Психология ∞ Здоровье

Объятия — это здоровье. Они повышают иммунитет, снимают стресс, улучшают сон, придают сил, омолаживают и не имеют побочных эффектов. Объятия просто чудодейственное средство. Натуральное, органическое, со сладким вкусом, без всякой химии, экологически чистое и стопроцентно полезное. Объятия — идеальный подарок во все времена и на все случаи жизни, искренний, неподдельный, безвозмездный, бескорыстный и необходимый каждому человеку. Объятия не изнашиваются, не требуют замены батареек и выплаты кредита. Они не подвержены инфляции, не облагаются налогами, не вызывают привыкания, не увеличивают вес. Объятия — неисчерпаемый источник магической силы. Открывая людям душу и объятия, мы побуждаем их последовать нашему примеру. Тепло подумайте обо всех, кого любите. Может, вы забыли им что-то сказать или попросту обнять их? Не ждите приглашения от других. Сделайте первый шаг! Не забудьте подписаться на канал!

Представляем вашему вниманию пост из цикла #ДОМ_мое_материальное_тело. Это уникальная авторская серия о том, как наши материальные возможности ( в том числе наше жилище) являются не следствием размера кошелька и рабочих часов, а отражением наших же внутренних психоэмоциональных , духовных и энергетических состояний. ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/Anna_k_myza/684 АВТОР - Анна - НЕклассический психосоматолог и АРОМАтерапевт.

Смотри вперёд с надеждой, назад — с благодарностью, вверх — с верой, вокруг — с любовью. Восточная мудрость Не забудьте подписаться на канал!

Простуда, температура и мозг 🤧💥🧠 Научное толкование тех процессов, которые происходят в мозге при простуде. 🔥Когда мы простужены, гипоталамус реагирует на это, повышая температуру тела. Это часть естественного иммунного ответа организма, которая позволяет: ▫️замедлить рост и размножение вирусов и бактерий; ▫️усилить иммунный ответ организма; ▫️вывести токсины из организма. Однако, если температура поднимается выше 38,5 °C, это может быть опасно.       Сигнал к выполнению такой программы гипоталамус получает от поступающих пирогенов. Пирогены - вещества, которые вырабатываются клетками иммунной системы, такими как макрофаги, моноциты, нейтрофилы, а также эндотелиальными и эпителиальными клетками. ⚡Дополнительно гипоталамус посылает сигналы телу, чтобы увеличить выработку тепла. Это выражается в дрожи и сокращении мышц. ⚙️Также происходят некоторые изменения гормонального фона: ▫️повышается уровень кортизола и адреналина, что помогает организму справиться со стрессом, вызванным инфекцией, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление и увеличивается потоотделение. ▫️снижается уровень серотонина и дофамина, что может привести к усталости, потере аппетита, нарушению сна, снижению мотивации. 💬 Чтобы помочь организму в такие моменты, следует соблюдать несколько простых правил: 🔸дайте своему организму возможность отдохнуть и восстановиться; 🔸пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания и помочь организму справиться; 🔸избегайте тяжёлой и жирной пищи, отдавая предпочтение лёгким блюдам и фруктам; 🔸проветривайте помещение, вам нужен свежий воздух, желательно прохладный и влажный; 🔸ограничьте физическую и умственную активность. Не забудьте подписаться на канал!

🌷 Сегодня у вас есть возможность обратиться к опытному рунологу Алиса АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "венера" 👉[t.me/alisa_mentorship ]👈 ➡️Получите бесплатный Рунический расклад на все сферы жизни и раскройте потенциал в таких сферах жизни как, любовь, карьера, здоровье. Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!

Аффирмация С каждым вдохом я впускаю в себя спокойствие и исцеляющую энергию ❤️ Не забудьте подписаться на канал!

Здоровый эгоизм😌 Эгоист – это человек, который ставит свои интересы выше интересов других. Он умеет отказывать и не позволяет людям собой пользоваться. На самом деле саморазвитие невозможно без здоровой щепотки эгоизма. Пока ты будешь распыляться на мнение окружающих, пока будешь шататься от одного угождения к другому – поезд прогресса махнет за горизонт. А не достигнув успеха САМ, кому ты вообще сможешь помочь? ✅Вывод. Помоги сначала себе, а потом уже пекись о нуждах ближнего. Не забудьте подписаться на канал!

Аффирмация Я - автор своей жизни и отвечаю за все, что со мной происходит ❤️ Не забудьте подписаться на канал!

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АГРЕССИИ? 1️⃣Самый простой и быстрый способ успокоиться — выровнять дыхание. Мозг не умеет сразу отключаться от сильных эмоций, поэтому нужно помочь ему сделать паузу при помощи дыхательных упражнений. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, стараясь дышать животом. Размеренное дыхание позволяет избавиться от неприятных эмоций и настроиться на спокойное, расслабленное состояние. 2️⃣ Крик — естественный биологический механизм, который позволяет выплеснуть негативные эмоции и снизить напряжение. Можно кричать в машине или дома, громко, во весь голос или в подушку. Попробуйте посмотреть спортивный матч и поболеть. Или покричите под музыку — новейшие исследования показывают, что хеви-метал, панк- и хард-рок успокаивают и помогают нейтрализовать злость и плохое настроение. Будьте готовы к тому, что после крика реакция может смениться на неконтролируемый смех. Не забудьте подписаться на канал!

Упражнение по преодолению тревоги "Мета-позиция" Представьте себе, что вы видите себя и все, что происходит, как бы со стороны, как будто смотрите о себе фильм. Установите удобную для вас дистанцию. Почувствуйте себя наблюдателем, далеким и в то же время заинтересованным всем тем, что происходит. Спокойно и бесстрастно рассматривайте происходящее как внешнее явление. Установленная вами дистанция оказывает услугу: вы начинаете видеть, как и что вы делаете, не превращаясь в то, что вы видите. Вы можете наблюдать свои эмоции, вроде гнева, но не действуете на основании этого гнева. Главное - не дайте себе "втянуться" в ситуацию вновь. Делайте все, что необходимо, для поддержания дистанции: вообразите перед собой стеклянный барьер, отодвиньтесь на большее расстояние, поднимитесь над ситуацией и смотрите на нее свысока. Вы можете расслабиться и с этой новой перспективы взвесить все более здраво. Не забудьте подписаться на канал!