Art & Sci.

Вона йшла в метро. Вже 12 січня, і вже 12 днів вона була непохитно щасливою. Їй було дуже цікаво, коли маятник нарешті похитне в іншу сторону… В голову прийшов образ: зараз її життя - це ніби дуже соковите яблуко. Вона кусає його, і сік розтікається по обличчю. Як би так було завжди… Коли в голову приходить образ або метафора, не ігноруйте це. Мова підсвідомості - це саме ці образи (картинки, метафори). Побудьте з тим, що прийшло, навіть якщо це щось неприємне. Ваше тіло спілкується з вами таким чином. Корисно в цей момент, якщо є можливість, піддатися потоку, відштовхуючись від цього образу, і спостерігати, як він буде змінюватися: у які картинки, фрагменти, кольори, фігури перетікати. Ще краще, якщо є можливість озвучити вголос те, що ви бачите. Це дуже важлива річ для усвідомлення та каталізатор процесів, але часто це мало хто робить або пропускає. Ось таку вправу вона подарувала собі по дорозі. Несподівано і приємно поспілкувалася з собою. Додала собі енергії, бо там, де увага, туди тече енергія. P.S. Це не тільки вправа з акторської майстерності, вона її знайшла, вивчаючи чому генії - генії (комбінаторна гра Ейнштейна). Всі відкриття спочатку народжувались у голові. Гарного дня! ❤️

Вона рідко планувала пости заздалегідь. Наприклад, сьогоднішній текст народився у душі, так у неї буває найчастіше. Саме контакт з водою, ще й після йоги, дає гарний ефект. В її голову потрапила ідея, яку вона намагалася втілити, але відклала. Зараз вона знову прийшла, від цієї думки їй було страшнувато, вона знала, з чого почати і що робити, але вона наче боялася, що вдасться. І потім прийшов інший інсайт, яким вона захотіла поділитися:

Якщо до вас у голову приходить ідея, образ, мрія - це означає, що у вас є всі ресурси, таланти, здібності, щоб її втілити. Можливо, не вистачає знань, умінь, навичок. Але це точно можна втілити.

Вона запам'ятала свій образ, який знову прийшов під час прийняття душу. Сьогодні вона опише його на папері і почне поступово здійснювати. Вона вже робила кроки назустріч, але (уявіть тільки) після першої невдачі відклала це… «Капець, як так» - думала вона, з твоїм та багажем знань та практик… Контракт з коучем їй дуже допоміг, вона багато про себе зрозуміла та цей рік почала по-іншому. Коучинг не дає зупинитися після першої невдачі… Головна думка така: якщо прийшло в вашу голову (та ще й не раз) - ви точно можете. Можливо, і самі без допомоги коуча, психолога, наставника, навчання, практик, а можливо, вам потрібна людина. Але перепони точно будуть, як же без них… ❤️

Сьогодні зранку у неї було дві години роботи з тілом за методом Талмі. Протягом цих двох годин вона дихала у точки, які адськи болять. І знову вона подумала про те, що повне, свідоме дихання — це цілитель, який завжди поруч. Вона саме писала систему тренінгів, і перший блок — це дихання та релаксація. Особливо для жінок, навчитися дихати правильно, тобто диафрагмально, у "живіт" — це важливо. Чоловіки вже від народження дихають "правильно", а жінки частіше дихають грудьми, плечима, не заземлюючись. А одне з найцікавіших місць, місце стабільності і заземлення, — це саме найнижчі чакри. Ділюся вправами: 1. Зранку, свідомо подихайте в "живіт": з'єднайтеся зі своїм центром, тілом і своїм підсвідомим, ментально зупиніться. Потім зробіть трійку глибоких видихів, видихів полегшення, зі звуком. Ввійдіть в новий день. 2. Під час дня, якщо з'являється тривога, знайдіть 3 хвилини, щоб з'єднатися з диханням, пройти крізь емоції, відчути, де живе емоція, подихати в неї і випустити її — видихніть зі звуком полегшення. 3. Перед сном, розслабити тіло також допоможе дихання. Проскануйте тіло: з'єднайте момент розслаблення тієї чи іншої частини тіла з видихом полегшення (видихом відпускання). Напругу в тілі, емоції, думки відпускайте разом з диханням. З'єднуйте ці речі. Гарного дня!❤️

