روش زندگی کل نگرHolistic Life Style

🔔📃 درمان استرس با تکنیک ژاپنی در پنج دقیقه : 🗣 به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت بدونیم، درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازم است اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر می گذارد و زندگی شخصی و سلامت ما را به خطر می اندازد . برای درمان استرس پیشنهاد می کنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول می کشد و در هر مکانی قابل انجام است استفاده کنید. 🔻برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند. 🔻استرس : ✔️ انگشت شست : به مبارزه با نگرانی کمک می کند. ✔️ انگشت اشاره : به مبارزه با ترس کمک می کند. ✔️ انگشت میانی : به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند. ✔️ انگشت انگشتری : این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید. ✔️ انگشت کوچک : اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد. 🔻برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید. 🔻برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید. 🔻این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

۳۵ موضوعی که در پیری انسان به آن‌ها غبطه خواهد خورد! یک ضرب‌المثل قدیمی می‌‌گوید جوانی را جوان‌ها به هدر می‌‌دهند. شاید اگر بدانید پیرها به چه چیزهایی غبطه می‌‌خورند بتوانید بهتر جوانی کنید: ۱. چرا وقتی می‌توانستم سفر کنم، نکردم! ۲. چرا زبان دومی نیاموختم! ۳. چرا وقتم را به خاطر رابطه‌ای تمام شده تلف کردم! ۴. چرا از خود در برابر نور آفتاب محافظت نکردم تا پوست سالم‌تر و بدون چروکی داشته باشم! ۵. چرا برای دیدن خوانندگان مورد علاقه‌ام به کنسرت نرفتم! ۶. چرا از انجام خیلی از کارها ترسیدم! ۷. چرا ورزش اولویت اصلیم نبود! ۸. چرا خود را گرفتار سنت‌ها کردم! ۹. چرا از کاری که متنفر بودم استعفا ندادم! ۱۰. چرا بیشتر درس نخواندم! ۱۱. چرا باور نکردم زیبا هستم! ۱۲. چرا از گفتن دوستت دارم ترسیدم! ۱۳. چرا به راهنمایی‌های والدینم گوش ندادم! ۱۴. چرا خودخواه بودم! ۱۵. چرا تا این حد نظر دیگران برایم مهم بود! ۱۶. چرا به جای آنکه به رویاهای خودم فکر کنم به فکر براوردن رویای دیگران بودم! ۱۷. چرا وقتم را صرف یادآوری خاطرات بد کردم و زمانم را از دست دادم. کاش افسوس گذشته را نمی‌خوردم! ۱۸. چرا کسانی را که دوست داشتم از خود رنجاندم! ۱۹. چرا از خود دفاع نکردم! ۲۰. چرا برای برخی کارها داوطلب نشدم! ۲۱. چرا بیشتر مراقب دندان‌هایم نبودم! ۲۲. چرا قبل از مرگ مادر و پدربزرگ سوالاتی را که داشتم از آنها نپرسیدم! ۲۳. چرا همیشه کار کردم! ۲۴. چرا آشپزی یاد نگرفتم! ۲۵. چرا از زمان حال لذت نبردم! ۲۶. چرا تلاش نکردم آنچه را شروع کردم به پایان برسانم! ۲۷. چرا گرفتار کلیشه‌های فرهنگی شدم و از هدفم بازماندم! ۲۸. چرا دوستی‌هایم را ادامه ندادم! ۲۹. چرا با کودکانم بیشتر بازی نکردم! ۳۰. چرا انسان ریسک‌پذیری نبودم! ۳۱. چرا برای افزایش دانش و ارتباطاتم تلاش نکردم! ۳۲. چرا تا این حد فرد نگرانی بودم! ۳۳. چرا سر هر چیزی زود عصبانی شدم! ۳۴. چرا به اندازه کافی با افرادی که دوست‌شان داشتم وقت نگذراندم! ۳۵. چرا برای یک بار هم که شده پشت میکروفن نرفتم تا در مقابل جمع صحبت کنم! رازهای ثروت را در کانال میلیاردر بخوانید @milyarder

✅كميته علمی انجمن فيزيوتراپی ايران تقديم ميكند: “ تمرينات تنفسی مفيد جهت بهبود بيماران مبتلا به كرونا ويروس “ فيزيوتراپيست دكتر محسن عابدی دكترای تخصصی فيزيوتراپی هيئت علمی مقيم بيمارستان مسيح دانشوری: ‎#کرونا_را_شکست_میدهیم corona.ir ‎🌐كانال سازمان #نظام_پزشکی 🔴@IRIMCCHANNEL

همراهان گرامی ، همه میدانیم که در این ایام می بایست برای آلوده نشدن به ویروس کرونا، از مراجعه بی مورد به بیمارستان ها و مراکز درمانی شلوغ پرهیز نمود. نمودارهای زیر تا حدودی بیانگر این هستند که در چه مواردی باید به بیمارستان مراجعه کرد و یادر چه مواردی نیاز به تست کرونا هست:

با توجه به اهمیت موضوع تاکید میکنم که تا بحال چند مورد فوت بدلیل استفاده از وایتکس رخ داده است. شستشو با آب و صابون کفایت میکند .