ПРОЕКТ АВРОРА

Рубрика материализация намерения 🐱 17.04.2024 - начал проводить очередной мыленный эксперимент в этой области. Ради интереса вкинул в реальность специфическое задание (что бы точно отследить реализацию по времени), дословно "хочу увидеть тамагочи в современном мире". Сами понимаете случайно его нигде не встретишь, последний раз тамагочи я в руках держал больше 10 лет назад и даже в переходах никогда не видел что бы продавали на каких нибудь развалах. Первую неделю иногда держал фокус на намерении (даже на коробке из под пиццы нарисовал тамагочи и прописал намерение + дату). Потом по классике отпустил ситуацию в ноль и забыл напрочь (что бы реальность смогла реализовать намерение самым эффективным путем, при учете что из дома я выхожу только до продуктовых магазинов и лесопарка). По итогу сейчас общаюсь с модером в чате - одного криптоприложения в которое играю, он кидает мне whitepaper по проекту где черному по белому написаны дальнейшие планы развития приложения (введение пары миниигр внутри приложения). ps: Introduces a new feature to TOM Clicker blending Tamagotchi-like care with the game’s point system (выдержка из whitepaper). Считаю задание выполненным (хоть и таким необычным способом) на все про все чуть больше месяца ушло. ⚫️Рассказывайте в комментариях свои истории на тему материализации намерения (желательно именно эксперименты, потому что как показывает практика - в них сложнее потенциал для реализации вложить чем просто во что то, что вам действительно нужно).

🟢 Фрагмент из прямого эфира ⚡️ Архив всех прямых эфиров, проведенных за все время доступен тут

Что для одного золото - для другого просто блестит. (с)

Железодефицит, Анемия - часть 8 🐱 Хелатная форма поднимаем медленно ферритин именно при диагнозе «анемия». Потому что при анемии усвоение железа нулевое. И соли, которые «грубо и беспрепятственно попадают в кровь - справляются с этой задачей гораздо лучше. Но дело в том, что анемия не у всех же, у многих дефицит железа, с которым справится любая органическая форма при длительном приеме. А анемичников тогда уж надо капельницами поднимать, а потом переводить на органические формы. Хотя понятно, я не гематолог и возможно много чего не знаю и не понимаю Врачи прописывали и будут прописывать сульфат железа (солевую форму). Пока этот «золотой стандарт» лечения анемии не будет пересмотрен и заменён верхушкой Минздрава - ничего не поменяется. Однако, у нас есть выбор. К какому врачу идти и какой препарат глотать. 7⃣Про капельницы железа. Когда необходимо - когда нет Инъекции железа 🔴Крайняя ситуация, особые случаи 🔴Гемоглобин ниже 100. Ферритин упал резко (был 30 стал 2) 🔴Критически низкий уровень Ферритина (меньше 10) во время беременности 🔴Послеродовая анемия 🔴Избыточный грибковый рост в кишечнике - через кишечник давать железо опасно, спровоцирует рост кандиды 🔴Запрещено при системном воспалении - иначе будет стимуляция очага воспаления или анафилактический шок Бады с железом 🔴Для большинства случаев 🔴Ферритин и гемоглобин низкие, но падали медленно, тело адаптировалось к таким показателям 🔴Нет критически низкого уровня - больше 10 (ферритин) 🔴Нет избыточного грибкового роста 🔴Допускается при системном воспалении Капельницы с железом

Это экстренная мера помощи. Не физиологичная! Назначается только врачом. Потому что в отличие от пероральных препаратов, железо из капельниц поступает неконтролируемо (обходит кишечный барьер). Возрастает риск передозировки железом. В избытке железа нет ничего хорошего. Это оксидативный стресс для клеток!