#коучинг #здоров’я Навчаючись коучингу, я почула, що деякі коучі перед тим, як укладати контракт з клієнтом, питають, чи все в нормі з гормонами, феритином (залізом), вітаміном D. Тому що буває так, що коуч розбивається в «лепёшку», а клієнт не рухається. Адже не все залежить від коуча, і коучинг - це насамперед про відповідальність за своє життя і вихід зі стану жертви. Іноді клієнт не може перейти до дій, бо в нього немає енергії та сил. Я сама пережила періоди, коли гормони вийшли з ладу, і не могла зрозуміти, чому так погано, взагалі нічого не допомагало. Поки не здала аналізи на гормони... Цієї зими прийшла анемія від браку заліза, і енергії взагалі не було. Зараз все в нормі. І я активніша, ніж раніше, бо стакан переповнений. Бережіть себе і своє здоров'я! ❤️

Зустрічаю людей, які йдуть у коучинг з проханням: "Я хочу, щоб мене просто вислухали". Іноді для того, щоб людина могла чогось захотіти і зрозуміти, куди їй рухатись, їй потрібно, щоб її вислухали. Але через активне слухання, як це робить коуч - не думаючи під час спілкування про себе і в думках підготовлюючи розповідь про свої проблеми, не відволікаючись і не перебиваючи, проявляючи емпатію і зацікавленість щиро, а не тому що це так треба. Тоді виникає поле, в якому відбуваються відкриття, поле тотальної присутності. Сьогодні це рідкість, і люди готові платити кошти, не тільки за те, щоб змінити щось у житті, але й просто за те, щоб їх уважно послухали. Коли ви спілкуєтесь з кимось, також працює «зворотний зв'язок», тобто ви чуєте свій голос, і мозок працює по-іншому. Науково це пов'язано з тим, що мозок активізує аудиторні та мовні зони, а також області, відповідальні за самоусвідомлення. Коли ви чуєте власний голос, це допомагає регулювати емоції та формувати думки більш координовано. Під час виговорення, особливо у відповідь на емпатичне слухання, активуються нейронні шляхи, що знижують стрес і тривожність, тому вам стає легше, начебто напруга з тіла зменшується. Один з найкращих подарунків у новому році, який ви вже можете робити кожен день не витрачаючи грошей, - це бути трошки уважнішим до своїх близьких і друзів. Подаруйте їм свою присутність і активне слухання. Книги, які можна почитати:

Я знаю, наскільки це важливо, але також знаю, як мені іноді буває важко слухати по-справжньому. Думаю, я не унікальний, коли пропускаю повз вуха половину того, що каже співрозмовник, тому що я дуже захоплений тим, що йому відповісти.

1. Мистецтво активного слухання (Джон Гібсон і Фінн Уокер). 2. Я чую вас наскрізь. (Марк Гоулстон). ❤️

#мистецтво #коуч Взявши за відправну точку ескізи Рафаеля, виставка досліджує еволюцію мистецтва гобеленів у XVI столітті та представляє підбірку шедеврів із багатого зібрання гобеленів Музею історії мистецтв Відня. Вона дивилися на ці величезні монументальні гобелени епохи Відродження: найвишуканіші вироби з найтоншого шовку та ниток дорогоцінних металів. І все це зробила людина, починаючи з одного маленького кроку. І знову вона подумала про те, що великий шлях — це маленькі кроки. Іноді їх так складно робити... Але гобелени були гарним образом, який її надихав. Вона була вдячна Рафаелю за це. Потім вона уявила, що саме життя як гобелени. Подумала про смерть. Потім... зрозуміла, що вже довго задумалась і пішла крокувати. Створювати свій гобелен. 💫 Тиждень добігає кінця, (сама собі коуч), запрошую вас відповісти разом зі мною: 1. Про що був для вас цей тиждень? 2. Чи творите ви власний гобелен життя, або живете чужим сценарієм? 3. Чи допомагають ваші дії розкривати ваш творчий потенціал? 4. Як би ви хотіли провести наступний тиждень? 5. Що конкретно ви можете зробити для цього? Гарних вихідних. Тримайтеся 🖤

Поза морської зірки. Ця поза, яка зміцнює ноги, спину, плечі та руки, дає відчуття заземлення; енергія та впевненість у собі випромінюється від центру тіла до кінчиків пальців. ◽️ Прийміть позу гори, опустивши руки в боки і спрямувавши пальці в підлогу (фіолетовий силует на фото) ◽️ Розведіть ноги, щоб вони були на відстані приблизно 50 см одна від одної і паралельно одна одній. Підтягніть тазове дно і випряміть хребет. Не забувайте дихати, залишаючись у цьому положенні, поки воно не стане стабільним. ◽️ Потім на вдиху підніміть руки в сторони до горизонтального положення долонями до підлоги і розслабте плечі. Випряміть хребет далі від тазового дна. Притисніть сидячі кістки разом, щоб потягнути куприк донизу. Залишайтеся в цьому положенні на 3-5 вдихів. Гарного дня.

