Но Спайси

Всего за 1 час получаем 25 лучших и реально вкусных белковых заготовок 🥯 Подробные рецепты ↓ 1.Шаурма «Жульен»: (на 4 штуки) 🍶 650 гр куриного филе или индейки 🍶 350-400 гр шампиньонов 🍶 150 мл сливок, сметаны 15% или творожного сыра 🍶 лаваш 1 большой лист 🍶 сыр (у меня моцарелла) (для панировки): 🌽 3 яйца 🌽 кукурузные хлопья без сахара или панировочные сухари Нарезаем мелким кубиком куриное филе и обжариваем на небольшом количестве масла . Следом добавляем грибы, ещё чуть обжариваем и в конце вливаем сливки или сметану. Тушим до загустения; Готовую начинку выкладываем на лаваш, сверху добавляем тертый сыр и заворачиваем в ролл; Окунаем шаурму сначала в яйцо, а затем в кукурузные хлопья измельченные в блендере; Готовлю потом без разморозки в грандшефе на режиме air crisp 15 минут при 180° 2.Ленивые белковые пирожки: (на 11 шт) 🫔5 яиц (вареных) + 2 сырых 🫔360 гр брикетного творога 🫔100 гр сыра (у меня моцарелла) 🫔6-7 ст.л рисовой муки 🫔зеленый лук + соль/специи Яйца и сыр натираем на терке, добавляем творог, яйцо, муку, зелени и специи. Перемешиваем и формируем пирожки; Обжариваю перед подачей пирожки без разморозки в грандшефе при 170° около 5 минут с каждой стороны до золотистой корочки 3.Сырники в заливке: (на 9 штук) 🥯360 гр творога 🥯1 яйцо 🥯3-4 ст.л рисовой муки 🥯 ванилин 🥯сахар или подсластитель (для заливки): 🍶450 гр сметаны 15% 🍶1 яйцо 🍶 сахар или подсластитель К творогу добавляем яйцо, муку, ванилин и подсластитель. Формируем сырники стаканом или с помощью пресс формы; Перед подачей обжариваю сырники с двух сторон, делаю заливку, выливаю её в форму для выпечки, туда же кладу сырники и запекаю в грандшефе на режиме «выпечка» при 180° 15 минут /shlomadaria No Spicy 🌶️

Настроение похудеть и помолодеть к лету… Скриньте, сохраняйте) здесь нужны не рецепты. Здесь нужна дисциплина. Пока не знаю как надолго меня хватит… пока держусь, но уже засматриваюсь на рецепты шашлычков на майские… лелею в мечтах рыбку на углях, но не знаю… ооой не знаааю)) не даю себе никаких обещаний!! Допускаю что могу сорваться на безбожный читмилл с отягчающими во всех смыслах 😃🙏🏻 Ну а што? Кто нам может запретить?))

А может быть всё-таки ПП? Хотяяя нет… что это я /vitalinaishere kindly reminder 🫴🏽🥣✨ #здоровоепитание #полезныерецепты #тарелочки #wellness #пп #healthyfood #nourishingfood #healthandwellness #skincare #realskincare #healthylifestyle #здороваяеда #eatyourskincare

ела бы каждый день 💔 Вообще я обожаю подавать овощи с соусом из греческого йогурта, но вчера к ним присоединились окорочка в медовой глазури — это была песня 🤌🏻 Обязательно приготовьте окорочка в медовой глазури — потом будете мне оды любви петь) Ингредиенты: • окорочка — 3 шт • соль — 1–1,5 ч. л. • паприка (копчёная идеально) — 1 ч. л. • сухой чеснок — ½ ч. л. • чёрный перец • разрыхлитель — ½ ч. л. • оливковое масло — 1 ст. л. для глазури: • мёд — 1 ст. л. • паприка — 1 ч. л. • оливковое масло — 1 ч. л. для соуса: • греческий йогурт — 200 г • солёный огурец — 1 средний • чеснок — 1 маленький зубчик • укроп • лимонный сок — 1–2 ч. л. • оливковое масло — 1 ч. л. • соль по вкусу Курицу обсушить. Смешать соль, паприку, чеснок, перец и разрыхлитель. Натереть курицу специями, смазать маслом. Выложить в форму, по желанию можно добавить овощи: у меня картофель, морковь, кабачок, лук, брокколи. Запекать в заранее разогретой до 190° духовке ~ 40–50 минут. За 7–10 минут до готовности смазать глазурью. Для глазури смешиваем все ингредиенты. Для соуса: Натереть солёный огурец, слегка отжать. Смешать с йогуртом, чесноком, укропом, лимонным соком и маслом. Убрать в холодильник на 15–20 минут. В тарелку выкладываем соус, курицу, овощи и наслаждаемся /barilova_tanya No Spicy 🌶️

