Твое похудение

Хотите стать лучшей версией себя⁉️ Интересуетесь психологией, сознанием и мотивацией?  Тогда тебе точно нужен этот клуб по саморазвитию! 🔥 🙎🏻‍♀️ Логопед, дефектолог – Канал про то, как развивать речь у ребенка, даже в самых сложных случаях. 📈 Елена - Ментор – Канал про то, как в любой сфере деятельности вы сможете проявляться и получать большой доход на этом любимом деле.  👩🏻‍💼 Подростковый психолог  –  Верните доверие подростка, даже если связь давно утеряна! Опытный подростковый психолог бережно и быстро проведёт вас за руку к доверию вашего ребенка. Подпишись 👇 Создай лучшую версию себя и ты сможешь достичь любых целей!

Хорошая подборка упражнений на пресс для домашней тренировки 🤍

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ полезных завтраков и обедов 📌сохраняй, чтобы разнообразить свое меню

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸 На все тело без повторов 🌸 Пилатес 🌸 Стройные ноги + круглые ягодицы Продуктивной тренировки💗

❤️ Советы для поддержания хорошей физической формы ⏺️ Пей воду. Правильно начинать утро со стакана теплой воды. ⏺️Зарядка. Начинай свой день с утренней зарядки. ⏺️Питание. Сладкое и мучное, а также газировку, чипсы - лучше сократить. ⏺️ Высыпайся. Люди должны спать не меньше 8 часов в сутки. Откажись от вредных привычек. Оставляю для тебя классную легкую зарядку, которую ты можешь делать ежедневно

☕5 советов по похудению: 1. Питайтесь здоровой пищей, включая овощи, фрукты, белки и здоровые жиры 2. Пейте достаточное количество воды 3. Занимайтесь спортом регулярно 4. Следите за порциями и учитесь слушать сигналы своего организма 5. Ведите дневник питания и физической активности

Практика достижения целей 💟 Возьми лист бумаги и ручку, сядь поудобнее. 1️⃣ Вспомни свои цели за последний год, каких удалось достигнуть? 2️⃣ Перечисли цели, которые не удалось достичь, но тебе очень важно, что бы это случилось. 3️⃣ Подумай и запиши, сколько времени тебе нужно было бы для достижения этого. 4️⃣ Пропиши точный план (лучше с временными рамками) что и за чем ты будешь делать, чтобы осуществить всё так как хочешь ты. Спойлер: всё сбудется.

📌Солнышки, чего бы вы хотели больше видеть на канале?⤵️⤵️

20 - 🔥, сможем?