Доброго ранку, читаємо разом. Переклала наступну вправу і навіть вже її зробила).

Наша група мала назву «Вільна енергія». Вдячна всім дівчатам. Це-кохання! 🩷 Вдячна школі🩷

Сьогодні я провела свою першу коуч-сесію у 2024 році, символічно, що саме сьогодні прийшов лист, що мене прийнято до найбільшої у світі спільноти професійних коучів ICF. Я розпочала новий рік з інструментом коучингу, який, можна сказати, дав мені професію, якою я можу займатися у будь-якій точці світу, онлайн, і поєднувати з акторством і наукою. Я залюбки поділюся з вами не лише своїми досягненнями, але й школою, в якій я навчалася. Школу я обирала швидко і вважаю, що маю гарну інтуїцію; вона мене не підвела. На мою думку (і не тільки), це одна з найкращих шкіл в Україні. Можливо, хтось захоче зробити собі такий подарунок та мріє про подібне навчання. Не лякайтесь слова «бізнес-коуч». Ви можете працювати не лише з бізнес-клієнтами. Це як приємний бонус, школа дає просто більше інструментів для роботи з різними клієнтами, командами, групами, організаціями, компаніями тощо. Також ви можете отримати знижку, якщо скажете, що прийшли від мене. Інстаграм: https://www.instagram.com/ealcoach?igsh=dXV5cHNtcXVtMWlr Сайт: https://ealcoach.com/education/

Але я хочу поділитися своїми відчуттями. Я давно шукала щось таке у роботі з тілом, що поєднує всю психофізику. Йога - це один із способів, але Талмі - це зовсім інше. Ти не робиш вправи, просто лежиш і дихаєш. Можу сказати, що я закохалася в цей метод. Це боляче, іноді до сліз, бо майстер знаходить точки в тілі, де живе напруга, яка не дозволяє тілу рухатися вільно, енергії легко пересуваються по тілу, а емоціям виражатися. І ти дихаєш разом з дотиком майстра, відпускаючи біль. Ці точки в тілі пов'язані з емоціями, спогадами. Іноді починаєш плакати чи сміятися, багато говорити чи жартувати, потім чомусь згадуєш події з дитинства. Після роботи з тілом за Талмі-методом у енергії менше заторів, тіло стає вільним. У мене було призначення до лікаря (хірурга чи артопеда), яке я досі не використала і рада цьому. Виявилося, що паттерн мислення, який впливав на дисбаланс у моїй ході, жив у голові, а не в ногах. І саме Талмі-метод працює з підсвідомістю. Мозок іноді не розуміє, що відбувається, але програми перезаписуються. Після двох годин роботи над тілом, наче перенароджуєшся, крутиться голова, і тіло відчувається по-іншому, іноді навіть дивно, що так по-іншому можна відчувати себе. Цей метод неможливий без іншої людини. Сам собі так не зробиш. Це каталізатор всіх процесів. І знову дивуюсь, що саме такий метод народжується серед акторів (хореографів), а потім йде в люди… Акторство - це особлива професія, з особливими вправами. Талмі-метод використовує коучинг як інструмент також. Коучинг - це також інструмент, у який я закохалася, в першу чергу тому, що це- партнерство, яке безпосередньо розвиває усвідомленість. Це також каталізатор всіх процесів. Мені подобається метафора, яку я придумала для пояснення - можна приміряти тисячі чужих піджаків (порад), а можна зразу почати шити свій. Коуч не дає порад і готових рішень. Коуч часто може бути дуже незручним для клієнта, задати таке питання, яке поставить у ступор, виб'є з звичного ритму життя, запустить інтелектуальні і емоційні процеси. Це схоже з Талмі - "незручний" метод, але потім починається найцікавіше. Якщо ти в Берліні, пиши, я дам контакти Талмі. Якщо ти шукаєш "незручного" коуча - пиши мені особисто. Гарного дня! https://www.talmi-methode.com/

