Нутрициолог Ирина Никашина

Хотите БЕСПЛАТНУЮ консультацию по питанию от самых крутых студентов – студентов Академии МАНиЗ?😎 Тогда это объявление для вас👇 С теорией у наших студентов все в порядке – лекции читают кандидаты медицинских наук, действующие специалисты и авторы книг по питанию. Но любая теория мертва без практики. 🧚‍♂️И я решила помочь нашим студентам найти первых клиентов. Ведь всем вам интересны вопросы питания и собственного здоровья. И многие, я думаю, будут рады пообщаться с пусть и начинающими, но уже имеющими крепкие знания нутрициологами бесплатно. ❗️Итак, с сегодняшнего дня я периодически буду выдавать вам список из 5 студентов (и их телеграм), которые готовы провести БЕСПЛАТНУЮ консультацию.👇 1. Булавцева Татьяна Сергеевна @Tato4ka_Bulavtseva 2. Венинг Ольга @OlgaWening 3. Иванова Алла Михайловна @Alla7654321 4. Александрова Юлия Александровна @aleksandrovasamara1 5. Белкова Анна Аркадьевна @Annitabell Выбирайте понравившегося вам студента. И пишите ему в личном сообщении, что вам нужна консультация. Думаю, что желающих получить бесплатную консультацию будет много😉

Наверняка каждый из вас в жизни сталкивался с такой ситуацией, когда вы что-то приобрели или оформили какой-то договор о сотрудничестве и только потом, уже в деле, узнали его нюансы. Часто раньше так было с кредитами, когда законов, защищающих потребителей, было мало. Мелкий шрифт был в каждом договоре, который никто не читал. Сейчас научились это предусматривать и защищать граждан. Но помогло ли? Далеко не все граждане, несмотря на свои «грабли», научились читать условия… Все ли вы читаете, когда что-то приобретаете? Да мы даже инструкции к бытовой технике не читаем, авось и так все понятно. Вилку воткнул и норм. Знаете что занимает 70% времени работы моей службы заботы? Ответ на вопрос, который уже написан. Часто жирным шрифтом и часто красным цветом. Да, 70% времени мои Оля и Рита отвечают на то, что мы предусмотрели заранее (6 лет с вами) и уже заранее знаем, что вы спросите, все это всегда прописывается на сайтах, продающих страницах и здесь, в этом канале. Мы привыкли, нам не трудно. Но помогает ли это вам? Подумайте сколько времени упускаете вы сами, не читая условия, расписания эфиров, например, или новостей сервиса/марафона и тд? Я уже молчу про разные бытовые и кредитные договора в обычной жизни. Вот сейчас у нас закончили обучение несколько десятков новых специалистов GREENKETO®, которые прислали мне на почту для проверки свои сертификационные работы. Срок был до 15го, работы писали месяц. Отдельное спасибо тем, кто не ждал 15го и прислал заранее. В уроке с заданием четко жирным шрифтом написано: срок проверки работы 14 дней. Ведь очевидно, что студентов много, а работы проверяю я сама. Очевидно, что сейчас у меня на почте несколько десятков непрочитанных писем, которые я открываю по очереди по мере их поступления - справедливо начиная с ранних дат. Вот сейчас их 48. Очевидно, что я это делаю не в тот же день. Но видимо мне одной не очевидно, почему люди не читают условия и буквально через день, а кто-то через 2 часа (я серьезно) присылает повторные письма «а вы проверили?», «а вы получили?», отнимая и свое (не прочитав условия) и мое время. Друзья, научитесь читать 🙏🏻Всё. Особенно если это касается вашей работы/учебы/здоровья. Всегда. Вам это сэкономит кучу средств, и в работе, и в учебе, и в жизни! И может когда-нибудь (скромно) наша служба заботы будет тратить на повторные ответы не 70% своего времени, а хотя бы 50%. Спасибо за внимание. Если совет был полезен, ставьте ❤️ Ваша Ирина.

