Где построить белый город

Интересный текст про то, почему часто «поговорить о чувствах» не помогает, а даже наоборот. (Единственное, что пример про книгу я не очень поняла, но, может, автор пояснит) https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0YNutrVjHMy1AKp2UPSqGTMiwE1Qxo9hHec1dquKNXuVR5Zx768wAujuBgpHeiahel&id=100002052286366 Олег Матвеев-Гендриксон, фб Называние чувств vs следование за чувствами В представлениях поп-психологии о роли чувств в отношениях и диалоге считается, что важно уметь говорить о чувствах, что это обогащает и развивает отношения. Однако, это далеко не всегда так. Множество людей опираются на это представление и раз за разом разрушают то, хотят развивать. Чтобы подсветить эти ситуации я приведу несколько фрагментов диалога в 2 вариантах, в первом люди говорят о своих чувствах, а во втором - выражают свои чувства в действиях. (Разбил любимую вазу у вашего родственника в гостях) 1) Я чувствую себя очень виноватым, даже ненавижу себя, и тревожусь о том, что вы меня теперь прогоните и надеюсь, что до этого не дойдет 2) Простите пожалуйста! Могу ли я убрать осколки или хотя бы частично возместить вашу потерю? (Прочитал классную книгу и встретил ее автора на фестивале) 1) Я в восторге от вашей книги, очень вам благодарен за нее! 2) После чтения вашей книги я сменил профессию, и нашел в ней себя! Спасибо за вдохновение! (Заметил, что тебя обсчитали на кассе) 1) Я возмущен! Злюсь, что вы позволяете себе такое отношение ко мне. 2) Стоимость товара отличается от суммы в чеке. Верните мне разницу, пожалуйста. Обратите внимание, как первый вариант блокирует выражение чувств и развитие отношений. Выбирая этот вариант, человек выбирает беспомощность, отказывается от саморегуляции и самоуважения, как бы вручает себя в роли беспомощного ребенка другому в роли всесильного родителя. Но как только другой перестанет этому человеку подыгрывать, как только его не устроит, как этот всесильный родитель распоряжается своей властью над ним, скорее всего он постарается поменяться с ним местами, т.е. расскажет, как с ним несправедливо обошлись и потребует возвращения к выгодной ему игре в "дочки-матери". Это касается даже фраз "я тебя люблю", "мне на тебя плевать" или "я в тебе разочарован" в отношениях между взрослыми людьми. В общении, где есть договор о развитии саморегуляции между 2 людьми, такое называние может быть полезно. Так же, как полезно детям учиться счету загибая пальцы на руках и произнося цифры вслух. Это промежуточная стадия. Ее первый раз проходят с родителями или опекунами. А в случае необходимости - повторно, например, в рамках терапевтических отношений. Чтобы из этого разговора родилось что-то ценное, важно, участники должны соблюдать 3 условия: 1) У вас должны быть неоднозначные, комплексные чувства, которые вы не можете адекватно выразить в действиях. Иначе зачем задерживаться на словах и усложнять все? 2) У вас должно быть разрешение партнера опереться на его внимание и интерес к вам. Требование внимания приведет к обратному эффекту: у другого поднимутся чувства, связанные с вашей требовательностью и внимания для ваших чувств станет меньше. 3) Вы должны быть готовы встретить любой ответ партнера и пригласить его откликнуться, когда скажете достаточно. Свалить на голову другого все свои чувства и захлопнуть перед его носом дверь, чтоб не получить "ответку", отношения явно не улучшит. Итого: Называние чувств важно не само по себе, а как основание для поиска адекватного действия / выражения чувств. Именно поэтому множество разговоров о чувствах приводят не к углублению отношений, а к их разрушению, прикрытому игрой в отношения, рационализацией через называние "правильных" чувств.

