Sparkle

Я медитирую 10 лет. В какие-то годы — больше, в какие-то годы — меньше. Когда у меня была очень глубокая депрессия, я вообще не могла медитировать — только я закрывала глаза, как из меня сыпались острые как ножи мысли. Это было невыносимо. И, конечно же, я тоже пробовала все эти курсы и медитации, решающие вопросы: от похудения до денег через отношения и борьбу с тревогой. Они правда работают. Мои любимые продукты — от Headspace. Обожаю. После этого я обнаружила работу с психологическими техниками — и такая: воу, вот это вот вообще новый уровень. Но по-настоящему всё изменилось, когда я попробовала EFT-техники. Потому что и медитации, в большей степени, работают с бессознательным. И благодаря этим инструментам я научилась очень хорошо видеть и слышать себя и управлять своими эмоциями. EFT-техники работают в равной степени и с бессознательным, и сознанием. Ты с открытыми глазами, в том же состоянии, что и обычно, начинаешь видеть какие у тебя стоят программы и к чему они ведут. И для меня работать со старыми программами с открытыми глазами и в бодрствовании оказалось эффективнее. Потому что в процессе я не только чувствую, но и ДУМАЮ. А когда я думаю, я выдаю себе очень интересные мысли, которые в EFT и являются ключами к изменению программ. Но ещё раз — все люди разные, и далеко не факт, что ЕФТ-техники подойдет вам. Поэтому мы и делаем 100% возврат средств, если программа не сработает. Вы всё ещё можете записаться — тут.

Для кого-то лето — это радость, а кто-то выбирает проводить лето внутри дома. Вы скажите, как так? Это же время веселиться, радоваться и наслаждаться. Но наши ментальные программы иногда мешают нам получать удовольствие от жизни. ЧТО МЕШАЕТ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЛЕТОМ 1. Не нравится / стыдно за своё тело — не хочется лишний раз показывать себя, прятать руки и ноги, не носить шорты из-за страха показать целлюлит. 2. Проблемы с кожей — из-за этого страх общаться с людьми, желание закрыться и прятаться 3. Социальная тревожность — страшно знакомиться с новыми людьми из-за страха того, что ты неинтересна / тебя осудят И когда летом важно общаться, показывать себя, ФОТОГРАФИРОВАТЬСЯ (о, Боже), знакомиться, оголять руки или ноги, единственное, что хочется сделать — это не испытывать это ужасное чувство и сидеть дома. И заказать пиццу. Или съесть шоколадку. И испытать облечение на 20 минут. НЕБОЛЬШОЙ ТЕСТ Вы можете думать: да не, не про меня это. Но давайте проведем небольшой тест. Если у вас хотя бы раз было такое, что вы бы хотели пойти на мероприятие / активность, но в плаще-невидимке или плаще-фейстюне (ха!) — то такая программа у вас есть. ЧТО ЗА ПРОГРАММА И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ Эта программа называется — fear of being seen (страх быть видимой). Она, кстати, работает ещё и у тех, кто боится показывать себя в блоге. И на Re:Program мы будем заниматься коррекцией этой программы, чтобы вы почувствовали себя спокойно. ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ При регулярном выполнении этой техники вы перестанете залипать в негативных мыслях и начнёте видеть себя в позитивном свете. Это не заменяет терапию. ⭐Записаться на Re:Program — тут. ⭐ Осталось очень мало билетов по текущей стоимости! Получить консультацию — тут.

Возможно совмещать учёбу в медицинском с активной жизнью? Да! Хочу порекомендовать вам канал Джамили 👼 Она покажет, что учиться в медицинском университете и вести активную вне учебную деятельность, реально! Разные хобби, саморазвитие, как найти на все время, об этом мы можете узнать в канале🍂 👻👻👻 https://t.me/mm_milya