Если ваш ферритин ниже 10, а гемоглобин упал ниже 100 - вам поможет только капельница (феринжект, ВЕНОФЕР). ➖➖➖➖ Последовательность действий при анемии Сначала сдать анализы. Проанализировать полученные результаты анализов. Если у вас железодефицит - то можно разобраться самостоятельно или с нутрициологом. Если анемия - сразу обращаться к врачу интегративной медицины. Не к врачу из поликлиники! + Обязательно паразитолог. Скорректировать питание. Купить БАДы или аптечные препараты. Начать лечение + возможно антипаразитарное лечение. Какие БАДы? Список минимум 🔴Разумеется, само железо. 🔴Витамин С с биофлавоноидами (1-2 грамма разбитого на 4 приёма). 🔴В12, В9, В6 - те самые бэшки, которые участвуют в формировании эритроцитов. Покупать только в активной форме. Дозировка зависит от питания и анализов 🔴Глицин Доп.список (по анализам). 🔴Медь (она антагонист цинка, который антагонист железа) в виде жидкого хлорофилла 🔴Лактоферрин 🔴Протеин 🔴Бетаин 🔴Ферменты Важно!

Если вы увидели в анализах высокий гомоцистеин (выше 7), то препараты железа можно пить только после снижения этого самого гомоцистеина.

Если вы увидели по анализам высокий Ферритин и высокий срб, СОЭ - то у вас воспаление. Пить препараты железа при воспалении нельзя.

Если у вас множественные признаки паразитоза на фоне анемии - то начинать надо с антипаразитарной программы.

Продолжение👇

Железодефицит, Анемия - часть 9 🐱 Питание при железодефиците 🔴Зелень (мангольд, петрушка, ботва морковки, черемша, крапива, кинза.) - готовый коктейль из Fе и кофакторов усвоения. В зеленом листе содержится и железо, и другие минералы в хелатной форме, фолиевая кислота, нужные аминокислоты, витамин С и самое главное ХЛОРОФИЛЛ - аналог ГЕМА. 🔴Овощные соки обязательно, ежедневно. 🔴Ягоды и цитрусовые. 🔴Ростки зелени - обязательно. Не проростки, а именно ростки (микрозелень). Разжёвывать! Обязательно разжёвывать её во рту! 🔴Протеин или коллаген (ORGANIC PROTEIN PLANT-BASED PERFORMANCE, CALIFORNIA GOLD NUTRITION CollagenUP ) - если белок ниже 70, то обязательно. В остальных случаях желательно. 🔴Можно заменить на костный бульон (но бульон не подходит при высокой мочевой кислоте). 🔴Печёная свекла. 🔴Субпродукты (лучший вариант - сердца). 🔴Кисломолочку домашнюю пробиотическую можно и нужно, если нет непереносимости казеина, аллергий, воспалённого кишечника, аутоиммунных заболеваний. 🔴Продукты животного происхождения - можно но подбирать индивидуально. 🔴Пчелопродукты (пыльца, перга, молочко маточное). можно и нужно, если нет пищевой непереносимости ❌ Что в запрещённом списке продуктов питания при анемии? ⚫️Выпечка, покупной хлеб ⚫️Кофе, черный и крепко заваренный зелёный чай ❌ Что ещё в запрещённом списке продуктов? ⚫️Всякая «дрянь» из магазина и фастфуд Проростки Из любых злаков и бобовых. ⚫️Объемные жёсткие салаты из зелени и корнеплодов. Если Вы не умеете их жевать до состояния кашицы - то лучше тогда не ешьте их. Грубая необработанная ферментами клетчатка не позволит усвоить железо. ⚫️Промышленная кисломолочка. Бобовые, злаки, каши, семена, орехи: 🔴Употреблять можно. Но в ограниченном количестве и главное, владея информацией об обезвреживании антинутриентов. 🔴Жиры и масла - можно и нужно, но без перекоса в кето. 🔴Ферментированные овощи - можно и нужно, добавлять по 4-5 столовых ложек в обед и ужин. Вот такую штуку рекомендую купить в аптеке (Floradix® Liquid iron formula Флорадикс ® Ликвид, Айрон Формула). При железодефиците в комплексной терапии. 7,5 мг глюконата железа в 10 мл.

На этом все, всех благ - берегите себя.