(Это репост репоста, в телеге часто не видно, поэтому помечаю)

Emigration for Action — открывает шелтер в Тбилиси для россиян бегущих от мобилизации! Emigration for Action — проект помощи украинским беженцам в Грузии от российской эмиграции, деятельно выступающей против войны и путинизма.  От авторов проекта: Спрос на временное размещение сейчас очень высок. Мы можем предоставить кров, но чем быстрее вы сможете найти собственное жилье, тем большему количеству людей мы сможем помочь. Организация готова предоставить спальные места на срок до десяти дней. Для того чтобы подать заявку на размещение в шелтере — необходимо заполнить форму 👉🏼 отправить заявку

❗️ВАЖНО: Если Вы находитесь в России, у вас есть риски преследования за политические взгляды или вы не хотите участвовать в преступной войне против Украины и вам срочно нужно покинуть страну, то лучший вариант на данный момент - воспользоваться наземными границами Грузии или Казахстана. Они еще открыты. Из этих соседних стран вы можете также улететь в другие безвизовые страны. На границах проводят опросы мужчин, подходящих под указ о мобилизации, но, на данный момент, 99% людей свободно выезжают после опроса. 🇬🇪 Наземная граница с Грузией (Верхний Ларс) Вы можете вылететь из любого региона России до Владикавказа (Северная Осетия). Оттуда можно взять маршрутку / машину до Тбилиси. Граница открыта. Граждане РФ теперь могут выехать из России в Грузию без оснований. Загранпаспорт - главное условие - должен быть действителен на момент въезда в Грузию. 🇰🇿Наземная граница с Казахстаном Для пересечения границы с Казахстаном не требуется загранпаспорт, можно проехать по внутреннему паспорту. Пункты пересечения границ из России в Казахстан можно посмотреть здесь: https://www.advantour.com/rus/kazakhstan/border-crossing.htm 🛫 Если Вы пересекли наземную границу и находитесь в Казахстане, то Вы можете вылететь оттуда в несколько безвизовых стран. Но для этого Вам потребуется загранпаспорт. 📍Куда можно вылететь из Алматы (Казахстан) - в Грузию (Тбилиси), рейсы каждый день, с пересадкой в Актау, Актобэ или Астане - в Турцию (Стамбул), прямые рейсы Turkish airlines, Pegasus, Air Astana 📍Куда можно вылететь из Астаны (Казахстан) - в Грузию (Тбилиси), рейсы каждый день, прямые рейсы или с пересадкой в Алмате - в Армению (Ереван), рейсы каждый день, через Актау - в Турцию (Стамбул), прямые рейсы Pegasus и Air Astana 🛫🇷🇺➡️ Если все же вы решили рискнуть вылететь прямиком из России в безвизовые страны, то вы можете вылететь: - в Сербию (Белград) - в Армению (Ереван), рейсы каждый день. На ближайшие даты возможно нужно билеты по доступной цене вылавливать из-за ажиотажа, но в день летает десяток рейсов (авиакомпании Fly one, Red wings, Азимут, Utair, FlyArna, Aircompany Armenia) - в Турцию (Стамбул и Анталия), также придется вылавливать недорогие билеты на ближайшие даты, но есть несколько рейсов в день. В Стамбул и Анталию – можно улететь прямыми рейсами воспользовавшись авиакомпаниями Turkish airlines, Pegasus, а также Азимут, Red wings 😎 Есть также лайфхак обратиться в турфирмы и купить горящие туры (на ближайшие даты) в такие страны, как Турция, Шри Ланка, Таиланд. ℹ️ К кому обратиться и по каким вопросам: Российские активисты, журналисты и правозащитники, у которых возникают вопросы, связанные с безопасностью в странах релокации, вопросы координации с дипломатическими миссиями, правовых консультаций по выезду из России, есть необходимость в юридической или психологической помощи, обращайтесь в офис Free Russia Foundation на Южном Кавказе (telegram @FRFGeorgia ). Офис находится в Тбилиси. Также для указанных категорий лиц мы предоставляем бесплатное жилье сроком на одну-две недели (подробнее тут) 🇦🇲🇹🇷 Армения / Турция В Армении и Турции по вопросам юридической или психологической поддержки, а также размещения в шелтере обращайтесь в «Ковчег»: @EmigrantHelpBot — юридические консультации @PsyKovcheg — психологическая помощь Бесплатное жильё в коливингах в Стамбуле и Ереване для эмигрантов, которые покинули Россию из-за антивоенной позиции @KovchegHelp — стать волонтёром «Ковчега»

