Выдыхай

Есть те, у кого сейчас примерно также?

Весчь дня: мюли с каблуком-ракушкой

К нам наконец-то пришла жара и можно без зазрения совести валяться на травке, купаться в озере, пить литрами воду с лимоном и есть арбузы 🍉

Не забывайте: • Проверять уровень UV • Наносить солнцезащитный крем • Выбирать одежду из натуральных тканей светлых оттенков • Не находиться в жаркое время на улице • Принимать прохладный душ • Головные уборы • Воздержаться от алкоголя • Есть меньше углеводов и мяса • Больше овощей, зелени, ягод, фруктов

Я даже кофе летом холодный пью. У нас он называется «Шейкерато» - итальянский кофе со льдом. А вас что спасает? Кроме кондиционера, конечно)

Кстати, если вам знакомо чувство тяжести после еды лучше проверьте себя, всё ли у вас в порядке с кислотностью. Не игнорируйте красные флажки и читайте, что с этим делать.

Девочки, хочу затронуть тему кислотности желудка. Уверена я не одна, кто сталкивался с этой проблемой. Учитывая, что у меня был гастрит и пол жизни с самого детства я жила на диетах и таблетках, ежедневно просыпаясь от адской боли и мне есть что рассказать. Во-первых, гастрита у меня больше нет. 20 лет ада остались в далеком прошлом, а во-вторых, помогли мне не таблетки и не врачи, а корректное 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️ Сейчас вспоминаю и поверить не могу, что эти вещи были для меня настолько неочевидны. То, что это максимально логично, даже вопросов нет. Но только убрав всякую гадость и сбалансировав рацион я уже 8 лет живу, даже про это не вспоминая! Так что если и говорить о лучших инвестициях в здоровье, то коррекция питания - точно одна из них 🥦 🌟🌟

Дорогие, если вы думаете, что снизить вес можно только диетами, кожу — вылечить только у косметолога, а КОК — решение всех женских проблем, то мне не остается ничего, кроме как познакомить вас с каналом Алены — дипломированным нутрициологом и натуропатом. Простым и понятным языком Алена пишет о том, как начать жить в красивом и здоровом теле: без жестких ограничений и насилия над собой! Читайте: Бокал вина вечером — вред или польза? Как быстро и без последствий сбросить вес Реальные причины изжоги и как от неё избавиться Схема для решения дисбалансов женского здоровья Если хотите оставаться молодыми, стройными и красивыми как можно дольше, подписывайтесь, читайте и выдыхайте 🧡

Муд. Девочки, знакомо?

Дыхание для крепкого сна Техника дыхания "4-7-8" помогает замедлить сердцебиение, уменьшить уровень стресса, подготовить организм к отдыху, очень эффективна для уменьшения тревоги и улучшения общего качества сна. 🌟Найдите удобное место для сидения или лягте в постели 🌟Закройте глаза и расслабьте тело. 🌟Положите кончик языка на нёбо, сразу за верхними. передними зубами, и удерживайте его там на протяжении всей техники. 🌟 Медленно вдыхайте через нос, считая до четырех. Концентрируйтесь на полном и глубоком вдохе. 🌟 Задержите дыхание, считая до семи. 🌟 Слегка приоткройте рот и медленно выдыхайте, считая до восьми. Выдох должен быть плавным, выдыхайте медленно весь воздух из легких. 🌟 Повторите цикл несколько раз. Канал «Выдыхай»

А у вас тоже такое получается только перед сном или уборкой?

Краткое руководство к тому, как «смеяться по-богатому». Дожили: теперь в тиктоке завирусилось видео, в котором рассказывают про разницу в смехе состоятельных и бедных людей.

«rich lough» объясняется как мягкий, негромкий смех без резких звуков.

Что-то в этом есть, но в современных реалиях я бы с этим поспорила. На мой взгляд смех прекрасен сам по себе и зависит не только от более хитросплетенных особенностей каждого человека, но и от культурного кода. А вы что-то подобное? Канал «Выдыхай»