Домашний сыр за копейки🧀👍😋🥰 ! В магазине вы точно такого не купите ! Обязательно сохраните и готовьте! Рецепт: 1 л молока 1 кг творога 3 желтка 100 гр сливочного масла 1 чл соли 1 чл соды ✅Весь процесс приготовления на маленьком огне , постоянно помешивая! Это Важно! /ekaterina_sauchuk No Spicy 🌶️

Домашний сыр за копейки🧀👍😋🥰 ! В магазине вы точно такого не купите ! Обязательно сохраните и готовьте! Рецепт: 1 л молока 1 кг творога 3 желтка 100 гр сливочного масла 1 чл соли 1 чл соды ✅Весь процесс приготовления на маленьком огне , постоянно помешивая! Это Важно! /ekaterina_sauchuk No Spicy 🌶️

Квашеная капуста КБЖУ на 100 грамм 25/1.5/0.2/4.5 Ингредиенты на 3 литровую банку: 1) Капуста: 3 кг (2 средних вилка) 2) Морковь: 150 грамм 3) Соль: 60 грамм или 3 с/л но обязательно пробуйте Основные моменты: 1. Соблюдайте стерильность на всех этапах приготовления: стол, руки и банки должны быть идеально чистыми (банки можно не стерилизовать). 2. Поставьте банки на тарелки, так как сок может переливаться через край во время брожения. 3. Квасьте капусту при комнатной температуре от 2 до 3 дней, берегите её от прямых солнечных лучей и сквозняков. Срок брожения зависит от температуры в помещении: процесс может пойти быстрее или, наоборот, медленнее. 4. Если вы пересолили капусту при замешивании, просто разбавьте её свежей капустой. /gotovim_s_pavlom No Spicy 🌶️

Очень мне поправилась такая подача салата 😍 Получатся удобно, порционно и красиво. Я думаю на Новогоднем столе будет идеально ( при этом так можно оформить любой другой салат 🥗✨ 📌Для салата нужно Овощи ( картофель, морковь ) и яйцо отварить до готовности Горбушу консервированную хорошенько размять вилкой и удалить все ненужные косточки Натираем овощи и яйцо на крупной тёрке, мелко нарезаем красный лук 🧅 Я использовала фольгу, но можно также и пищевую плёнку Выкладываем слои плотно утрамбовывая и промазывая каждый слой небольшим количеством майонеза. Заворачиваем в рулет и убираем в холодильник на два часа. Потом можно украсить по желанию ✨✨✨ /kushnareva_tanya No Spicy 🌶️

Всё гениальное просто)

Лимончелло 🍋 Ингредиенты: -Лимоны 1 кг -Водка 1 л. -Вода 300 гр. -Сахар 400 гр. Рецепт: 1. С лимонов снять цедру,выложить в банку и залить ее водкой. Убрать банку в темное место на 10 дней, периодически встряхивать. 2. Из лимонов отжать сок и убрать его в морозилку на эти же 10 дней. 3. Спустя 10 дней - делаем сироп, для этого воду смешать с сахаром и аккуратно вскипятить, после чего остудить. 4. Объединяем настойку с размороженным лимонным соком и сиропом. 5.Все перемешиваем,разливаем по бутылкам и убираем в холодильник настояться 🙏🏽 на 5-7 дней. После чего можно пробовать 🤌🏼 /nastia.borisovaa No Spicy 🌶️

🥗 Ингредиенты • Белокочанная капуста — 1 кочан (1.5кг) • Свёкла — 1–2 шт • Морковь — 1 шт • Сельдерей — 3–4 стебля • Чеснок — 6–8 зубчиков • острый перец — 1 шт • лавровый лист — 2–3 шт • горчичн порошок — ½–1 ч.л 🔥 Маринад • Вода — 1 литр • Соль — 2 ст.л. с небольшой горкой • Сахар — 3 ст.л • Уксус 9% — 150 мл • Масло растительное — 2 ст.л Все довести до кипения, проварить 1–2 минуты, снять с огня 👩🏻‍🍳 Как готовить 🪄 Нарезать капусту крупными квадратами или кусками по 4–5 см 🪄 Свёклу и морковь нарезать кружочками 🪄 Сельдерей — крупно, 2–3 см. 🪄 Чеснок — дольками 🪄 В банку/контейнер выкладывать слоями: капуста → свёкла → морковь → сельдерей → чеснок → острый перец → повторять 🪄 Присыпать сверху горчичным порошком 🪄 Залить горячим маринадом 🪄 Оставить остывать при комнатной температуре, затем убрать в холодильник ⏱️ Когда готово • Через 12 часов — можно начинать пробовать • Через 24 часа — идеальная готовность • В холодильнике хранится 1–2 недели No Spicy 🌶️