Друзья, для поклонников Евгения Теребенина @eterebenin сегодня в 18:00 мск пройдет четырехчасовой вебинар с разборами «Освобождение от травм» БЕСПЛАТНО Будут разборы участников, и, как вы знаете, у Евгения идет проработка всех участников, присутствующих на вебинаре 🙏🏻 Я тоже буду смотреть, а мой сын Данил (его канал) будет принимать участие как терапевт-наставник в одном из разборов. Приходите, будет интересно, и это совершенно бесплатно. Ссылка на вебинар будет в этом канале терапевтов за час до начала. Если вы хотели познакомиться с эффективным и быстрым методом «Терапия Души», то это идеальный вариант!

Меня часто спрашивают:

«А цикорий можно?»

Да, конечно, давайте рассмотрим чем полезен цикорий на воде и какой лучше выбирать 👇🏻 Цикорий - это многолетнее растение с толстым корнем, которое вы наверняка видели цветущим в полях и вдоль дорог. Кстати, напиток можно делать и самим, если пост наберет более 100 ❤️ напишу самый простой рецепт! Польза цикория: ✅ Улучшает обмен веществ ✅ Отличная бодрящая альтернатива кофе, подходит даже беременным ✅ Очищает организм от токсинов, поддерживает здоровье почек ✅ Помогает в снижении веса ✅ Идеален для диабетиков - расскажу в отдельном посте ✅ Стимулирует аппетит ✅ Улучшает работу кишечника благодаря инулину (пребиотик), помогает при изжоге, имеет легкий вяжущий эффект ✅ Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами ⚠️ Важно: людям с хронической венозной недостаточностью и геморроем лучше избегать чрезмерного употребления цикория. Как выбрать цикорий? Рекомендую марки "Здоровье" и "Русский Цикорий" - по составу отличные, прикрепила фото из маркетплейса. Лучший выбор - порошкообразный или жидкий цикорий, так как концентрированный в сублимированном виде снижает полезные свойства. Избегайте следующих добавок, чтобы получить максимальную пользу: ❌ следы глютена ❌ следы молочного порошка ❌ следы молочного белка ❌ антислеживатели Продолжаем про цикорий? Ставь ❤️

Небольшой анонс мероприятий для тех, кому сейчас нужна помощь с питанием и тд 22 июля стартует десятидневный марафон для сервиса GREENKETO® (низкоуглеводное питание и два правильных совместных голодания) и вы тоже можете присоединится здесь Последние дни летней распродажи в академии МАНиЗ, скидки до 70% на все курсы, в том числе и на курс по расстройству пищевого поведения (такой цены еще не было), подробности здесь Среди моих личных мероприятий: съездила на примерку свадебного платья свекрови (спойлер - я в восторге) и завтра еду снимать швы, надеюсь уже показать вам свое лицо 🙃 Семён на фото для активации волшебных лайков

Привет, Друзья! 🌟 Сегодня поговорим о том, почему наше питание не всегда может восполнить дефицит витаминов и минералов. Спойлер: потому что мы едим "на глазок" и не учитываем потребности организма. Давайте разберемся, что нужно для закрытия различных дефицитов. Пристегните ремни, будет весело! 🎢 🥗 Для кальция, магния, железа и витамина С: - Три огромных миски свежего салата из свеклы, моркови, зеленых листьев и брокколи (с заправкой из измельченных орехов и зелени ≈ 200 г) – кто тут любит жевать траву? 🐰 - 400 грамм нежирного творога – почти как съесть маленькую корову! 🐄 - 200 грамм приготовленных куриных сердечек – звучит как заклинание для вампиров! 🧛‍♂️ 🍳 Для витаминов группы B: - 450 грамм приготовленной фасоли/чечевицы (В6, В9) – фасольная вечеринка! 🎉 - 3 вареных яйца (В7) – три яйца всмятку, и ты супергерой! 🦸‍♂️ - 100 грамм красной икры (В4) – почувствуй себя царем! 👑 - 100 грамм консервированного тунца (В12, В3) – тунцовый деликатес! 🐟 - 200 грамм приготовленного шпината (В6, В9, бета-каротин, В2 и С) – Одобряем! 💪 - 100 грамм семечек (В1) – семечки? Легко! 🌻 - 50 грамм приготовленной печени (В2) – печень на десерт? Почему бы и нет! 😜 - 50 грамм куриной грудки (В3) – курица рулит! 🐔 - 100 грамм тушеной печени индейки (В5) – индейка в деле! 🦃 🌞 Для витамина D (3000 ЕД): - Грамм 100 консервированного лосося или соленой скумбрии – рыбный день каждый день! 🐟 🥄 Для витамина А: - Ложечка печени трески – ложка здоровья прямо в рот! 🍴 🔍 Для цинка (или/или): - 100 грамм конопляных семечек – семечки с сюрпризом! 🌿 - 200 грамм кешью – орехи для ума! 🧠 - 200 грамм свиной печени – свинина на завтрак, обед и ужин! 🍖 - 20 грамм устриц – морские деликатесы для гурманов! 🦪 И это еще без учета других элементов: калий, натрий, омега, К, Е, медь, селен и пр. Кто тут у нас супергерой по витаминам? 🙌 Ну что? Есть еще сомнения в пользе добавок?) 😅 Если вы принимаете БАДы для восполнения тех или иных витаминов и микроэлементов, жмите 👍🏻, посмотрим сколько нас! Автор @keto_pravda

