انگار داره بهت می‌گه: فهمیدن آدمای دوروبرت، حتی با همه عیباشون، می‌تونه تورو بزرگ‌تر کنه. رشد یعنی پیدا کردن تعادل بین رویاهات و واقعیت‌های زندگی. این فیلم بهت می‌گه که حتی وقتی دنیا بهم ریخته، می‌تونی با خلاقیت و شجاعت، داستان خودتو بنویسی و از دل درد، یه چیز زیبا بسازی. @bereval2020

دکتر یونگ ی جایی میگه: سنگینیِ تنهایی از نبودنِ دیگری نیست، سنگینیِ تنهایی به خاطر جدایی از خود است، آن که دلت برایش تنگ شده، خودت هستی! یافتن خوشبختی در درونمان کار آسانی نیست، اما جز آن جا در هیچ جای دیگری هم امکان پذیر نیست... @BEREVAL2020

✨ هر بیماری یه پیام پنهانه از درونت ✨ @be_reval بدنت دشمن تو نیست، فقط داره حرف می‌زنه. وقتی یاد بگیری بهش گوش بدی، شفا از درون شروع می‌شه 🌿 گاهی بدن فقط می‌خواد بگه: «کافیه... خودتو نادیده نگیر.» #شفای_درون #ذهن_و_بدن #خوددرمانی #آگاهی #روانشناسی_بدن #تحلیل_فیلم #محمد_حسین_اکبری #به_روال @bereval2020

@be_reval بخش‌هایی از تحلیل فیلم مکبث در گروه آموزشی به روال #فیلم #رشد_فردی #توسعه_فردی @bereval2020

فیلم تراژدی مکبث ( 2021) با بازی فوق العاده دنزل واشنگتن موفق به کسب عناوین و افتخارات زیادی شد. از جمله این موفقیت ها میتوان به نامزدی دریافت سه جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش اول مرد، اسکار بهترین طراحی صحنه، اسکار بهترین فیلمبرداری، یک جایزه بفتا، دو جایزه ادا و پنج جایزه بلک ریل ، اشاره کرد. @bereval2020 @bereval2020

Give sorrow words; the grief that does not speak Whispers the o’er-fraught heart and bids it break.” «به اندوهت کلامی بخش؛ اندوهی که سخن نگوید در سکوت، دل را فشرده می‌سازد و آن را می‌شکند.» #مکبث #شکسپیر @bereval2020 @bereval2020

#معرفی_فیلم #مکبث 🎭 مکبث؛ وسوسه‌ای که سایه را بیدار می‌کند «مکبث» شاهکار شکسپیر، فقط یک تراژدی تاریخی نیست؛ داستان روان ماست. مکبث در آغاز مردی شریف است، اما پیش‌گویی جادوگران و زمزمه‌های همسرش او را به سوی قدرت‌طلبی می‌کشاند. آنچه بیرون می‌بیند، انعکاس همان چیزی‌ست که در ناخودآگاهش پنهان کرده بود: سایه. از نگاه یونگ، لیدی مکبث نقش «آنیمای تاریک» را دارد؛ نیروی زنانه‌ای که به‌جای الهام، وسوسه می‌کند. و مکبث، چون توان رویارویی با میل سرکوب‌شده‌اش را ندارد، به جای ادغام آن، تسلیم می‌شود. نتیجه‌اش چیزی جز جنون، خون و فروپاشی نیست. «مکبث» به ما یادآوری می‌کند: آدم‌های خوب هم می‌توانند کارهای بد کنند، اگر سایه‌ی خود را نبینند. وسوسه بیرونی همیشه ریشه در درون ما دارد. @bereval2020

✨ دعا از زاویه کمبود شنیده نمی‌شه… از زاویه یقین شنیده می‌شه. @be_reval وقتی از استیصال دعا می‌کنیم، فقط کمبود رو تکرار می‌کنیم. اما وقتی احساس داشتن رو قبل از وقوعش تجربه می‌کنیم، وقتی شکرگزاری می‌کنیم انگار که اتفاق افتاده… اونجاست که درها باز می‌شن ✨ تو واقعیت رو مجبور نمی‌کنی؛ فقط حقیقتی رو صدا می‌زنی که هنوز دیده نشده. #یقین #دعا #قدرت_دعا #قانون_جذب #یقین #شکرگزاری #تحلیل_فیلم #محمد_حسین_اکبری #به_روال  #دعای_آگاهانه #انرژی_مثبت #باور_سازنده @BEREVAL2020

🎷🎵🎹🎹🎸🎺🎶🎼🎼🎼 نام اثر : Promise me Richard Anthony Jay    کاری از به خودت قول بده که اونقدر وقتت براي بهتر شدن زندگيت صرف بشه كه مجالی براي انتقاد از ديگران نداشته باشي. به خودت قول بده كه آنقدر دريا دل باشي كه نگران نشي، آنقدر اصيل و آزاده باشي كه عصباني نشي، آنقدر قوي باشي كه نترسي و آنقدر خوشحال باشي كه به غم و غصه مجال خودنمایی ندی... قول میدی؟؟... 🥰🥰❤️🌹🌺😍😘🌸🌷🌸🌹🌺 @bereval2020

🎬 @be_reval 🎬 سرگذشت عجیب بنجامین باتن فقط یک داستان تخیلی نیست؛ نمادیه از چالش بزرگ ما با زمان، تغییر و مرگ. بنجامین برعکس همه زندگی می‌کنه: از پیری به سمت جوانی. و همین وارونگی، آینه‌ای میشه برای درک حقیقتی عمیق‌تر: ما همگی در هر لحظه در حال تغییر و از دست دادن بخشی از خودمونیم. 🌱 👁 این فیلم یادآور میشه که: زیبایی زندگی در «حال» بودنه، نه در گذشته و آینده. عشق و ارتباط انسانی فراتر از محدودیت‌های زمان و جسم عمل می‌کنه. پذیرش ناپایداری، آرامش و بلوغ روانی به ما میده. ✨ پیام روانشناسانه فیلم: زندگی ارزشمنده، چون گذراست. و تنها راه معنا دادن به این گذر، اینه که عمیقاً تجربه‌اش کنیم. #رشد_فردی #روانشناسی_فیلم #زندگی_آگاهانه #معنای_زندگی #فلسفه_زندگی #بنجامین_باتن @BEREVAL2020