Железодефицит, Анемия - часть 2 🐱 Суточная потребность железа (20-30 мг) как раз таки и была выведена с учётом низкого % усвоения железа. Организм забирает из еды примерно 2 мг железа вдень. Почему так мало, спросите вы? Потому что железо практически не удаляется из тела. У нас есть встроенная система рециркуляции железа. После того как ваши клетки крови распадаются - высвобожденное из них железо не смывается в унитаз, а бережно подхватывается макрофагами и транспортируется в печень, селезенку, костный мозг. Незначительное количество железа тратится через слущивание клеток кожи и эпителия кишечника. Ежедневные потери железа составляют примерно 1.5 мг. НО ЭТО РАБОТАЕТ ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН. Наглядненько

(Fe) из пищи 10-30 мг/сутки - > всасывание 1,5-2,5 мг в сутки -> плазма -> Трансферрин (транспорт Fe) -> Ферритин (депо Fе) -> эритроциты, миоглобин, цитохромы -> Распад (потеря 1-1,5 мг/сутки) -> Реутилизация 25 мг/сутки -> Трансферрин (транспорт Fe, на этом круг замкнулся).

Мужчинам железодефицит не грозит (ну если только это не веган спортсмен/ веган с паразитами). Или если этот мужчина был рождён от ДЕФИЦИТНОЙ МАМЫ. У анемичной мамы рождается анемичный ребёнок. Основные запасы железа мы получаем внутриутробно! Мамино железо закладывает запасы железа ребёнка и весь его железообмен. У БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛЕЗОМ ТЯНУТСЯ С ДЕТСТВА. ПРОСТО ОНИ ОБ ЭТОМ НЕ ДОГАДЫВАЮТСЯ. А теперь о Девочках 🔴Врожденный дефицит железа. У 72% девушек согласно японским исследованиям уже к 3 менструации наблюдается латентный железодефицит. Причина - в врожденном дефиците. + 🔴Ежемесячные менструации Потери железа у ЗДОРОВОЙ женщины с здоровыми объёмами месячных составляют не более 30 мг железа. За месяц эти потери восстанавливаются. Но что если месячные (обильные)? + 🔴Беременность и РОДЫ Женщина теряет за этот период ОДИН ГРАММ железа! При обычном питании потери восстанавливаются лишь через 3-4 года. А теперь вернёмся к растительному железу. Чтобы встроиться в организм, негемовое железо (форма трёхвалентного железа) должна перейти в форму двухвалентного железа (то есть в «животную» форму) Fe3+ Fe2+ В этом «переходе» кроется ОДНА из причин дефицита FE у веганов. Барабанная дробь Что же нужно для этого перехода? 1⃣ Аскорбиновая кислота (разрушается на 75% при термической обработке. Да и нет её в современных фруктах). 2⃣ Хорошая кислотность желудочного сока. Без неё не работает ферроредуктаза. Соляная кислота всегда снижена у веганов с уклоном в сыроедение. 3⃣ В12, В6, В9 нужны для строительства гемоглобина. Про В12, думаю, понятно. В6 и В9 на 60% разрушаются от термической обработки. 4⃣ Полноценный по аминокислотам белок. Продолжение👇