Салат «Под шубой» в прайм версии 😁 слабосоленая семга вместо сельди, эффектная подача в креманках точно украсят новогодний стол и удивят гостей 🥰 Выкладываем в креманку слоями отваренную свеклу, морковь, картошку, далее рыбку и лук, яйца. Все слои промазываем майонезом. Сверху выкладываем нарезанный укром и икру 🥂 Если любите более соленую еду, то овощи можно немного подсаливать. Перед тем, как подавать салат, нужно пару часов подержать его в холодильнике ☺️ /kristina_dukmas No Spicy 🌶️

Масло с вяленными томатами и базиликом 🌿🍅 Масло сливочное -180гр Вяленные томаты- 7-8 шт Базилик свежий- 4 стебля Лимон-1 шт ( цедра) Лимонный сок -1 ч л Тимьян свежий- 2 стебля Паприка Вяленные томаты мелко порубить, мелко нарезать базилик, добавить цедру лимона, сок и тимьян, паприка , перемешать до однородности Масло с укропом и чесноком 🧄 Масло сливочное-180 гр Укроп - пучок Чеснок -3-4 зубчика Лимон - 1 шт ( цедра) Лимонный сок -1 ч л Соль Масло с апельсином и мёдом 🍊🍯 Масло сливочное -180 гр Апельсин -1 шт ( цедра) Мёд -2 ст л Сок апельсина -1 ч л /elenaagarkovaa No Spicy 🌶️

Заготовки из фарша Подсмотрела эту идею у иностранных блогеров — судя по количеству видео, там настоящий бум на такие заготовки! Я тоже решила попробовать. И не зря 😍 Делать — считанные минуты, а выручают в любой ситуации: утром вместо колбасы на хлеб, на ужин или обед с салатом или гарниром, как котлеты 🤌 Ингредиенты:🥩 Фарш — 500 г (у меня куриный, он быстрее готовится)🧂 Соль, перец, сушёные травы, паприка — любые любимые специи🧅 Лук🌿 Зелень🫑 Болгарский перец (по желанию; можно добавить и другие овощи, например, тёртую морковь) Всё хорошо перемешать между собой и немного отбить. Расфасовать по пакетам (удобнее с зип-замком), распределить равномерно и сделать насечки обратной стороной ножа, прямоугольниками.Заморозить.Потом просто отламываете кусочек и — в аэрогриль, духовку или на сковороду 🙌 /ksenia.easy No Spicy 🌶️

Сырно-картофельный суп Ну что, столько супов, как этой осенью я не готовила никогда🍂🍲 Ингредиенты: -лук -бекон 150 гр -бульон 500 мл -сливки 20% 250 мл -ньокки 250 гр -сыр Чеддер 150 гр -крахмал картофельный 3 ст. ложки -соль, перец, сухой чеснок Обжариваем бекон и лук, перекладываем в кастрюлю и заливаем бульоном и сливками, доводим до кипения и всыпаем специи. Далее выкладываем в кастрюлю ньокки доводим до кипения и варим около 5-7 минут. Разводим в стакане 3 ст. ложки крахмала и 3 ст. ложки воды, вливаем в суп и тщательно перемешиваем. В горячий суп добавляем сыр и перемешиваем до растворения. Готово! /inskris No spicy 🌶️

Ингредиенты: Фарш (свинина+говядина) - 600 гр Приправа для фарша (продается в пакетиках) - 1,5 ч.л. Яйцо С1 - 1 шт Соль и перец Лук репчатый среднего размера - 1 шт Морковь среднего размера - 1 шт Перец красный сладкий - 1 шт Томатная паста - 1 ст.л. с небольшой горкой Картофель среднего размера - 5 шт Чеснок - 3 зубчика Универсальная приправа (тоже в пакетиках продается) - 1 ч.л. Петрушка и укроп (микс) - пучок 1️⃣Готовим котлетки: для этого фарш смешать с яйцом, приправой, солью и перцем, пару раз отбить, приподняв и кинув в миску - сформировать 7-8 котлеток влажными руками. 2️⃣Лук нарезать четверть кольцами и обжарить на подсолнечном масле до прозрачности на среднем огне. 3️⃣Затем добавить морковь, нарезанную половинками кружка и обжарить на среднем огне еще 3 минуты. 4️⃣Добавить нарезанный соломкой красный сладкий перец, мелкопорубленный чеснок, томатную пасту, соль, универсальную приправу и обжарить буквально минуту, всё перемешав. 5️⃣Добавить в сковороду нарезанный дольками картофель и посолить его. 6️⃣Сверху выложить котлеты и добавить кипяток так, чтобы он был на уровне поверхности картофеля. Котлеты заливать водой не надо - воды придется где-то на уровень их середины. 7️⃣Накрываем крышкой и на сильном огне даем воде закипеть, затем убавляем огонь и продолжаем готовить под крышкой ориентировочно 40 минут до готовности картофеля. Жидкость должна чуть кипеть под крышкой. 8️⃣Готовое блюдо щедро посыпаем зеленью. No Spicy 🌶️

