PsychoЛогика

Что такое думскроллинг? Термин образовался путем объединения двух английских слов: «doom» (мрачный конец) и «scrolling» (пролистывание контента). Он обозначает чтение тревожных новостей, которое не поддается контролю. Ради него люди жертвуют сном и отдыхом, поэтому думскроллинг называют компульсивным и мазохистским занятием. Термин «думскроллинг» стал популярным в марте 2020 года с развитием пандемии. Люди чаще стали использовать социальные сети не только для общения с друзьями и родными, но в том числе, чтобы быть в курсе последних новостей. В тот период количество пользователей всех социальных сетей возросло от 15% до 25%. Стоит отметить, что регулярное потребление тревожных новостей не дарит чувство безопасности. Наоборот, оно приводит только к стрессу, страху и беспокойству.

Привычка надеяться. Отказываетесь верить в себя? Вы живете в надежде и ожидании? Вы надеетесь, что вас подхватит течение или появится тот, кто вас пронесет через жизнь? Вы все время чего-то ждете и не знаете, чего ожидать? Вас пугает жизнь, но ответственность пугает вас больше? Живя по чужому сценарию и чьей-то наводке, вы лишаете себя магии жизни. Чудеса не на вытоптанных дорогах, а на неизведанных тропинках. Однажды рискнув и свернув на своем повороте, вы обнаружите, что вам не нужны проводники.

Привычка сравнивать. Сравнивать себя с другими и смотреть на других — верный признак зависимости. Отрицая свою идвивидуальность, вы предаете сами себя. Оценивая себя через призму других, вы рискуете никогда не узнать себя настоящего. Игнорируя источник собственных возможностей, вы обречены на поиск своего предводителя, который (будьте уверены) непременно найдётся. Если Вы не придумаете, что делать со своей жизнью, появятся те, кто сделает это за вас.

ЗМЕЯ. Однажды змея погналась за бабочкой и преследовала ее день и ночь. Страх придавал бабочке сил, она била крыльями и летела все дальше и дальше. А змея не уставала ползти по пятам. На третий день обессилевшая бабочка почувствовала, что не может больше лететь, она присела на цветок и спросила свою преследовательницу: — До того как ты меня убьешь, можно задать тебе три вопроса? — Не в моих привычках предоставлять такие возможности жертвам, ну да ладно, будем считать это твоими предсмертными желаниями, можешь спрашивать. — Ты питаешься бабочками? — Нет... — Я сделала тебе что-то плохое? — Нет. — Тогда почему ты хочешь убить меня? — Ненавижу смотреть, как ты порхаешь!!! Очень часто мы обижаемся, ненавидим друг на друга, желаем ближнему зла и даже не задумываемся об этом. А ведь причина зачастую в нас самих, только надо поглубже заглянуть в свое сердце, и тогда мы сможем разглядеть этого змея – «змея зависти», который является одной из главных причин человеческой ненависти.

Фаббинг (_Phubbing_) Новое, но, пожалуй, одно из самых частых явлений современного общества. Фаббинг — злоупотребление гаджетами, проявляющееся в постоянном отвлечении на свой девайс в процессе разговора с собеседником. Название сформировалось из английского языка от таких слов как: «phone» — телефон и «snubbing» — пренебрежение. Основные признаки этого явления: ► Во время приёма пищи, человек не может оторваться от своего цифрового устройства. ► Человек держит гаджет в руке даже во время ходьбы. ► Моментальное внимание к телефону при любых звуковых оповещениях, не смотря на беседу с кем-либо. ► Боязнь пропустить важную, интересную новость в ленте. ► Жгучее желание проводить в компании с телефоном большую часть времени и не свободного в том числе.

Пути развития самодисциплины. Часть 2/2. 1. Ешьте. Часто. Вкусно. Полезно. Чувство голода-это чувство злости, раздражения, раздражения, которое вы испытываете, когда голодны, - реально и может оказать существенное влияние на силу воли. Исследования доказали, что низкий уровень сахара в крови часто ослабляет решимость человека, делая его сварливым и пессимистичным. 2. Измените свое представление о силе воли. Согласно исследованию , проведенному Стэнфордским университетом, сила воли человека определяется его убеждениями. Если вы полагаете, что обладаете ограниченным запасом силы воли, то, скорее всего, никогда не преодолеете ее. 3. Составьте себе запасной план. Психологи используют технику для усиления силы воли, которая называется “реализация намерения". Именно тогда вы даете себе план, как справиться с потенциально трудной ситуацией, с которой, как вы знаете, вы, скорее всего, столкнетесь. Например, представьте, что вы работаете над тем, чтобы питаться здоровее, но вы направляетесь на вечеринку, где вам будут подавать еду. 4. Простите себя и двигайтесь вперед. Даже при всех наших лучших намерениях и хорошо продуманных планах мы иногда терпим неудачу. Такое случается. У вас будут взлеты и падения, большие успехи и печальные неудачи. Главное - продолжать двигаться вперед.