Postnatal Support Ukraine

Рівень ртуті в промисловій рибі та молюсках (1990-2012) Свіжіших систематизованих даних наче немає. Скріни таблиці та посилання на оригінальний сайт

Добрий ранок, притомні! Ви про це вже прочитали декілька днів тому, а в інсті, іейсбуці та тредс я зробила допис тільки вчора. Прошу вас полайкати, прокоментувати, зберегти, розшерити або щось з цього, бо мені ну дуже потрібні слава та гроші 🤣 Прямо зараз сідаю писати для вас, чим замінити рибу, якщо ви її не любите або не маєте можливість вживати в рекомендованих дозах. А допис про білок тут

Допис дитячого уролога Дмитра Щевчука. Публікую для того, щоб ви мали інформацію про кращих фахівців в цій галузі в Україні _ Друзі! Нещодавно мене було обрано Головою Національної Асоціації дитячих урологів України. Для мене велика честь очолити таку високопрофесійну спільноту українських дитячих урологів. Переконаний, що усі разом ми зробимо дитячу урологію ще кращою. До Вашої уваги оновлений керівний склад Асоціації: Голова Асоціації - Дмитро Шевчук Заступник Голови Асоціації - Максим Пономаренко Maksym Ponomarenko (Київ) Секретар Асоціації - Олег Круковський Круковський Олег (Житомир) Правління Асоціації: Володимир Петербургський (Київ) Андрій Наконечний (Львів) Олесь Каліщук (Київ) Віктор Головкевич (Київ) Олексій Бухмін (Харків) Андрій Іринчин (Чернівці) Марина Бойко (Дніпро) Леонід Ткаченко Леонид Ткаченко (Одеса) Олександр Риженко Oleksandr Ryzhenko (Чернігів) Дмитро Чеканов Дмитрий Чеканов (Ужгород/Мукачево) Наша Асоціація відкрита до сучасної та прогресивної співпраці на благо наших дітей

Ранку, притомні! Як і планувала, я продовжую розмову про харчування вагітних. На початку дня хочу показати вам табличку рекомендацій зі споживання риби для вагітних, жінок на ГВ та дітей. Цікавий факт: споживання жирів, що знаходяться в рибі пов'язане зі зменшенням випадків прееклампсії, передчасних пологів та сприяє підвищенню когнітивних здібностей потомства. Поділіться, як у вас справи з рибою: їсте достатньо чи ні, що саме, чи є складнощі з тим, щоб мати цей продукт 2-3 рази на тиждень в своєму раціоні?