Хочу розповісти вам про Талмі-метод роботи з тілом. Він став для мене відкриттям. Його викладають на сценічному русі у Академії драматичного мистецтва імені Ернста Буша (Берлін). Там я почула про нього, а продовжила займатися у його засновника професора Мартіна Грюбера і потім його учня. Talmi-Method® - це система, спочатку розроблена Мартіном Грубером для артистів, яка пристосована до високих вимог роботи на сцені, але зараз також успішно використовується в інших сферах. Розроблений на основі десятиліть роботи з артистами, Talmi-Method® ґрунтується на розумінні лікування як обміну на рівні очей: як самостійної, активної взаємодії між лікарем і людиною, яку лікують. Метод Талмі® базується на різних компонентах з метою досягнення оптимально збалансованої вертикальної позиції і максимальної свободи рухів, а також поліпшення присутності, постановки голосу і дихання та зменшення ознак зносу. Метод Талмі® складається з уроків дотику і рухів, які точно і ефективно зменшують перешкоджаючі патерни, напругу і наслідки одностороннього перенапруження. Метод Талмі вже з великим успіхом використовується у провідних європейських театральних школах, у підготовці артистів, у тренінгах з розвитку мовлення та навчання рухам. Він також зарекомендував себе як супровідна програма в медичній і терапевтичній практиці, як коучинг, як індивідуальна робота над власною поставою і як допомога в боротьбі з високими фізичними навантаженнями. В основі методу Талмі® лежать заняття з функціональної інтеграції за методикою Алона Талмі, учнем якого був Мартін Грубер і на честь якого він і назвав свій метод. Для того, щоб досягти оптимального фокусу на особливих потребах артистів, ці уроки були модифіковані і розширені елементами роботи з тілом із західних традицій, таких як Rolfing®, Feldenkrais, Zen Triggerpoint Anatomy®, Zen Bodytherapy®, і з азіатських традицій, таких як японські форми остеопатії, рухові вправи з японських бойових мистецтв і сценічні техніки. Це опис, який висить на сайті школи.

Мета будь-якої практики усвідомленості - просто відчувати життя так, як воно розгортається. Для того, щоб залишатися присутнім і спокійним, ми обираємо якір ⚓️ для нашої уваги - точку, на якій ми концентруємося. У цьому випадку ви з'єднуєтеся зі звуками (шумом), щоб пережити теперішній момент (і багато інших) з дитячою цікавістю і без осуду. Почніть з 5 хвилин і збільшуйте тривалість занять, коли вам буде зручно. Знайдіть відповідне тихе місце для вправ у вашій квартирі чи саду. ▫️ Сядьте. Потім обережно закрийте очі або тримайте їх напіввідкритими, дивлячись м'яким поглядом. ▫️ Нехай звуки проникають у вашу свідомість і пропливають повз, як хмари в небі: звуки зблизька і здалеку, які приходять і відходять. Намагайтеся не називати звуки - машина, птах і т.д. - щоб не загубитися в розповідях, які активують ліву (мислячу) півкулю замість правої (відчуваючої). Потрібно просто сприймати звуки. ◽️ Ви можете помітити, що ваш слух посилюється, а інші види мозкової діяльності відходять на другий план. Іншим разом можуть з'явитися думки. Це відповідає природі розуму: він схильний бути постійно зайнятим, подобається нам це чи ні. Тому, як тільки щось з'являється у вашій голові, м'яко і без осуду спрямовуйте свою уважність назад до свого якоря: звуків, які ви чуєте. ◽️ Через кілька хвилин час може вже не відігравати ролі; можливо, процес вашого дихання також стане довшим та інтенсивнішим. Але навіть якщо "взагалі нічого не відбувається", і ви відчуваєте, що просто сидите, це абсолютно нормально. Вправа щоразу буде відрізнятися, і немає двох однакових людей. У практиці усвідомленості немає правильного чи неправильного.