Если в отделе полиции вручили повестку: инструкция от ОВД-инфо. ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ) РОССИЙСКИМ ЮРИДИЧЕСКИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА В отделе вручают повестку. Что делать? Вручение повестки — это не решение о призыве. Первым делом посмотрите, какую повестку вам вручают. Если это повестка для уточнения документов воинского учета, вручения мобилизационного предписания или для прохождения медицинского освидетельствования — повестку следует взять, сфотографировать, прислать защитнику. Посмотрите, на какую она дату. Напишите, что с вручением повестки в отделе полиции вы не согласны, и распишитесь за ее получение. Неявка по такой повестке — не уголовное преступление, как угрожают, а административное правонарушение. Вы можете обжаловать ее: подать жалобу в прокуратуру, заявление о замене военной службы по мобилизации на альтернативную службу, предоставить документы о временной негодности по здоровью к службе. Если вам вручают повестку для отправки в войска или для отправки к месту прохождения военной службы — такую повестку брать не стоит, расписываться о ее получении — тоже. https://t.me/ovdinfo/15935

Из позитивного, если вы способны ещё воспринимать что-то позитивное, - многие эксперты ещё раньше говорили, что после объявления мобилизации в России п**тин долго не продержится. Вопрос только в том, сколько ещё он успеет забрать с собой. Постарайтесь выжить.

➡️🇬🇪 Правила въезда в Грузию и нахождения на территории страны. Главные новости, которые вчера не писал в связи с захватом заложников (кто пропустил, там всё закончилось хорошо и все отпущены, а нападавший задержан), будут сегодня чуть позже. Пока основная пришла от северного соседа, где безумный диктатор объявил частичную мобилизацию. В связи с этим у меня за сутки около 100 новых сообщений в личке о том, как можно приехать в страну. Специально для местных жителей сразу отмечу, что я никого не приглашаю и кто захочет, те приедут сами, а лишь могу подсказать, чтобы адаптация прошла правильно и все знали местные законы, правила и менталитет: 📍для граждан РФ при въезде в Грузию необходим только загранпаспорт 📍тесты и вакцины для въезда не нужны 📍прямых авиарейсов нет, их отменил тот же Путин в 2019 году, но можно прилететь с пересадками через Ереван, Минск, Стамбул или другие страны 📍сухопутное КПП Верхний Ларс из Владикавказа работает, очередей не наблюдается, дорога ещё месяц легко проезжается на летней резине, есть много частных перевозчиков 📍россияне могут находиться в Грузии год безвизово 📍счета в местных банках и карты открывают в 80% случаев нормально ❗️20% Грузии оккупировано Россией, это прописано в её законах, пережито кровью и это важно помнить: если вы за войну в Украине или поддерживаете путинский режим, то лучше сюда не ехать, чревато проблемами на бытовом уровне, выберете лучше Армению тогда или оставайтесь в РФ ℹ️ В любом случае, важно оставаться человеком, помнить, что Грузия страна со своими правилами и законами, которые нужно уважать. Благодарить за то, что дала возможность приехать, жить и работать здесь.