Железодефицит, Анемия - часть 4 🐱 Железодефицитную женщину видно невооружённым глазом: ⚫️Бледное лицо с темными кругами под глазами ⚫️Уставший, замученный вид ⚫️Выпадающие сухие волосы ⚫️Сухая кожа, вечно пересохший рот ⚫️Ломкие ногти, вогнутые ногти (поздняя стадия анемии) ⚫️Заеды в уголках губ ⚫️Синеватые склеры глаз ⚫️Быстрая утомляемость от малейшей физ. нагрузки. Поднялась на 3 этаж и уже одышка с тахикардией ⚫️Слабость мышц и склонность к полуобморокам ⚫️Подавленность, сменяющаяся возбуждённостью ⚫️Предрасположенность к инфекциям, частые ОРВИ ⚫️Извращения вкуса ⚫️Недержание мочи при смехе и кашле ⚫️Потемнение зубной эмали Нравится грызть мел, глину и песок? Любишь запах краски и ацетона? Тянет к сырому мясу и тесту? Считаешь вкусными сырые злаки? Тогда тебе стоит провериться на дефицит железа. Итак, вы начитались «Инстаграм врачевателей» узнали себя в описании анимичной женщины. И решили проверить свои показатели по железу. Вот мы сидите напротив врача из поликлиники, изложив ему свои подозрения. Он, не поднимая на вас глаз, машинально назначает вам анализ на гемоглобин и железо в сыворотке крови. Долгожданный результат приходит. Гемоглобин 118, железо 5. «Анализы хорошие», говорит врач. «До свидания». Эх, как же прав врач «Свидание» скорее всего состоится через пару лет, когда вы вползёте к нему в кабинет с гемоглобином 80. ➖➖➖➖ Где находится железо? 50% всего железа находится в ГЕМОГЛОБИНЕ. Это всем известный белок в эритроцитах, ответственный за доставку кислорода к клеткам 30% железа покоится в ФЕРРИТИНЕ. Это белок, складирующий в себе запасы железа. ферритин есть в печени, селезёнке, костном мозге, в кровяном русле. 🔴10% железа находится в ГЕМОСИДЕРИНЕ. Это белок, который утилизирует Fе из погибших эритроцитов. 🔴Несколько %- в МИОГЛОБИНЕ. Это белок, который доставляет кислород скелетным мышцам. 🔴Несколько % - В ТРАНСФЕРРИНЕ. Это белок- таксист. Он развозит Fe туда, куда скажет «диспетчер». 🔴1% железа входит в состав цитохромов и других ферментов 🔴Ну и разумеется, в крови плавает свободное железо. 1️⃣ВАШ ГЕМОГЛОБИН - ЭТО ВАШ КОШЕЛЁК С НАЛИЧКОЙ. ЭТОЙ ВАЛЮТОЙ ВЫ ПОКУПАЕТЕ СЕБЕ ЖИЗНЬ ЕЖЕДНЕВНО. 2️⃣ВАШ ФЕРРИТИН - ЭТО ВАШ СЧЁТ В БАНКЕ. ЭТИ ДЕНЬГИ ЛЕЖАТ «ПРО ЗАПАС» ИЛИ НА БОЛЬШИЕ ТРАТЫ.

Тотальное банкротство, то есть анемия, наступает тогда, когда даже ваш кошелёк (гемоглобин) опустошается. А вот финансовые проблемы, то есть железодефицит, наступает тогда, когда истощается банковский счёт (ферритин).

К величайшему сожалению врачи поликлиник работают только C «банкротством»! Поэтому не надейтесь на помощь в поликлиниках. Идите к частным врачам/ нутрициологам. Ну или ждите, когда ваш «кризис» перейдёт в стадию «банкротства». Продолжение👇

Железодефицит, Анемия - часть 3 🐱 Хочу отметить, что у сыроедов картина по железу намного лучше чем у веганов. Потому что витамина С, витамина В9, витамина В6 они получают в РАЗЫ БОЛЬШЕ чем веганы. Если мы сравним рацион типичного вегана и типичного сыроеда (не фруктоеда), то мы увидим у первого изобилие каш, хлебобулочных изделий, веганских сладостей, макарон, сои, вареных овощей и веганских суррогатов мясной пищи. А у второго зелёные салаты, фрукты, замоченные орехи, масла, корнеплоды. Как думаете, в каком рационе будет больше железа? Антинутриентов, блокирующих усвоение железа из пищи, у сыроедов В РАЗЫ меньше. У них там только оксалаты из зелени. А у веганов и фитиновая кислота, и ингибиторы ферментов, и соевый белок, и алкалоиды и фенолы из чаёв и какао. В общем на вегансиве совсем туго с усвоением железа. А если сыроеды кисленькое любят, соки овощные делают, да печень травами поддерживают = то и с усвоением белка будет всё неплохо. Другой вопрос - это поступление белка. В общем пока сделаем такие выводы: 🔴Дефицит железа у женщин по естественным причинам (мы даже к проблемам ещё не подошли) - очень частое явление. 🔴Веганы, рожавшие женщины - в зоне высокого риска. Начните уже наконец пить витамин С на постоянной основе. ➖➖➖➖ - Некоторые скоро и землю будут готовы есть, лишь бы БАДы не пить - Так они уже есть