Читаю книгу про усвідомленість. Ось вправа, яку актори часто використовують (книга не акторська). Зараз не знаю, чи можливо виконувати її людям в Україні. Може статися у нагоді…

7. Виконувати повторювані роботи. Прикладом цього є використання роботів у складальних лініях виробництва, які можуть виконувати повторювані завдання, такі як зварювання, фарбування та пакування, з високою точністю та швидкістю, знижуючи витрати та підвищуючи ефективність. 8. Щоденні програми. Сьогодні наше повсякденне життя повністю залежить від мобільних пристроїв та Інтернету. Ми використовуємо різноманітні додатки, зокрема Google Maps, Alexa, Siri, Cortana у Windows, OK Google, знімаємо селфі, телефонуємо, відповідаємо на електронні листи тощо. За допомогою різних методів на основі ШІ ми також можемо передбачити сьогоднішню погоду і дні попереду. 9. ШІ в ризикованих ситуаціях Це одна з головних переваг штучного інтелекту. Створивши робота зі штучним інтелектом, який може виконувати небезпечні завдання, ми зможемо вийти за межі багатьох небезпечних обмежень, з якими стикаються люди. Його можна ефективно використовувати в разі будь-якого природного або спричиненого людиною лиха, будь то політ на Марс, знешкодження бомби, дослідження найглибших регіонів океанів або видобуток вугілля та нафти. 10. Медичні програми. Штучний інтелект також зробив значний внесок у сферу медицини: від діагностики та лікування до відкриття ліків і клінічних випробувань. Інструменти на основі ШІ можуть допомогти лікарям і дослідникам аналізувати дані пацієнтів, визначати потенційні ризики для здоров’я та розробляти персоналізовані плани лікування. Це може призвести до кращих результатів для здоров’я пацієнтів і допомогти прискорити розробку нових методів лікування та технологій. Основні недоліки: 1. Високі витрати. 2. Відсутність творчості Великим недоліком ШІ є те, що він не може навчитися мислити нестандартно. Штучний інтелект здатний навчатися з плином часу на основі попередньо поданих даних і минулого досвіду, але не може бути креативним у своєму підході. Класичним прикладом є бот Quill, який може писати звіти про прибутки Forbes. Ці звіти містять лише дані та факти, які вже були надані боту. Хоча вражає те, що бот може написати статтю самостійно, йому не вистачає людського дотику, присутнього в інших статтях Forbes. 3. Безробіття. 4. Деградація Програми AI автоматизують більшість виснажливих і повторюваних завдань. Оскільки нам не потрібно запам’ятовувати речі чи розв’язувати головоломки, щоб виконати роботу, ми все рідше використовуємо свій мозок. Ця залежність від ШІ може спричинити проблеми майбутнім поколінням. 5. Відсутність етики. Етика та мораль є важливими людськими рисами, які може бути важко включити в ШІ. Швидкий розвиток штучного інтелекту викликав низку побоювань, що одного дня штучний інтелект буде розвиватися неконтрольовано та згодом знищить людство. Цей момент називають сингулярністю ШІ. 6. Беземоційність. 7. Немає покращень Люди не можуть розвинути штучний інтелект, оскільки це технологія, заснована на попередньо завантажених фактах і досвіді. ШІ вміє багаторазово виконувати одне й те саме завдання, але якщо ми хочемо внести якісь коригування чи покращення, ми повинні вручну змінити коди. ШІ не може бути доступним і використовуватися так само, як людський інтелект, але він може зберігати нескінченну кількість даних.