Мобилизация - Что делать ‼️🪖 Что такое мобилизация? - Перевод страны в военный режим. Мобилизация может быть полной и частичной, например, в отдельных регионах. При мобилизации воевать начинают люди из запаса, то есть те, кто отслужил. Могут ли при мобилизации отправить на войну того, кто не служил? - Да, отправят после 4 месяцев обучения. Что мне будет если я не явлюсь в военкомат по запросу? - Ничего, на этот час уголовная ответственность для гражданского населения по неявке в военкомат не введена. Однако если Вы лично подписали повестку, прошли медицинское освидетельствование и уже были призваны на военные сборы, после чего самовольно оставили место службы - вас привлекут к уголовной ответственности. Что делать если в почтовом ящике повестка? - Ничего. Её обязаны вручить лично Вам под подпись. Если Вы явитесь в военкомат по повестке из ящика Вам там уже и вручат «настоящую» повестку. Что делать? Вариант №1: Уехать. Пока в вашем регионе не введена мобилизация, Вас пропустят через границу. Потом - нет. Вариант №2: Изучить список болезней, изучить свои медицинские документы. Создать привычку еженедельно ходить к доктору и жаловаться на болезни из списка, головную боль и давление. При замере давления в больнице – напрягайте пресс. Главное – получить документальный диагноз врача о болезни, с которой не берут в армию. Абсолютно здоровых людей нет. Вариант №3: Получить отсрочку Вариант №4: Податься на Альтернативную Гражданскую Службу Вариант №5: Скрываться Как срочно получить отсрочку если я не учусь, а истории болезни (пока) недостаточно для освобождения от призыва? - Вызываете скорую или обращаетесь в травмпункт лично. Жалуетесь на головную боль, тошноту, отсутствие сна и аппетита, дезориентацию в пространстве. Сообщаете, что упали на затылок. Со слов пациента по таким симптомам выдаётся диагноз «Сотрясение первой степени» и отсрочка от призыва на 6 месяцев. При повторении «инцидента» в течение 6 месяцев можно претендовать на освобождение от службы. Могут ли меня призвать из другой страны? - Отправить запрос могут, но забрать – нет. Кроме того, Вам не грозит призыв и при пересечении границ третьих стран. Подписывать ли контракт если на меня давят или уговаривают? - Абсолютно и категорически нет. После подписания контракта Вы будете первым кого бросят на фронт, а защищать свои права в суде станет экспоненциально труднее. Кроме того, проследите чтобы никто из Ваших близких ни в коем случае этого не делал, даже под давлением. ___ Куда можно обратить за бесплатной консультацией: @army_help - горячая линия помощи призывникам Павла Чикова @netprizyvu - горячая линия Алексея Табалова @peaceplea - горячая линия "Призыв к совести" @pavel_kiselev_telegram - горячая линия Павла Киселёва Из-за нагрузки на юристов ответ может занять некоторое время. Если у Вас есть желание и возможность разобраться самому_ой, вот ресурсы, где можно найти всю информацию: https://netprizyvu.ru/ https://soldiersmothers.ru/ http://vk.com/stoparmy

Я - не часть золотого поколения, с которым никогда не должно было никогда происходить ничего подобного, потому что предыдущие поколения уже сделали всю работу; не избранная светлая душа, которая изменит мир силой своего желания как в мультиках (и могла бы не допустить ничего плохого раньше, если бы постаралась). Я - простой человек, такой же как миллионы до меня, сталкивающийся с теми же самыми проблемами. И это сообщает мне, что я должна со всем этим делать, и как вообще можно после всего этого жить (во время всего этого жить, "после" - это приятный самообман, как будто что-то из "этого" закончилось). Воспроизводи лучшие практики человечества, которые знаешь и можешь воспроизвести, старайся не воспроизводить худшие. Ищи любую доступную возможность кому-то помочь и помогай, желательно, за пределами своей семьи и ближайшего круга общения, но не в той степени, которая начнёт разрушать тебя, твою семью или ближайший круг общения (самопожертвование - устаревшая социальная практика, слишком активное использование которой, в частности, довело наше общество до такого безответственного отношения к человеческой жизни; тот, кто от тебя этого требует, пытается тобой манипулировать, даже если ты согласен с его намерениями). Помни, что людям нелегко даётся переходить к лучшему от привычного (включая тебя), и нет никакого уровня хорошести, который они должны или могут иметь по умолчанию (включая тебя), поэтому щедро подкрепляй всё, что считаешь хорошим и правильным, и в том числе у самого себя. Не подкрепляй никакую жестокость (=удовольствие от чужих страданий), даже если тебе кажется, что она обоснованная. Не подкрепляй никакое деление людей на сорта, даже если очень хочется. Помни, что, скорее всего, регулярно проявляешь и то, и другое, как и люди, которые тебе нравятся, просто от этого легко отмахнуться, потому что это неприятно признавать. Если не получается исправить, то хотя бы признавай, если не получается признать конкретные случаи, то хотя бы старайся помнить сам факт. Делай, что должен, и будь, что будет. (Этой технологии много веков, возможно, несколько тысяч лет, точный автор неизвестен, но мне кажется, что сбрасывать её со счетов ещё рано.)