В индонезийской деревне Табан каждое утро местные жители отправляются на рисовые поля. Но их цель не рис, а мягкая и влажная почва, из которой с помощью палок, бамбукового ножа и огня они приготовят традиционное блюдо ампо. Индонезийцы уверены, что земля помогает от головной и зубной боли, а если ее есть во время беременности, то у новорожденного будет здоровая и красивая кожа. Табанские крестьяне не единственное сообщество на планете, считающее грунт пригодным для питания. Геофагия встречается среди племен бассейна Амазонки и Южной Африки. Почву ели в Индии - "глину моголов", в Новой Зеландии англичане были обескуражены, поняв, что "овсянка туземцев" состоит из серовато-желтого грунта вулканического происхождения. Еще два века назад землей питались и в России на побережье Охотского моря употребляли съедобную глину, известную как земляная сметана (употребление в пищу земли называется геофагией).

ps: самое смешное, что извращение вкуса - это один из ярчайших симптомов дефицита железа. - А еще есть мелоеды, даже группы в контакте пищевой мел продают. Это тоже какая то хрень, а не польза? - Все извращения вкуса - это результат дефицита железа в 99% случаев. Мелоеды, глиноеды, любители похрустеть песком или углём, ценители сырого фарша, сырых бобов и зёрен, поклонники сырого теста и льда - это первые претенденты в кабинет гематолога. Анемия - это термин, объединяющий проблемы с кроветворением (когда отклоняется от нормы уровень гемоглобина, количество эритроцитов, концентрация гемоглобина в них). Дефицит железа является лишь ОДНОЙ из причин такого СОСТОЯНИЯ. КЛАССИФИКАЦИЯ АНЕМИИ по механизму возникновения: 🔴Железо - дефицитная анемия — связана с дефицитом железа. 🔴Анемия при хронических заболеваниях - возникает на фоне вирусных инфекций (ВЭБ, ВПЧ, цитомегаловирус и другие), каких-то патогенов или хронических воспалительных процессов. 🔴В12-дефицитная анемия - связана с дефицитом В12 🔴Фолиево -дефицитная анемия - соответственно с дефицитом В9 🔴Редкие формы анемии, связанные с нарушением кровообразования в красном костном мозге, с серьезной кровопотерей или с повышенным разрушением эритроцитов.

Анемия - это не история про низкий гемоглобин и говяжью печень. Это всегда «гематологический квест», который невозможно распутать, имея на руках лишь анализы гемоглобина и сывороточного железа.

Продолжение👇

Железодефицит, Анемия - часть 5 🐱 Список анализов для диагностики Fe дефицитной, В12 дефицитной и В9 дефицитной анемии. ✔️Насыщение трансферрина железом ✔️Ферритин ✔️ОЖСС ✔️Общий клинический анализ крови (СВС/Diff) с лейкоцитарной формулой и СОЭ ✔️С-реактивный белок, ультрачувствительный ✔️Витамин В12 ✔️Фолиевая кислота ✔️Гомоцистеин ✔️Общий белок Проверять свой железообмен НУЖНО КАЖДЫЙ ГОД! Не доводите себя до капельниц и до общения с больничными врачами.

УПАЛ ФЕРРИТИН? (НИЖЕ 35) УПАЛ ГЕМАТОКРИТ? (НИЖЕ 37) УПАЛ % НАСЫЩЕНИЯ ЖЕЛЕЗОМ ТРАНСФЕРРИНА?(МЕНЬШЕ 20%) ПОВЫШЕНА ОЖСС? НИЗКИЙ MCV?(НИЖЕ 83) НИЗКИЙ МСН? (НИЖЕ 26)

Конградюлэйшэн, у вас железодефицит! Гемоглобин упадёт через пару лет. Тогда вы уже познакомитесь с АНЕМИЕЙ. ➖➖➖➖ Причины снижения Fe 1⃣Естественные причины: беременность и роды, врожденный дефицит. 2⃣Приобретённые причины: ⚫️Паразиты! (в основном круглые черви в кишечнике) способны забрать очень много железа. ⚫️Маточные кровотечения, сверх обильные месячные (это не нормально). ⚫️Нарушение всасывания железа (низкий уровень соляной кислоты, воспаление в эпителии кишечника, дефицит в питании витамина С, В12, разумеется самого железа). В такую причину как «отсутствие мяса в рационе» я не верю. Потому что даже на 10 году СЫРОЕДЕНИЯ у нас с Лёшей Ферритин был достаточным. У меня 51, у него 57. Вода - минимум 1 литр в день. Только не дистиллят и даже осмос не желателен. Добавляйте иногда минеральные воды. Яблоками и гранатами дефицит железа невозможно восполнить. «Ржавеет» яблоко не из-за того, что там много железа. А из-за окисления фенолов. Печенка (20 мг железа на 100 грамм) может помочь восполнить запасы железа. Но я не советую на неё надеяться. Во-первых, её ещё усвоить нужно (а как раз у анемичников с этим проблемы), а во вторых печень очень часто заражена паразитами. ➖➖➖➖ Поясните пожалуйста чем отличается железодефицит от анемии? Какие анализы должны различаться? Или на каком уровне они должны быть?

