Азбука Здоровья

Чай с базиликом Он богат витаминами С, РР, В2 и каротином, которые помогают поддерживать витаминный баланс в организме. В таком чае присутствуют дубильные вещества и фитонциды, освежающие полость рта и стимулирующие моторику кишечника. Чай с базиликом поможет справиться с головной болью, сильной усталостью, болью в желудке, диареей и повышенным газообразованием. Вкусный, полезный, непременно стоит попробовать 🫖 м в зимнее время можно использовать сушеные листья, а в летний сезон наслаждаться свежими 😍 🍃Листья базилика - 20г 🍃Листья черной смородины - 20г 🍃Листья малины - 20г 🍃Листья мяты - 20г В смесь из трав налить один литр кипятка и настаивать 20 минут. @zdorovazbuka - подписаться

Поднимаем уровень гормона радости✅ ▫️Следим за осанкой. - Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня. - Прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина. ▫️Употребляем продукты которые его вырабатывают. - Твердый сыр, нежирное мясо, куриные яйца,чечевица, грибы вешенки, фасоль, творог, пшено, гречка. ▫️Витамины группы В и магний. - Содержатся в печени, овсянке, салатных листьях, фасоли, рисе, черносливе, кураге, отрубях и морской капусте. - Чтобы поднять уровень также едим бананы, дыню, финики, тыкву, апельсины. @zdorovazbuka - подписаться

Это прорыв: учёные изобрели препарат, который показывает 100% эффективность профилактики против ВИЧ Сейчас прошла первая фаза исследований в Уганде, так как там наиболее остро стоит проблема инфицирования ВИЧ среди женщин. Выявлено, что 100% профилактику инфицирования даст инъекция нового препарата два раза в год. Пока неизвестно, через какое время препарат появится на рынке, но ВОЗ уже рассматривает данные и готовится вынести свои рекомендации. @zdorovazbuka - подписаться

SUP помогает сбросить вес Всего за один час гребли на SUP доске в медленном темпе может быть сожжено до 300 калорий. Во время более активных видов сапбординга (сёрфинг, сплавы, туры) за тот же час можно сжечь 300, 600 и более калорий! Про райдеры во время гонок сжигают приблизительно 1000 калорий в час. @zdorovazbuka - подписаться

Злоупотребление сосисками вызывает онкологические болезни, предупреждают эксперты Термическая обработка мясных продуктов и обработка консервантами приводит к негативным последствиям. Чтобы снизить риск, рекомендуется есть поменьше сосисок и побольше овощей с фруктами. @zdorovazbuka - подписаться

Исследование: Имбирь повышает сексуальное желание и возбуждение. Причем, работает как на мужчин, так и на женщин Несколько экспериментов показали, что имбирь может влиять на нейрохимические пути, связанные с сексуальным возбуждением. @zdorovazbuka - подписаться

Жара снижает трудоспособность и повышает раздражительность — рассказали российские психиатры Многие офисные сотрудники отмечают сильное снижение эффективности, когда температура в офисе поднимается выше 24 градусов. Дело в том, что жара повышает уровень гормона стресса кортизола — симптомы могу ощущаться как жуткий приступ паники. @zdorovazbuka - подписаться

Гулять, гулять! Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Ускоряется обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала. Свежий атмосферный воздух помогает растениям вырабатывать фитонциды, которые уничтожают опухолевые клетки и снижают риск развития раковых заболеваний, если человек их вдыхает. @zdorovazbuka - подписаться

Три простых упражнения, которые помогут улучшить память и работу мозга 1️⃣Необходимо коснуться правой рукой носа, а левой рукой — правого уха, а затем, наоборот. Чередовать действия, наращивая скорость. 2️⃣Одной рукой нарисовать в воздухе квадрат, а другой — треугольник одновременно. 3️⃣Периодически делать привычные действия не ведущей рукой, а другой. Это формирует новые нейронные связи и усиливает работу головного мозга. ‼️ Если выполнять упражнения ежедневно, у человека улучшится память, координация, повысится работоспособность и нормализуется сон. @zdorovazbuka - подписаться

Самым «безопасным» алкоголем врачи назвали ром Благодаря цинку, калию и фосфору он воздействует на печень чуть менее агрессивно. Самым токсичным напитком признали коньяк, так как из-за долгого хранения в нём выделяется очень много вредных веществ. А ещё он богат сахарами и калориями. @zdorovazbuka - подписаться