В истории человечества был период, и довольно длинный, когда адекватными людьми медицина воспринималась, и довольно заслуженно, как шарлатанство и приятный самообман, мол, с болезнями, терзающими человека, можно что-то поделать. Теперь оглядитесь вокруг себя и постарайтесь посчитать, сколько из ваших знакомых не дожили бы до своего возраста без современной медицины. Насчёт себя я думаю, что умерла бы в 12 от аппендицита. Врач, первым успешно опробовавший наркоз на пациенте, совершил суицид из-за того, что публичная демонстрация его изобретения провалилась - он неправильно рассчитал дозу на вес испытуемого. Особенно иронично, что для безболезненной смерти он также использовал наркоз. Ему было всего 33 года. Если бы в его время уже существовала технология современной психотерапии, и он попал бы на сессию, например, ко мне, возможно, такого раннего и трагического конца удалось бы избежать. Но для того, чтобы жила я, понадобилось, чтобы сначала жил он. Хотя стоит отметить, что первые успешные операции по лечению аппендицита были проведены за сто лет до появления наркоза; я не хочу даже представлять себе, насколько грязным и мучительным был процесс. В операциях без наркоза нередко участвовали близкие родственники - держали больного, обтирали ему или ей лицо, в общем, как могли, так и помогали продержаться. Пытки над подозреваемым были прогрессом относительно ордалий и суда поединком, естественно, не потому, что были более гуманными по отношению к подозреваемому, а потому, что свидетельствовали о смене парадигмы: появлении идеи, что истина о произошедшем может быть установлена некими людьми, не участвовавшими в событиях непосредственно, в ходе неких следственных мероприятий. До этого предполагалось, что установление истины - прерогатива Господа. Да, ещё один любопытный факт о наркозе: его изобретателю эта идея пришла в голову, потому что к его времени веселящий газ использовался в качестве дурацкого салонного развлечения, надышаться - и хи-хи ха-ха; а он был стоматологом с тонкой душевной организацией, и ему не очень нравилось выдирать зубы наживую. Многие великие технологии начинались в качестве тупого бессмысленного развлечения. Для меня это лишняя причина относиться к тупым бессмысленным развлечениям со всем возможным почтением. Как мы видим, когда людям приходит в голову действительно оригинальная идея, какое-то время она обычно существует либо в виде повода для безобидного веселья, либо в виде повода для бессмысленной жестокости. ~~~ Зачем я рассказываю всё это? Для меня знать всё это - это способ не испытывать разочарования от того, что идёт война, от того, что воюет мой народ с, кстати, другим моим народом (к которому я, к сожалению, не имею права себя причислять - ни языка, ни гражданства, имперское в основе воспитание, которое приходится преодолевать). От того, как много бессмысленного страдания проливается на землю. Никогда не было по-другому. Никто не обещал, что с нами будет по-другому. Всё другое, что у нас есть, достигнуто усилиями огромного количества людей, которые делали лучшее, что они могли придумать, где-то на пересечении между милыми, но бесполезными глупостями и тяжёлым кровавым во всех смыслах трудом, без надежды исправить проблему за свою жизнь. Та система международного права, которая бьётся в конвульсиях сейчас, исторгая то песню, то стон, была создана в результате двух мировых войн, когда человечество посмотрело на дело рук своих и ужаснулось настолько, что это изменило очень многое, но не саму его природу. Технология оказалось грубой и кустарной, более-менее работающей только на половине континентов (менее населённой, более богатой) и регулярно дающей сбои даже там. Как мы знаем, в случае технологии, предотвращающей войны, мелкий сбой - это сотни жизней, серьёзный, как оказалось, - десятки тысяч жизней с риском перехода на ещё более страшные порядки. Научно-технический прогресс, как обычно, опережает социальный. Это уже неоднократно очень плохо заканчивалось. Как я могу находить утешение в таких мрачных мыслях? Мне кажется, что они проливают свет на моё подлинное место в мире.