🌞 Как сделать это лето запоминающимся? Всё довольно просто, если ты знаешь, как формируются воспоминания. А мы знаем. Поэтому делимся. 1. Новая музыка. Стремись слушать новую музыку, и постепенно из этой новой музыку выделять своих любимчиков. Например, в плейлисты. Чем старше мы становимся тем больше нам хочется вернуться к старым песням, которые нам напоминают о прошлых состояниях и дают силы. Но если ты хочешь новый опыт — нужно создавать новые power-songs! 2. Новый аромат. Можно приобрести 2-3 новых аромата, которые начать активно использовать. Это, кстати, необязательно парфюм. Наш мозг запоминает и средства для стирки, и ароматы еды и даже аромат свежих канцтоваров. 3. Новые люди. Стремись общаться с новыми людьми — это очень важно. Новые люди = новые эмоции и новый опыт. Даже если онлайн! 4. Достижения. Запланируй 2-4 больших достижения, которые продвинут тебя вперед. Достижения летом — это очень важно. 5. Особые привычки. Внедри позитивные привычки, которые запомнятся тебе. Например, зарядка, пробежки, изучение языка. Что-то что ты будешь делать регулярно всё лето. 6. Праздновать. Находи поводы что-то отпраздновать. Важно, правда, что ты сама чувствуешь, что это достойно празднования. Даже если праздник в том, чтобы просто выйти на улицу с красной помадой. Что бы вы ещё добавили к этим пунктам, чтобы лето стало запоминающимся? 🌞

Минутка натуралиста Если вдруг вы не знали, как выглядит цветение граната, то теперь знаете. ♥️ Передаю привет Карине и ее каналу цвет граната, который сама постоянно читаю и комментирую. А у вас какие открытие на первых выходных лета? Делитесь фото в комментариях!

Наслаждение переменами Мы боимся перемен и одновременно хотим, чтобы они произошли. Просто маскируем слово «перемены» под слово «чудо» и ждём, когда оно произойдет. Перемены — это естественный процесс. Посмотрите в окно, чтобы убедиться, что природа меняется. А человек и есть природа. Когда на улице хорошая погода, нам не хочется, чтобы хорошая погода заканчивалась. Но если в нашей жизни одинаковая погода на протяжении 90 дней — нас это начинает бесить. И мы буквально требуем перемен. Поэтому жители солнечных стран так любят смотреть на снег, а жители тёмных областей так любят солнце. Но за каждой переменой для нас самих стоит страх: а что если будет хуже? Что если завтра после солнца будет дождь? Возможно, так и будет. Но дождь увеличивает шансы радуги. Дождь освежает. И в нём есть своя романтика. Наслаждение переменами — это принятие всех вариантов развития событий и понимание того, что в каждом из сценариев есть своя красота. Также как и с погодой. Можно видеть плюсы в любой погоде. И радоваться жизни еще больше. Всё поменяется. И поменяется к лучшему.

🚰Чеклист для тех, кому отключили воду! 1. Включаем шампанское 2. Уезжаем на море А вообще практика отключения горячей воды учит нас ценить простые вещи. Мы привыкаем к комфорту и забываем, как же это круто, когда у нас есть вода, электричество, теплые вещи, близкие и еда. Так что пусть этот период для вас будет✨аскезой✨. Ну а мы сделали чеклист — как провести это время с пользой. Делитесь с подругами, потому что немного позитива в этой ситуации не помешает. Правда, girls?

Меня никто не понимает. Я никому не нужна. И… меня никто не любит. Знакомьтесь — это главные авторы и спонсоры драмы и вопросов вроде “а я тебе нравлюсь?”, “а ты точно любишь?”, “а если я буду лысой?” и другие феноменальные хиты. Но это происходит не только в отношениях. Ещё, конечно же, можно заморочиться, что твои друзья ходят веселиться без тебя. И чувствовать себя везде лишней, мешающей, ненужной. Ау. Даже писать об этом неприятно. Потому что может быть по-другому: когда тебя ВСЕ понимают. Когда ты ВСЕМ нужна. И когда тебя ВСЕ любят. По крайней мере — в твоём мире. Других ты просто не слышишь и не видишь. Что делать? Читай в комментарии.

Кто найдёт кошечку? 🐈‍⬛ Очень рады тому, какая у нас собирается группа на Re:Program. У нас, правда, на все продукты собираются главные претендентки на победу в конкурсе "Умные и красивые". 😅 Нам всегда важна группа, потому что мы не создаем продукты в записи, мы делаем их после того, как собралась группа, уточнив всю информацию. Короче, это LIVE. ⭐ Поэтому всегда важен общий вайб группы. Потому что перефразировав знаменитую фразу: какой вайб, такой и продукт. 💖 Записать на Re:Program можно здесь.