Железодефицит: (ферритин меньше 30, гемоглобин ниже 115, гематокрит ниже 37, МСѴ ниже 80,% насыщения трансферрина меньше 20).

🔴Анемия 1 степени: гемоглобин ниже 100. 🔴Анемия 2 степен: гемоглобин ниже 80. 🔴Анемия 3 степени: гемоглобин ниже 60, ферритин ниже 10 тоже говорит об анемии. Значит для женщины ферритин 51 это норм? Я думала примерно к 70 надо стремиться, нет? Да, это абсолютная норма. Ферритин должен быть похож на цифру вашего веса (+/- 10 единиц). На сыроедении мой вес был около 45 кг. Ферритин 51. И вот такую корреляцию я видела десятки раз. Ферритин 70 у девушки я видела всего один раз! У остальных как раз таки 45-55. Достоверность этой цифры подтверждается отсутствием каких либо симптомов железодефицита и отсутствием отклонений в анализах по другим маркерам обмена железа. Я не понимаю женщин, которые при ферритине 50 пьют железо. Они поднимают его до 80-90, а через 3 месяца цифра вновь 50. Это из разряда «впихнуть невпихуемое». Продолжение👇

Железодефицит, Анемия - часть 7 🐱 Здравствуйте у меня рецидивирующая хроническая ЖДА, Ферритин очень низкий (ниже 10). Как понять, какой именно у тебя паразит, подскажите пожалуйста? С чего начать диагностику или сразу лечение?

При рецидивирующей ЖДА нужно провериться на нематод (это класс круглых червей). + Задаться вопросами: маточные кровотечения? открытые язвы в кишечнике? очень серьёзное грибковое поражение? низкая кислотность желудочного сока? Воспаление В ТОНКОМ Кишечнике?

Нематоды - главные кровопийцы. 🔴Аскарида 🔴Трихоцефалла (власоглав) 🔴Трихинелла Анкилостома 🔴Острица 🔴Кишечная угрица

Важно! При долгом дефиците железа - нарушается всасывание этого самого железа в кишечнике. Это парадоксально, но к сожалению это так. Поэтому лечение ЖДА обычно занимает 9-12 месяцев. В программе лечения обязательно должны быть ферменты, бетаин для повышения кислотности желудочного сока, овощные соки, сок зелени, легко усваиваемый белок.

Если ЖДА вас преследует много лет, то вам нужна консультация двух специалистов: ГЕМАТОЛОГА (он должен рассмотреть все вероятные причины анемии) И ПАРАЗИТОЛОГА (он должен исключить или подтвердить паразитоз). ➖➖➖➖ Препараты железа 1⃣Солевые препараты (сульфаты, хлориды) это ужасная форма, которую давно пора изъять из продажи. Эти препараты (Сорбифер Дурулес, ФЕРРОПЛЕКС) всасываются бесконтрольно, могут быть токсичны, плохо переносятся (побочки в виде тошноты, головной боли, запоров). К сожалению, в поликлиниках врачи назначают именно Сорбифер. Просто потому что он «застолблен» в «инструкции» лечения ЖДА. 2⃣Сложные полимальтозные комплексы (Мольтофер, Феррум Лек). Это хорошая, нетоксичная форма. Поднимает ферритин очень медленно, но безопасно. Курс приема будет долгим (3-6 месяцев) и не дешёвым. 3⃣Сложные органические комплексы (Тотема, железа протеин сукцинилат). Это хорошая форма. Поднимает ферритин быстрее предыдущей. Но при запущенной форме анемии встречаются трудности с её переносимостью. Могут быть побочки со стороны ЖКТ. Курс приема 1-3 месяца, влетит в копейку. 4⃣Ha iherb очень много производителей хелатного железа: Соларай, Солгар, Торн Ресерч, Карлсон Лэбс (связано с аминокислотами). Это самая безопасная и естественная форма. Но поднимает ферритин оооочень медленно (потребуется от 3 до 6 месяцев). Не рекомендую для лечения Fe анемии, лучше подходит для лечения железодефицита. 5⃣На iherb также есть комплексы хелатного железа с кофакторами усвоения (Натурес Плюс, Нema-Plex, Торн Ресерч, Ferrasorb, Iron with Cofactors). Их очень любят назначать нутрициологи. Но я повторюсь, АНЕМИЮ вылечить такими бадами очень сложно. А вот железодефицит можно, но длительными курсами (3-6 месяцев). 6⃣Ha iherb есть ещё вот такое (Lactoferrin, FERRITIN). 🔴Лактоферрин - это белок, который эффективно связывает железо (мощность в 300 раз выше, чем у Сывороточного трансферрина). Обязательно включите его в программу лечения, если у вас анемия или железодефицит на фоне белковой недостаточности. 🔴Ферритин - препарат железа, выделяемого из селезёнки коров. Маленькая Дозировка (5 мг), но это потрясающая форма (по безопасности и естественности). Очень рекомендую. Продолжение👇

