Заметки психолога

Почему мы следуем за толпой: эксперимент о социальном конформизме В обществе, где каждый из нас стремится найти свою индивидуальность и выразить свою уникальность, интересно наблюдать, насколько часто мы поддаемся влиянию большинства. Выше - показательный эксперимент о том, как действует феномен социального конформизма, или тенденция людей изменять свое поведение, мнения или взгляды под воздействием воспринимаемого давления группы (особенно понравился мужичок, который пытался сопротивляться всеобщему безумию). Этот эксперимент ярко демонстрирует, как человеческое стремление к вписыванию в социальную группу может приводить к довольно необычному или даже иррациональному поведению. Люди, стараясь не выделяться и поддерживать групповую гармонию, готовы следовать за большинством, даже если действия этого большинства кажутся им необъяснимыми. Этот эксперимент напоминает о силе социального влияния и о том, как важно сохранять критическое мышление и способность быть "я" в любой ситуации. Он побуждает нас задуматься: сколько еще есть "очередей", в которые мы встаем, только потому, что "так принято" или "все так делают"? Возможно, время от времени стоит задавать себе вопрос, действительно ли мы делаем выбор в пользу чего-то, веря в это, или же мы просто следуем за толпой без осознанной причины.

Хорошие витамины, надо брать! 😂

Почему одновременное выполнение нескольких задач снижает нашу продуктивность? В ходе разговора о прокрастинации и сопротивлении, на прошлом тренинге всплыл и вопрос о многозадачности. Хочу поделиться с вами краткими зарисовками на эту тему: 👉Переключение задач требует времени и усилий. Каждый раз переключаясь между задачами, мозг тратит ресурсы на реорганизации информационного пространства, что вызывает умственное утомление. Дополнительно, это частое переключение приводит к ошибкам, так как каждый раз нужно "перезагружать" контекст задачи, возвращаясь к тому, где вы остановились. 👉Ухудшается качество работы. Когда мы пытаемся делать несколько дел одновременно, наше внимание разбивается на части, и мы не можем сосредоточиться полностью ни на одной из задач. Это не только замедляет процесс выполнения каждой отдельной задачи, но и ухудшает их качество. 👉Память страдает. Я наткнулась на ряд статей российских и зарубежных исследователей, где было установлено, что люди, занимающиеся многозадачностью, хуже запоминают информацию. Это связано с тем, что для глубокой обработки информации и её сохранения в долгосрочной памяти необходимо погружение в материал, чего невозможно добиться, распыляя своё внимание. Таким образом, хотя многозадачность может казаться привлекательной способностью в современном мире постоянных сроков и нагрузок, она действительно может быть вредной для эффективности вашей работы. Лучше всего сосредоточиться на одной задаче, довести её до конца, и только потом переходить к следующей. Это поможет не только улучшить качество вашей работы, но и сделать процесс работы менее стрессовым. 😎 А за другими интересными подходе к планированию и способам преодолеть прокрастинацию, приходите к нам на тренинг 25 мая с 12.00 до 16.00 Запись у @lizasakul

Как часто мы слышим, что нужно думать позитивно? На первый взгляд, это кажется клише, но на деле практика благодарности и позитивного мышления действительно имеет мощный эффект, помогая не только улучшить как физическое, так и психическое здоровье, но и укрепить социальные связи. Не пренебрегайте такими доступными и простыми средствами самопомощи!

В общих чертах: 💙 Синий цвет часто ассоциируется со спокойствием и стабильностью. ❤️ Красный, напротив, стимулирует энергию; его часто ассоциируют с силой, страстью и агрессией. Он может увеличивать физиологическую активность, включая учащённое сердцебиение. 💚 Зелёный цвет считается наиболее умиротворяющим для глаз и ассоциируется с природой, здоровьем и свежестью. Зелёный тон может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. 💛 Жёлтый — это цвет солнца и ассоциируется с счастьем и энергией. Он может стимулировать умственную активность и генерировать оптимизм. Однако в больших количествах жёлтый может вызвать тревожность или нервозность. 🖤 Чёрный часто ассоциируется с властью, элегантностью и загадочностью, однако также может вызывать печальные или отрицательные эмоции, если используется в избытке. В моде чёрный цвет используется для создания ощущения роскоши и строгости. На самом деле давно существует масса исследований на эту тему! Надеюсь вдохновила вас на поиски 🤗

Цвета имеют не только эстетическое значение, но и психологическое. Влияние цвета на наше настроение и поведение неоспоримо. Например, синий цвет способствует расслаблению и спокойствию, в то время как красный может вызывать возбуждение или даже агрессию. Задумывались ли вы над осознанным использованием цвета в своем окружении, с целью улучшить настроение или повысить продуктивность?