طريق النجاح،علم،نفس،تنيمة،ذاتيه،دكتور،نفسي،نصائح،حكم،،اقوال،قصص،الجنس،تعارف،كروب،بنات،عرببي،كوردي،اشوري،خليجي،اجنبي،غزل،هيفاء،وه

عن أدب الإمهال والتأني..

محاولة تجاوُز مراحل النمو الطبيعية لأي مشروع أو فكرة تشبه رفع درجة الحرارة إلى أقصاها لإنجاز الطهي في دقائق؛ النتيجة الحتمية هي احتراق القشرة الخارجية مع بقاء الداخل غير ناضج. أسرار النجاح الحقيقي لا تكمن في الجهد المكثف والسريع فقط، بل في الاستمرارية الهادئة وإعطاء كل مرحلة حقها من الوقت.

#علم_نفس #طريق_النجاح t.me/teeteteet

تنتهي السعادة حين تبدأ المقارنة 🧠 أحيانًا المشكلة مو إن حياتنا ناقصها شيء المشكلة إننا نبدأ نقارنها بحياة غيرنا نشوف شخصًا يُحب أكثر أو يحصل على هدايا أكثر أو يعيش تفاصيل نتمنى نعيشها فنبدأ نشعر أن ما نملكه قليل حتى لو كان جميلًا

المقارنة المستمرة تجعل الإنسان يركز على ما ينقصه وينسى قيمة ما لديه والأخطر أن الإنسان غالبًا يقارن واقعه الكامل بظاهر حياة الآخرين فقط فهو يرى اللحظة الجميلة عند غيره ولا يرى المشاكل والضغوط التي يعيشها خلفها لذلك تذكر دائمًا السعادة لا تعني أن تملك أكثر من غيرك بل أن تعرف قيمة ما تملك دون أن تقيس نفسك بحياة الآخرين 🤍

#علم_النفس #الصحة_النفسية #طريق_النجاح T.me/teeteteet

من الناحية النفسية هذا الكلام يعكس حالة من الإرهاق النفسي والإحباط المتراكم نتيجة تكرار الفشل الدراسي وليس مجرد زعل من نتيجة امتحان واضح وجود ارتباط بين النجاح وبين تقدير الذات لذلك أصبحت النتيجة بالنسبة لها وكأنها حكم على قدراتها وقيمتها وهذا يفسر شدة الانفعال والخوف من شماتة الآخرين كذلك يظهر التفكير الكارثي من خلال تصور أن الرسوب يعني ضياع المستقبل أو أن التعب السابق أصبح بلا قيمة بينما التعثر في مرحلة دراسية لا يحدد قيمة الإنسان ولا مستقبله ومن جهة أخرى فإن إصرارها على المحاولة من جديد يدل على وجود دافعية عالية للإنجاز ومقاومة للاستسلام رغم الضغط النفسي لكن استمرار الضغط بهذا الشكل قد يجعل الدراسة مرتبطة بالخوف والقلق أكثر من ارتباطها بالتعلم والإنجاز لذلك الأفضل التركيز على ما يمكن السيطرة عليه حاليا وهو الاستعداد للمحاولة القادمة بدل التفكير بكلام الناس أو النتائج السابقة الخلاصة النفسية:

هي لا تحتاج إلى التقليل من طموحها وإنما تحتاج إلى تخفيف الضغط المصاحب لهذا الطموح وفصل قيمتها الشخصية عن نتيجتها الدراسية لأن التعثر لا يعني الفشل كشخص بل يعني أن هناك محاولة لم تصل للنتيجة المطلوبة بعد

أسباب صعوبة التعبير عن المشاعر: 

- الخوف من الرفض أو عدم الفهم.  - عدم تعلم مهارات تنظيم المشاعر في الطفولة.  - الكبت الطويل الذي يؤدي إلى الانفجار بدلًا من الحوار الهادئ.  - عدم القدرة على تسمية المشاعر بدقة، مما يصعّب إيصالها للآخرين.

‏ هل تعرف ان المشاعر السلبية (من حزن أو قلق أو غضب) في الغالب هي نتيجة لأخطاء التفكير والمعتقدات والافتراضات غير المنطقية التي لديك؟ هذا ما ذكره عالم النفس ارون بيك، حيث يقول:

أن الحدث ليس هو السبب المباشر للمشاعر السلبية، وإنما نمط التفكير المستخدم لتحليل الحدث.

وبمعرفتك نوع التفكير الخاطئ لديك، تستطيع معرفة سبب المشاعر السلبية، ومن ثم العمل على تغيير طريقة تفكيرك.