Давно в нас не було вашої улюбленої рубрики #yobani_ochi Насолодіться

Я копну трішки глибше. З тих часів, коли всім годуючим мамам суворо наказували дотримуватися спеціальної дієти, щоб у дитини не болів животик, давно пройшли. А мені пощастило працювати як раз в той час, коли дієту почали відміняти. Мейнстримний меседж тоді був таким: харчування матері ніяк не впливає на стан дитини. Далі були пояснення, як продукується молоко після того, як жінка щось поїла. Це мало ефект не менший, ніж сесксуальна революція, коли людям нарешті дозволили нормальні людські речі. Мами потихеньку почали все їсти в навіть ті, хто боявся червоних яблук, часника та кави, потихеньку здавалися, бо смачно поїсти - це одне з небагатьох задоволень, які може отримувати заклопотана мама маленької дитини. І раптом в інформаційному полі з’являється термін АБКМ - алергія на білок коров’ячого молока. ІІ прояви - це сильний плач, часті зригування, біль в животі, діарея або закреп і навіть - недостатній набір ваги. А основним лікуванням є саме дієта для годуючої матері із виключенням всіх продуктів, що можуть містити молоко або його деривати. Концепція “в грудне молоко нічого не потрапляє” руйнується на очах. Насправді, потрапляє. Потрапляють білки з харчування матері. Не всі, не всі вони потрапляють в незміненому вигляді, але потрапляють. Це залежить від самого білку, від індивідуальних особливостей травлення жінки та від того, як в конкретної жінки працює мамарний (лактаційний) бар’єр - механізм, що вирішує, що пропускати в молоко, а що - ні. А реакція дитини на ці білки залежить від зрілості ШКТ та індивідуальних особливостей організму. Коректна назва цього небажаного явища, коли малюк реагує на білки з харчування матері - Білок Індукований Проктоколіт. Цим все сказано: проблеми з животиком по причині вживання якихось білків. І білки коров’ячого молока далеко не єдині, на які може реагувати організм дитини. Просто, саме цей білок є найчастішою причиною подібних проблем. Що це означає для нас? ▶️ лозунг “в грудне молоко нічого не потрапляє” є некоректним ▶️але й рутинно садити годуючу маму на дієту з жорсткими обмеженнями - є великою помилкою ▶️знаємо симптоми, знаємо, як це працює і знаємо, як керувати процесом у випадку чутливості до білків ▶️і так, за умовчанням, годуючій мамі можна їсти всі види продуктів. До речі! Всі харчові обмеження для годуючої мами завжди були поза офіційною медичною позицією. Навіть, в радянські та пострадянські часи, коли всім в пологових роздавали списки, що можна їсти, а що не можна, в підручниках було рекомендовано їсти все і багато

На допис в тредсі мені прийшов такий коментар. Що б ви відповіли цій дівчині? Добрий ранок, притомні! ♥️

Напевно, зараз неможна знайти людину, яка б не знала про актуальність білків в харчуванні. Всі це читали, всі намагаються підвищити рівень білку, багато хто вживає білкові коктейлі. Організм вагітної жінки забезпечує не тільки себе, але й плод, що активно зростає. Одна фетальна одиниця потребує 1000 грам білку, щоб стати готовою до народження дитиною. Логічно припустити, що споживання білку має бути більшим для вагітних і можливо є сенс його підвищувати саме за рахунок вживання білкових коктейлів. Але ніт 🤷‍♀️ По-перше З білковими коктейлями не все ясно. Є дослідження, які показують, що їх споживання пов'язане з недостатньою вагою дитини та передчасними пологами, а є такі, що не дають цих результатів. Одне зрозуміло, що споживання білкових коктейлів ніяк не покращує клінічно значущі показники вагітності. По-друге Незважаючи на те, що рекомендація споживання білку для вагітних є вищою (вагітні 71 грам на день - 1,1 г/кг, невагітні 46 грам на день 0,8 г/кг), ми не повинні забувати, що кількість білку має бути пропорційна іншим макро елементам. Норма становить від 10 до 35% для вагітних та невагітних. І обидві рекомендації в грамах (1,1 та 0,8) вписуються в цю норму. Також, деякі експерти не рекомендують перевищувати дозу білку 25% від загального об'єму. А наявні дослідження показують, що до 28% точно є безпечними. Що робити вагітним? Не гоніться за слонячими дозами білку, не споживайте білкові коктейлі, як рутинну добавку до раціону - це може нашкодити дитині та вам. Слідкуйте за тим, щоб білкові продукти були в кожному прийомі їжі. ПАМ'ЯТАЙТЕ! Споживання білку вагітними в країнах з нормальним матеріальним рівнем складає від 14,7 до 16,7%, що абсолютно вписується в рекомендовані норми (10-35%)! Тобто, якщо у вас немає проблем із харчуванням та є гроші на яйця, курку та квасолю, вам не потрібні ніякі радикальні зміни в раціоні. А якщо у вас є особливі потреби, то звертайтеся до фахівця з харчування для того, щоб побудувати раціон, який буде добре вас живити та підтримувати❤️ Якщо у вас є знайомі вагітні, поділіться цим дописом та запрошуйте на мій канал та в нашу групу! #вагітність #харчування_вагітність #білок #бжв #пологи #вітаміни #бади