Гимн GREENKETO® встречаем 🔥

Обещанный обзор постоперационных БАДов (в дополнении к основным) Как регистрироваться на Анагран рассказала в этом посте

Программа одной кафедры (из 16) по лабораторным исследованиям нашего МАНиЗ 😇🔥 Учусь вместе с нашими студентами, несмотря на то, что у меня несколько дипломов по нутрициологии! Скажите, интересно было бы получить такой курс по лабораторным исследованиям отдельно от большого курса профессии «Нутрициолог»? Если да, то ставьте 👍🏻

📌 Как ускорить заживление синяков и избежать осложнений? Синяки могут доставлять много неудобств, особенно если они долго не проходят. Однако, можно ускорить процесс заживления. 🔹 Причины медленного заживления синяков Злоупотребление мочегонными препаратами и народными средствами может привести к тому, что синяки не проходят в течение полугода. Чем старше человек, тем ниже его способность к регенерации. Пожилым людям, детям и людям с нарушенным обменом веществ часто назначают мази местного применения: - Троксевазиновая мазь: Втирать раз в три часа. Курс составляет неделю и может быть продлен по рекомендации врача. Она заживляет раны, восстанавливает тонус сосудов и снижает риск трофических процессов. Один из используемых мной сейчас методов 👌🏻 - Гепариновая мазь: Устраняет тромбы, ускоряет регенерацию тканей и предотвращает тромбофлебит и тромбоз. Это одно из самых популярных средств для лечения синяков на щеке и под глазом. 🔹 Когда обращаться к врачу? Если синяки появляются без травмы или не проходят более месяца, стоит обратиться к врачу для исключения болезней крови и сосудов. При травме, если синяк не заживает, также необходима медицинская помощь, так как разлитая кровь может воспалиться и вызвать инфекцию. 🔹 Частые вопросы - Что делать, если синяк долго не проходит? Если через 5-7 дней синяк продолжает болеть, становится горячим или пульсирует, необходимо срочно обратиться к хирургу. Если синяков много и они появляются без причины, требуется консультация терапевта. - Как ускорить заживление синяка? Используйте средства для сужения сосудов, такие как лед или замороженное мясо, обернутое в пленку и полотенце. Прикладывайте на 15 минут каждый час вне сна в первые 3-4 дня (я исправно это делала). - От чего синяки появляются сами собой? Это может говорит о дефицитытах витаминов С и К. Витамин С помогает вырабатывать коллаген - важный белок для здоровья кровеносных сосудов. При его недостатке у вас легко могут появиться синяки. Витамин К участвует в свертываемости. Если его недополучать, у вас могут появиться синяки. Избыток спорта. Когда занимаетесь физ.упражнениями или контактными видами спорта, в сосудах могут образоваться крошечные разрывы. Это может привести к кровотечению под кожей. Также для предотвращения хрупкости сосудов нужен кремний. 🔹 Полезные советы 1. Наносите холод на место синяка сразу после травмы – это поможет сузить кровеносные сосуды и уменьшить отек. 2. Используйте мази с арникой, гепарином или троксерутином – они способствуют рассасыванию гематомы и улучшают микроциркуляцию крови. 3. Избегайте массажа или сильного давления на место синяка, чтобы не усугубить ситуацию. 4. Отлично помогают мокротоки и мой любимый дарсонваль (после операции не использовать ранее третьего дня) Было полезно? Ставь ❤️