من منظور علم النفس العلاجي،

فكرة أن الحياة ليست سباقاً بل مجال للدعم والمساندة تحمل عمقاً كبيراً

الإنسان اذا يعيش بمنطق السباق الدائم! النتيجة تكون قلق، إرهاق، وشعور إن قيمتنا متعلقة بمكانتنا بالنسبة للآخرين لكن اذا فهمنا إن الحياة مساحة للمساندة والدعم ، كل وجهات نظرنا تتغير، و بدل ما نستهلك نفسنا ونضيع وقتنا وجهدنا في المنافسة، نكبر كلنا سوا

من علامات الكبت النفسي

تذکر الشفاء الحقيقي يأتي خطوة بخطوة وليس بين ليلة وضحاها. https://t.me/teeteteet

تذکر الشفاء الحقيقي يأتي خطوة بخطوة وليس بين ليلة وضحاها. https://t.me/teeteteet

تذکر الشفاء الحقيقي يأتي خطوة بخطوة وليس بين ليلة وضحاها. https://t.me/teeteteet

تذکر الشفاء الحقيقي يأتي خطوة بخطوة وليس بين ليلة وضحاها. https://t.me/teeteteet

تذکر الشفاء الحقيقي يأتي خطوة بخطوة وليس بين ليلة وضحاها. https://t.me/teeteteet

الجلسات النفسية ليست سباقًا.

قد يتحسن البعض خلال أسابيع، وآخرون يحتاجون وقتًا أطول. المهم هو الاستمرار والالتزام بالعلاج.

تذكّر: الشفاء الحقيقي يأتي خطوةً بخطوة، وليس بين ليلةٍ وضحاها. https://t.me/teeteteet

عندما تتداخل مشاعرك ويزداد قلقك لست وحدك...

قد تشعر أحيانًا بأن أفكارك لا تتوقف، وأن مشاعرك متداخلة بين الخوف، الحيرة، والضغط. هذا شعور يمر به كثير من الناس، لكنه لا يعني أنك ضعيف أو أنك ستبقى هكذا.

كيف تستعيد هدوءك؟ خذ نفسًا عميقًا. ركّز على اللحظة الحالية. لا تصدّق كل فكرة تمر في ذهنك. تحدّث مع شخص تثق به عند الحاجة. تذكّر: ليست كل فكرة حقيقة، وليست كل مشاعر دائمة. امنح نفسك الوقت والرحمة. https://t.me/teeteteet

‏"الأدبُ يسترُ قليلَ العلم، والعلمُ لا يستر قليلَ الأدب. وفقدُهما عَراء، وجمعُهما ثراء.

التحرش في الطفولة ليس مجرد موقف عابر، بل قد يترك آثارًا نفسية تستمر لسنوات. حماية الطفل تبدأ بالوعي، والاستماع إليه، وتعليمه أن يرفض أي تصرف غير مريح، مع الإبلاغ عن أي إساءة دون تردد. 💙 https://t.me/teeteteet

الحرج من الكلام أو الخجل هو حالة نفسية شائعة يشعر فيها الإنسان بتوتر أو قلق عند التحدث مع الآخرين أو المشاركة في مواقف اجتماعية ويخاف من أن يحكم عليه أو ينتقد أو ينظر إليه نظرة سلبية. أسباب الخجل:

التربية الخاطئة، النقد المستمر التجارب السلبية، ضعف الثقة بالنفس الخوف من الفشل التفكير الزائد بما سيقوله الآخرون.

أعراضه:

احمرار الوجه تسارع ضربات القلب، تعرق ارتجاف، صعوبة في الكلام، تجنب النظر في أعين الناس، الرغبة في الانسحاب من الموقف.

آثاره السلبية:

يؤثر على العلاقات الاجتماعية، يمنع الشخص من التعبير عن نفسه، يحد من تقدمه في الدراسة أو العمل، وقد يؤدي إلى العزلة والاكتئاب.

طرق التغلب عليه

تعزيز الثقة بالنفس، التدريب على الكلام أمام المرآة، التعرض التدريجي للمواقف الاجتماعية، التقكير الإيجابي، تقبل الذات، وعدم مقارنة النفس بالآخرين.

تذكر دائماً أن الخجل ليس عيباً، ويمكن التغلب عليه بالصبر والممارسة والدعم المناسب أنت لست وحدك، وكثير من الناس مروا بهذه التجربة وتجاوزوها. https://t.me/teeteteet