Напевно, зараз неможна знайти людину, яка б не знала про актуальність білків в харчуванні. Всі це читали, всі намагаються підвищити рівень білку, багато хто вживає білкові коктейлі. Організм вагітної жінки забезпечує не тільки себе, але й плод, що активно зростає. Одна фетальна одиниця потребує 1000 грам білку, щоб стати готовою до народження дитиною. Логічно припустити, що споживання білку має бути більшим для вагітних і можливо є сенс його підвищувати саме за рахунок вживання білкових коктейлів. Але ніт 🤷‍♀️ По-перше З білковими коктейлями не все ясно. Є дослідження, які показують, що їх споживання пов'язане з недостатньою вагою дитини та передчасними пологами, а є такі, що не дають цих результатів. Одне зрозуміло, що споживання білкових коктейлів ніяк не покращує клінічно значущі показники вагітності.

Притомні, привіт! Вчора поговорили про загальну калорійність харчування для вагітних, а сьогодні я хочу спитати, чи цікаво вам окремо про білки, жирки та вуглеводики?

Тепер про те, скільки взагалі має їсти вагітна жінка. І тут для вас, я впевнена, будуть деякі сюрпризи. 1) ПЕРШИЙ ТРИМЕСТР Споживання енергії, тобто, загальний калораж харчування для вагітної особи в першому триместрі не має відрізнятися від норми для невагітних. І розраховується, в залежності від фізичної активності, віку та ІМТ. 2) ДРУГИЙ ТА ТРЕТІЙ ТРИМЕСТРИ У другому та третьому триместрах добова розрахункова потреба в енергії розраховується на основі віку, зросту, ваги до вагітності, тижнів вагітності, рівня активності та коефіцієнта додаткових калорій, необхідних для накопичення енергії. Коефіцієнт накопичення/мобілізації енергії відрізняється залежно від індексу маси тіла (ІМТ) до вагітності. Фактично становить: + 300 ккал до раціону, якщо ІМТ нижче норми + 200 ккал - якщо ІМТ в нормі - (мінус) 50 ккал - для ІМТ з ожирінням Звісно, це дуже узагальнені розрахунки, бо ожиріння буває різних ступенів, також, як і дефіцит ваги, але загальне розуміння у вас буде Все це вкотре спростовує міфи про те, що вагітна має їсти за двох чи за трьох та дуже розповсюджену позицію "а коли ще не попоїсти досхочу, як не під час вагітності". Ожиріння, як і дефіцит ваги майбутньої мами значно підвищують ризики для жінки та плода. Постарайтеся подбати про нормалізацію ваги ще до вагітності, а якщо вже не встигли, то займіться цим питанням одразу, як дізналися цю інформацію. #вагітність #харчування_вагітність #вітаміни #бади #підготовкадопологів

Спочатку - новини від UpTuDate. Відсутність користі міо-інозитолу для результатів вагітності (грудень 2025 р.) Міо-інозитол, харчова добавка та природний поживний елемент, що міститься в продуктах рослинного походження, використовувався вагітними жінками із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ) для зниження ризику гестаційного діабету та прееклампсії, але дані, що підтверджують ці переваги, обмежені. Наразі, у рандомізованому дослідженні, що охопило понад 450 вагітних жінок із СПКЯ, у тих, хто отримував добавки міо-інозитолу, порівняно з плацебо, спостерігалася подібна частота виникнення гестаційного діабету, прееклампсії та передчасних пологів. З огляду на відсутність чіткої користі та до проведення подальших досліджень, ми не призначаємо міо-інозитол для зниження ризику гестаційного діабету, прееклампсії або передчасних пологів у вагітних пацієнток. #вітаміни #бади #вагітність #гестаційний_діабет #спкя

Притомні, вам про вітаміни під час вагітності цікаво?