Ruang BK (Bimbingan dan Konseling)

Puasa di bulan Ramadhan tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi bagus juga untuk meningkatkan kesehatan mental. Ya, berpuasa di bulan Ramadhan mengharuskan kita untuk tidak mengonsumsi apapun dari fajar hingga matahari tenggelam. Lebih dari itu, tak cuma rasa haus dan lapar yang ditahan. Tetapi juga ego, emosi dan sikap yang juga perlu dijaga dengan baik. Hal-hal inilah yang menurut pakar bisa membantu tingkatkan kesehatan mental siapapun yang menjalani ibadah puasa. 1. Mengatasi Kecemasan dan Depresi: Puasa Ramadan dapat membantu individu mengatasi kecemasan dan depresi dengan beberapa cara. Pertama, fokus yang diperlukan selama puasa membantu mengalihkan perhatian dari pikiran yang negatif ke aktivitas spiritual, seperti berdoa, membaca Al-Qur'an, atau merenung. Kedua, puasa memperkuat kedisiplinan diri dan kontrol impuls, yang merupakan keterampilan penting dalam mengelola kecemasan dan depresi. Ketiga, puasa memberikan kesempatan untuk memperbaiki pola tidur dan pola makan, yang dapat berkontribusi pada peningkatan suasana hati dan stabilitas emosional. 2. Mengurangi Tingkat Stres: Puasa Ramadan dapat membantu mengurangi tingkat stres dengan cara mengajarkan individu untuk bersabar dan mengendalikan emosi mereka. Ketika seseorang menahan diri dari makanan dan minuman selama berjam-jam, mereka belajar untuk mengelola rasa lapar dan dahaga dengan lebih baik, yang pada gilirannya mengajarkan mereka tentang kesabaran dan ketahanan. Selain itu, puasa juga memberikan waktu yang lebih banyak untuk beribadah dan merenung, yang dapat membantu mengurangi stres dengan memberikan kesempatan untuk refleksi dan penyelesaian masalah. 3. Berlatih Merawat Diri: Puasa Ramadan memberikan kesempatan bagi individu untuk berlatih merawat diri secara menyeluruh, termasuk aspek-aspek fisik, mental, dan spiritual. Dengan menahan diri dari makanan dan minuman selama beberapa jam, seseorang belajar untuk mendengarkan tubuh mereka dan menghargai kebutuhan-kebutuhan fisiknya. Selain itu, waktu yang dihabiskan untuk beribadah dan refleksi juga merupakan bentuk perawatan diri yang penting untuk kesehatan mental. Dengan menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik, sosial, dan spiritual selama bulan Ramadan, individu dapat meningkatkan kesejahteraan mental mereka secara keseluruhan. Selamat menjalankan ibadah puasa, sobat konselor! Semoga bulan Ramadan ini membawa keberkahan, ketenangan, dan kesempurnaan dalam setiap langkah ibadahmu. Jadikan setiap hari sebagai kesempatan untuk meningkatkan koneksi spiritualmu dan memperkuat ketahanan emosionalmu.

Marhaban ya Ramadan, sobat konselor. Semoga bulan suci ini membawa berkah, kebahagiaan, dan kedamaian dalam setiap langkah kita. Mari sambut bulan yang penuh berkah dengan hati yang lapang dan niat yang tulus. Semoga Ramadan kali ini lancar dan penuh berkat bagi kita semua.

Halo Sobat Konselor!!! 🏅 Hai Calon Penerima Beasiswa yang bersemangat dan pantang menyerah!!! Ingin tahu dan memahami seluk beluk dan strategi sukses meraih beasiswa?? 🗣️ Bergabunglah bersama kami di Webinar dan Mentoring Beasiswa 2024 bersama Formaster Sulselbar-Malang, yang akan membantu teman-teman menuju pintu peluang pendidikan dengan beasiswa. Webinar akan dilaksanakan pada: 📝 Registrasi Sekarang: s.id/SeminarBeasiswaFormaster 📌 PENDAFTARAN GRATIS & TERBUKA UNTUK UMUM 📣 Jangan sampai kelewatan. See You Next Time.

Siapa nih yang lagi capek-capeknya? Coba deh nonton reels berikut.

Hallo Sobat Konselor. Tidak semua orang dapat bertumbuh dari trauma, dan bagaimana caranya individu dapat mampu mengalami Post traumatic growth. Pada minggu ini, Edupotensia melalui program Counseling Talks dengan Tema Trauma Counseling Using Cognitive Therapy berjudul "Bagaimana Menumbuhkan Growth Mindset pada klien Trauma"✨ Pekan ini Biro Konseling Edupotensia menghadirkan narasumber kita yang sangat luar biasa, yaitu: ✨Dr. Idat Muqodas, M.Pd., Kons (Konselor Edupotensia & Dosen UPI) ✨ Dr. Khairul Bariyyah, M. Pd., Kons (Konselor Edupotensia & Dosen BK UM) Segera daftarkan diri anda dengan klik link di bawah ini: https://bit.ly/DaftarCounselingTalk