Железодефицит, Анемия (авторы Алексей и Анна Волковы) - часть 1 🐱 Итак, приступим 1⃣Мало железа = мало кислорода = гипоксия ВСЕХ клеток тела=задыхающиеся клетки не способны адекватно выполнять свои функции 2⃣Мало железа = мало ферментов цитохромов = не работает система детоксикации = нет системы обезвреживания вредных веществ, которые образовываются ежеминутно. Голодать и проходить программы детоксикации при анемии = закапывать себя заживо. 3⃣Мало железо = нет иммунитета. 4⃣Мало железа = проблемы с щитовидной железой и с делением клеток. Откуда мы получаем железо (Fe)? 🔴Почва, богатая Fe 🔴Растения, выросшие на такой почве 🔴Животные, питающиеся растениями с Fe ps: с каждым нижестоящим звеном цепочки концентрация железа падает, а биодоступность растёт. В продуктах питания железа очень много ⚫️Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения, и названо так потому, что входит в состав гемоглобина животных. Оно усваивается примерно на 20%. У теплокровных животных железа на много больше, чем у холоднокровных. Сосредоточено железо в печени, сердце, крови, и других органах животных. В мышцах железа намного меньше. ⚫️Негемовое железо содержится в растениях (особенно много в зелени и бобовых). В растениях железа предостаточно, но биодоступность растительного железа меньше - она составляет всего 7-10% и требует соблюдения ряда условий!

ps: если конечно эти продукты питания были выращены на почвах, богатых Fе или ели растения, богатые Fе. И что-то мне подсказывает, что это не всегда так.

Содержание железа в 100 граммах продукта: Продукт | Железо (мг)

Абрикосы 2,1-4,9 Налим 1,4 Алыча1,9 Орехи (миндаль, кешью, фундук, арахис) 6,1 Ананас 0,3 Апельсин 0,4 Бананы 0,7 Персики 4,1 Баранина 3,1 Петрушка (корень) 1,8 Белок яичный 0,2 Печень свиная 19 Белый хлеб 1,5 Печень телячья 5,4-11 Бобы 5,5 Помидоры 0,6 Брусника 0,4 Почки говяжьи 7 Виноград 0,6 Пшеничная мука 3,3 Говядина 2,8 Ревень 0,6 Горох 8-9,4 Рыба морская 1,1 Гранаты 0,78 Сазан 2,2 Гречка 8 Салат 0,5

Когда вы смотрите на таблицы содержания железа в продуктах питания, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОТ ЭТИХ ЦИФР ОТСЧИТЫВАТЬ % УСВОЕНИЯ! Пример расчета РЕАЛЬНОГО содержания железа в гречке: 10*(1/100)*8 = 0,8мг Это я ещё оптимистично посчитала (автор данного курса девушка). ИТОГ: 0,8 МГ /100 ГРАММ, A HE 8 МГ/100 ГРАММ. И это в сырой гречке, в вареной в 5 раз меньше. Продолжение👇