Зустрічаю різні реакції людей на ШІ та в приватному випадку з «моїм аватаром». Хтось у захваті, хтось вважає цей інструмент - злом. Я досліджую, і мені цікаво. Вважаю, що заперечувати та робити вигляд, ніби ШІ не існує, це те саме, що сьогодні заперечувати існування інтернету. Це майбутнє, яке вже стало сьогоденням. Більшість із нас так чи інакше стикається зі штучним інтелектом майже щодня. З того моменту, як ви прокидаєтеся, щоб перевірити свій смартфон, і закінчуєте переглядом іншого рекомендованого Netflix фільму, штучний інтелект швидко проник у наше повсякденне життя. Згідно з дослідженням Statista, світовий ринок ШІ зростатиме на 54 відсотки щороку. Але що саме таке ШІ? Чи справді це принесе користь людству в майбутньому? Перш ніж ми перейдемо до переваг і недоліків штучного інтелекту, давайте розберемося, що таке ШІ. ШІ надає комп’ютерній програмі здатність мислити та навчатися самостійно. Це симуляція людського інтелекту (отже, штучного) у машини для виконання речей, які ми зазвичай покладаємося на людей. Існує три основних типи штучного інтелекту залежно від його можливостей: слабкий штучний інтелект, сильний штучний інтелект і суперштучний інтелект. Слабкий штучний інтелект – зосереджується на одному завданні та не може виконувати його за межі його обмежень (часто в нашому повсякденному житті); Потужний штучний інтелект – здатний зрозуміти та вивчити будь-яке інтелектуальне завдання, яке під силу людині (дослідники прагнуть створити потужний штучний інтелект); Супер штучний інтелект - перевершує людський інтелект і може виконувати будь-яке завдання краще, ніж людина (все ще концепція). 10 переваг ШІ: 1. Зменшення людської помилки. Приклад: Прикладом зменшення людської помилки за допомогою штучного інтелекту є використання роботизованих хірургічних систем, які можуть виконувати складні процедури з точністю зменшуючи ризик людської помилки та підвищуючи безпеку пацієнтів у сфері охорони здоров’я. 2. Нульовий ризик. Приклад: Одним із прикладів нульового ризику є повністю автоматизована виробнича лінія на підприємстві. Роботи виконують усі завдання, виключаючи ризик людської помилки та травм у небезпечних середовищах. 3. Доступність 24x7. Приклад: Прикладом цього є чат-боти онлайн-підтримки клієнтів, які можуть надавати миттєву допомогу клієнтам у будь-який час і будь-де. 4. Цифрова допомога. Деякі з найбільш технологічно передових компаній взаємодіють з користувачами за допомогою цифрових помічників, що усуває потребу в людському персоналі. 5. Нові винаходи. Наприклад, останні досягнення в технологіях на основі штучного інтелекту дозволили лікарям виявляти рак молочної залози у жінки на більш ранній стадії. Іншим прикладом нових винаходів є безпілотні автомобілі, які використовують комбінацію камер, датчиків і алгоритмів штучного інтелекту для навігації дорогами та рухом без втручання людини. Безпілотні автомобілі можуть підвищити безпеку на дорозі, зменшити затори та зробити доступнішими для людей з обмеженими можливостями чи обмеженою мобільністю. 6. Неупереджені рішення. Людиною керують емоції, подобається нам це чи ні. ШІ, з іншого боку, позбавлений емоцій і дуже практичний і раціональний у своєму підході. Величезною перевагою штучного інтелекту є те, що він не має упереджених поглядів, що забезпечує точніше прийняття рішень.

У довгостроковій перспективі важливе питання полягає в тому, що станеться, якщо пошук потужного штучного інтелекту вдасться і система штучного інтелекту стане кращою за людей у всіх когнітивних завданнях. Як зазначає І.Й. Добре в 1965 році, розробка розумніших систем штучного інтелекту сама по собі є когнітивним завданням. Така система потенційно може зазнати рекурсивного самовдосконалення, викликавши вибух інтелекту, залишивши людський інтелект далеко позаду. Винайшовши нові революційні технології, такий суперінтелект може допомогти нам викорінити війни, хвороби та бідність, і тому створення сильного ШІ може стати найбільшою подією в історії людства. Однак деякі експерти висловлюють занепокоєння, що він також може бути останнім, якщо ми не навчимося узгоджувати цілі ШІ з нашими, перш ніж він стане суперінтелектуальним.