📝 Sekarang coba katakan hal-hal yang pengen sobat kons sampaikan ke diri sendiri. Entah itu afirmasi positif, quote of the day, motivasi dsb. Kita itu hebat, kita itu terus berjuang jadi lebih baik 🔥 👤 makasih untuk diri aku yg masih bisa survive samp detik ini. 👤 Hari ini yang aku rasakan begini min Ko bisa ya orang" sekitar benci sama diri ini, keluarga dekat pun begitu😊 👤 Pasti bisa walaupun berat buat dijalani, makasih udah bertahan sampai sekarang 👤 Terima kasih sudah bertahan sampai saat ini, ayo berjuang dan bertahan lama didunia ini🔥 👤 Terimakasih karena sudah bertahan sampai sejauh ini,semoga kuat lebih lama karena masa depan ku masih panjang. 👤 Aku yakin, aku bisa. Banyak hal yang telah dilewati dan tak akan ku sia-siakan begitu saja 👤 Apapun hasilnya nanti, kamu sudah berjuang sebaik yang kamu bisa hingga sejauh ini 👤 Semangat aja lah 👤 ayo lebih ekspresif lagi 👤 Ayo bertahan untuk hal hal yg kecil sekali pun, kamu sudah sejauh ini loh 👤 Ayo bertahan untuk hal-hal kecil sekalipun, kamu udah sejauh ini loh ✨✨ 👤 Diri yang sangat kuat 👤 Terima kasih sudah bertahan hingga demisioner. Meskipun tanpa apresiasi dan validasi positih🥰💗 👤 Terimakasih kasih sudah sejauh ini Semoga selalu kuat dalam segala hal 👤 Terimaksih sdh brthn smpe sejauh ini. Aku hebat 👥 15 people have voted so far. 📖 Anonymous Board

Huft... hari-hari ini memang sungguh melelahkan yah sob, kami mengerti sobat kons pasti sangat lelah dengan berbagai macam aktivitasnya masing-masing, terbebani sama tugas kuliah, kerjaan, ketidakpastian, dan masih banyak lagi. Coba deh tanya ke diri sendiri. Apa sih yang buat kita lelah? Coba kita pahami situasi yang kita alami saat ini? Perlu ga sih kita melakukan self-care sejenak atau me time. Jangan2 kita emang terlalu keras sama diri sendiri 🥹

📝 Coba tuliskan apa yang sedang sobat kons rasakan hari ini? Mimin dan sobat kons lainnya pengen tau ceritamu. Ga usah khawatir, ceritamu ini akan dikirim sebagai anonim, bahkan admin juga tidak akan tau. 👤 Hidup lagi encok²nya Min. Tpi semoga kita kuatt smpe dititik bisa leha². 👤 Aku binggung harus harus menghadapi kawan yang sifatnya tidak peduli dengan lingkungan kamar, suka marah ngak jelas.. 👤 cape banget, yaallah kadang rasanya mau meninggal aja wkwk 👤 hi min 👤 Ga tau mau gimana, dan kadang bingung sama diri sendiri min😭 👤 Takut mereka membicarakan ku diam diam dan menghina ku 👤 Aku bingung, kadang sering tiba-tiba ovt tiap malem 👤 Bingungg 👤 Capek min,mau nyerah tapi Masi banyak hal yang harus di perjuangin 👤 Ovt, takut ngga sesuai yang direncanakan, bingung harus mulai lagi darimana 👤 Gpp jdi generasi sandwich mungkin Allah sedang ingin rezekimu lebih berkah 👤 bingung kenapa aku bisa di titik ini 👤 gatauu kenapaa akhir"ini bawaanya capee mulu,mau nyerahh tp msi banyak yang hrs diperjuanginn 👤 Capek min, igin nyerah tp banyak yang di perjuangkan 👤 Nyesek min, mau nangis tapi gk bisa nangis 👤 Cape banget min, ekonomi keluarga ga stabil banget bahkan buat makan sehari hari aja rasanya susah 👤 Lagi rasain cape bangetttttt, bikin proposal skripsi nggak selesai²😭 👤 gak tau mau nya gimana ? gak ngerti sama diri sendiri 👤 Capek, pgn diapresiasi, divalidasi 🙏 👤 Bnyak masalah tpi tdk ad tmpt ceritaa, masalh d kampus, dirumah, di lingkungan pertemanann.. Intinya capee 👤 Ovt,takut ga sesuai target, udh capek tapi ga mau nyerah 👤 Capek min, mau nyerah. Tapi banyak hal yang harus di perjuangkan 👤 Min, aku baru menyadari selama ini aku kuliah ga ada yg masuk ke otak. Pdhl aku udh merhatiin dosen/pemateri. 👤 Jujur capek banget sama kerjaan, capek sama diri sendiri, capek sama keadaan rumah 😭 👤 AWA INSECURE 👤 Hari inii cape bangettt min Kuliah dari pagi smpe sore Rasanya semua lelahh 👤 sedih banget karena kehilangan, sakit. 👥 32 people have voted so far. 📖 Anonymous Board