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ НАДО МЕНЯТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ Как мужчины и женщины сами себя загоняют в ожирение? Хронические диеты - это замкнутый круг: чуть сожженного жира, потерянные мышцы, сбитые гормоны и откат. В итоге - усталость, skinny fat или ожирение. Знакомо? Собрала для вас подборку статей, где ты можешь почитать про: 🔺АДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ (белки, жиры, углеводы) Лучшие посты про питание, развеиваем давно устаревшие мифы: 10 способов снизить калорийность Сколько белка ты можешь усвоить и зачем тебе это знать 🔺 ДВИЖЕНИЕ Метаболизм не замедляется после 30, замедляешься ты. Нужно больше движения, шагов и бытовой активности. Слышал про популярные дофаминовые прыжки и так и не понял маркетинг это или реально действенный метод? Гоу читать 🔺 ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ Проблема не в количестве килограммов, а в качестве жизни. Нет чудо-марафонов, таблеток или продуктов, от которых тело волшебным образом меняется. Есть только образ жизни. Пост про 3 шага к похудению Пост про похудение, который должна прочитать каждая женщина 🔺Больше разоблачений глупых слухов о питании, разборов реальных кейсов, актуальные исследования и комплексный взгляд на здоровье без чувства вины и стресса на канале Физикл. Реклама Филиал ООО Эйджэнси ИНН 9909654198 erid 2Vtzqw2dVik

СЫТНЫЙ ЗАЛИВНОЙ КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПИРОГ С МЯСОМ ▫️Картофель вареный — 800 г ▫️Индейка вареная или запечённая — 200 г ▫️Томаты — 150 г ▫️Шпинат — 30 г ▫️Масло ГХИ или авокадо ▫️Соль, специи Заливка: ▫️Яйца — 5 шт ▫️Йогурт натуральный — 300 г 1️⃣Картофель отварить до готовности, размять и сформировать основу, как на видео. 2️⃣Смазать масло, присыпать солью и специями. Убрать в духовку на 20 минут при 180*С. 3️⃣В основу пирога положить мясо, помидоры, добавить любимую зелень и залить пирог, смешав яйца, натуральный йогурт, специи. Сверху присыпать пирог сыром. 4️⃣Поставить в духовку и запекать при 180*С еще в течение 30 минут. Дайте пирогу немного остыть и можно наслаждаться! Приятного аппетита! /recepty_strojnosti No Spicy 🌶️

Паназиатский суп с фрикадельками / Pan asian meatball soup Ингредиенты на 3 порции: 1. Куриный фарш - 400 гр. Я 2. Панировочные сухари (панко) - 50 гр. 3. Паприка и черный перец - по 1/2 ч.л. 4. Кабачок - 400 гр. 5. Перец острый - 1 стр. 6. Зелёный лук - 5-7 стрелок 7. Куркума и молотый имбирь - по 1 ч.л. 8. Кокосовое молоко нежирное - 350-400 мл. 9. Лайм - 1 шт. 10. Вода ~ 500 мл. 11. Соль. 12. Лапша яичная - 100 гр. Приятного просмотра и приятного аппетита! /batin_soup No Spicy 🌶️

Рецепт 👇 Очень простой и эффектный пирог на основе картошки, начинки могут быть самыми разнообразными - мясными, рыбными, со шпинатом, разными сырами и тд. У меня форма 26 см •4-5 картофелин •200 гр черри •зелень по вкусу (у меня укроп, петрушка, лук) •соль, приправы по вкусу •100-120 гр сыра •оливковое масло Заливка - 2 яйца, 200 гр сметаны, соль ▪️Картофель почистите, отварите до готовности в подсоленной воде ▪️Форму для выпечки смажьте маслом и выложите в нее готовый картофель, разомните и утрамбуйте его стаканом/ложкой, сформируйте бортики. Сверху посыпьте приправами и сбрызните оливковым маслом ▪️Отправьте в духовку на 200 гр на ~10-15 минут, чтобы форма схватилась ▪️Форму достаньте, выложите начинку, залейте заливкой (2 яйца+соль+сметана хорошо размешайте), посыпьте сыром и запекайте еще ~30 минут при 190 гр ▪️Перед подачей дайте пирогу немного остыть (чтобы не развалился, когда вы будете накладывать!) /em_inekrasneu No spicy 🌶️