Раніше ця тема не так гостро виникала в її житті. А тут, на новому місці, коли зникло все, що було... Що залишилось? Хто вона без минулої роботи, без знайомих вулиць, без мови, без квартири, без дорогих речей? Хто вона зараз? «Я втратилась. Невже вся моя опора була в речах, які залишились?» - думала вона. Хоча вона швидко знайшла роботу і знайшла друзів у новій країні, вона відчула, що вже не може залишити це поза увагою. Вона хотіла знайти силу та опору в собі, перестати постійно тривожитися. «А взагалі це можливо?», «Мабуть в сучасних реаліях - це фантастичне бажання?» - лунали думки у її голові. Вона бралася за багато речей, але не доводила їх до кінця. Вона проводила багато часу у соціальних мережах, хапаючись за минуле життя, яке стало віртуальним, а потім починала робити те, що треба було зробити, але не встигала. Але саме в цих умовах вона прийшла до розуміння свого шляху. «Темрява - це лише інша сторона світла», - казала вона собі. «Не тікай. Посиди у темряві. Що ти там бачиш? Подивись уважніше. Що там? - Подивись так уважно, як ніколи. Що бачиш?» - «Бачу», -«Я бачу світло». Хочу поділитися світлом, який мене надихнув на зміни через тему «Заземлення», поєднаю науку, мистецтво і магію. Хто бажає-пишіть в особисті: https://t.me/olha_kryvosheieva Онлайн-зустріч «Заземлення»: Наукова перспектива: Дізнаємось, що говорять вчені про заземлення та його застосування в медицині. Акторський підхід: Поділюся вправами, які використовують уяву, тілесні практики та розвиток чуттєвості. Психологічний аспект: Розкриємо зв'язок між практиками заземлення та відчуттям задоволення та сексуальності. Особистий досвід: Поділюся своєю історією заземлення та покажу артефакти, які допомагають мені знаходити гармонію з собою та знижувати тривожність. У кінці кожна учасниця отримає свій унікальний набір вправ та артефактів, які сприятимуть знаходженню внутрішньої гармонії та опори. Мета - створити простір для магії, підтримки та відкриттів у компанії неймовірних жіночих особистостей. *Ця зустріч розрахована тільки на жінок. Тема сексуальності буде пов'язана з особливостями жіночої фізіології. День зустрічі 23 грудня (субота), 18.00-21.30 за Києвом. Вартість участі - 55 євро.

Ділюся міфами, які існують про заземлення: Міф 1: Наукові дані не підтверджують корисність практики заземлення. Міф 2: Заземлення не приносить жодних користей для здоров'я. Міф 3: Завжди потрібне спеціальне обладнання для проведення заземлення. Міф 4: Заземлення не допомагає при психічних або емоційних станах. Міф 5: Заземлення потребує багато часу, щоб принести результати. Але це маленька частина, яка говорить про тактильний контакт тіла з землею. Слово "заземлення" перш за все пов'язане з внутрішньою опорою та реалізацією мрій, відчуттям безпеки і самоцінності. Це один із базових інструмент, що допомагає тримати контакт з собою. Ідея провести зустріч виникла досить спонтанно, і вона стане можливою, якщо знайдуться мінімум 5 жінок бажаючих зустрітись, а максимум - 10. Напишіть мені особисто, хто бажає взяти участь. Також мій формат і спосіб взаємодії не підійде для всіх, тому я особисто повідомлю про нюанси зустрічі. Бажаю гарного дня ❄️

Нещодавно я провела для студентів заняття на тему "заземлення". Ця тема завжди залишається актуальною для мене, особливо після переїзду в іншу країну. Почуття втраченості, нестабільності, відчуття небезпеки, негативні думки та тривожність часто супроводжували мене. У мене було безліч ідей, але багато з них залишилося незавершеними. Я також не розглядала цю тему в соціальних мережах, бо не відчувала готовності ділитися своїми ритуалами та артефактами заземлення, особистими історіями. Коли я знайшла впевненість у цій темі і відчула, що мої практики дійсно допомагають, я поділилася цим зі студентами. Тепер я впевнена, що можу допомогти 10 зацікавленим жінкам. Я б хотіла провести онлайн-зустріч наприкінці січня саме для жінок, бо планую обговорити зв'язок між відчуттям заземлення та сексуальністю, що прямо пов'язано з фізіологією жінки. Формат з обмеженою кількістю учасників дозволить мені побудувати контакт з кожною з вас, створити міцні зв'язки та допомогти кожній розробити свій власний "рецепт заземлення". Заземлення, відоме також як заземлення організму, вже практикується століттями, але лише за останні двадцять років отримало серйозну увагу науково-медичної спільноти. Наука тепер досліджує цю практику та її користь для різних станів здоров'я, включаючи останні відкриття щодо захворювань. Заземлення - це техніка передачі природної енергії Землі, яку називають електронами, через прямий контакт з тілом. Як зауважив доктор Ендрю Вейл, один з провідних піонерів інтегративної медицини, електрони вбираються в організм, нейтралізують шкідливі вільні радикали та зміцнюють наші системи. Крім наукової частини, планую включити різноманітні практики, такі як акторські вправи, роботу з метафорами та підсвідомістю, а також поділитися своїми артефактами та ритуалами та допомогти створити ваші. Вартість участі - 55 євро. Як вам така ідея? Чи бажаєте приєднатися до цього заходу?