ХЗ🤷-ответ-Целостность!

А я говорю вам: не противься злому. Но кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую. С точки зрения “здравого смысла” так себе рекомендация! Но если взглянуть на это под углом стандартных человеческих реакций на стресс, то можно увидеть больше смыслов. Для сильного, это возможность остановить зло на себе. Как говорил Гэндальф серый “ты не пройдешь”. Для человека, оказавшегося в безвыходной ситуации, это возможность выхода! Все слышали про стандартную человеческую реакцию на опасность: The fight-or-flight-or-freeze response (реакция бей-беги-замри). Питер Левин очень понятно говорит о самой сложной части - “замри” в своих книгах. Описывая случай нападения гепарда на антилопу он размышляет о последнем предсмертном действии животного: “ По велению инстинкта его сознание входит в новое, измененное состояние, характерное для всех млекопитающих в момент, когда смерть кажется неизбежной. Многие туземные народы называют это явление покорностью духа жертвы перед хищником, что, в некоторой степени, так и есть на самом деле. Психологи называют это явление реакцией «иммобилизации» или «замирания» («оцепенения»). Это — одна из трех возможных ответных реакций, характерных для рептилий и млекопитающих в момент столкновения с непреодолимой опасностью. Остальные две — борьба или бегство — большинству из нас знакомы гораздо лучше. О реакции иммобилизации людям известно не так много. Однако, работая над этим более двадцати пяти лет, я убедился в том, что именно этот фактор является ключевым звеном в раскрытии тайны человеческой травмы.“  Питер Левин Пробуждение тигра. Измененное состояние сознания жертвы делает смерть не такой болезненной процедурой и в некоторых ситуациях даже помогает избежать смерти. Когда мы говорим про мир дикой природы, где цена вопроса  жизнь или смерть  все выглядит разумно.  Но если мы переходим в мир современных людей, смерть не такое распространенное явление. От самоубийства погибают больше людей ежегодно, чем от насильственной смерти.  Умирают от насилия люди сравнительно редко,  но подвергаются насилию очень часто и попадают в безвыходную ситуацию, которая кончается не смертью, а оцепенением!  Например, человека в семье подвергают унижениям и оскорблениям!? Он не может убежать и не может эффективно сопротивляться этому. Есть ли у человека какой-нибудь еще вариант, кроме как впасть в оцепенение?  Я наблюдаю многих людей, которые годами не могут оправиться от этого оцепенения. Требуется длительный процесс терапии, чтобы вернуть оцепеневшего человека в дееспособное состояние. Есть ли варианты? Две тысячи лет назад Иисус из Назарета нашел решение: «кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую». Для меня это не про мораль и не даже не про христианскую “кротость”, это альтернатива впадению в оцепенение. Это вариант при котором человек в безвыходной ситуации остается в сознании и понимает свою роль и место в происходящем. Он спрашиваю себя, “что я могу сделать в той ситуации, в которой я оказался”?  Иисус прекрасно знал людей и понимал, что если человек видит выход, он вряд ли будет следовать этому предложению, но если выхода у человека нет, то он может либо впасть в оцепенение, либо прислушаться к Нагорной проповеди! И тогда, он говорит обидчику: “хорошо, я вижу, что ты разгневан и тебе хочется оскорбить и унизить меня. Я признаю твое право это сделать и готов вынести это, оставаясь в сознании. Если тебе это нужно, ты можешь ударить меня еще раз.” Это верхний слой моего понимания Нагорной проповеди. Возможно я коряво и непонятно излагаю, но этот глубочайший текст один из самых сложных в священных писаниях, прошу сделать мне скидку на это.😅

СТРАСТНАЯ ПЯТНИЦА Днесь содержи́т гроб Содержа́щаго дла́нию тварь,  покрыва́ет ка́мень Покры́вшаго доброде́телию небеса́,  спит Живо́т и ад трепе́щет,   и Ада́м от уз разреша́ется.  Сла́ва Твоему́ смотре́нию,  И́мже соверши́в все упокое́ние ве́чное,  дарова́л еси́ нам, Бо́же,  всесвято́е из ме́ртвых Твое́ Воскресе́ние тут каждый стих можно отдельно разбирать, но я бы сегодня поговорил об «освобождении Адама». Сначала Создатель дал Адаму разум и это поместило его в рай. Адам - первобытный человек стал царем природы и благополучно господствовал, плодился и размножался примерно 70 тысяч лет.  За это время он уничтожил всех своих конкурентов и, заодно, существенно сократил популяцию многих видов крупных животных.  Но потом он столкнулся сам с собой и с осознанием «добра и зла». Тут-то рай и закончился.  Для проживания в цивилизованном сообществе, Адаму пришлось учиться освобождаться от первобытных инстинктов, с которыми ему было так хорошо в раю.  Сын Божий, сознательно и радикально отказавшийся от первобытных инстинктов и добровольно принявший смерть на кресте, искупил «первородный грех» Адама и научил его предков, как освобождаться от зависимости от примитивных инстинктов.  Как «выйти из матрицы». Он учил их: Вы знаете, что было сказано: «Глаз за глаз и зуб за зуб». 39А Я говорю вам: не мсти тому, кто причинил тебе зло. Если ударят тебя по правой щеке, подставь и левую. 40Если кто-то рубашку хочет у тебя отсудить, пусть забирает и плащ. 41Если тебя принуждают сопровождать кого-то милю, пройди с ним две. 42Тому, кто просит, дай и от того, кто хочет занять у тебя, не отворачивайся. И мы все еще постигаем смысл, сказанного им две тысячи лет назад. Завтра, в Великую субботу, самое время поговорить об этом. А сегодня осмысляем жертву и учимся управлять своими инстинктами, хотя бы не жрать все подряд🙃!

Неплохо 😎

Арарат провожает меня безоблачными вершинами! Это большая редкость и добрый знак! Я возвращаюсь с ретрита другим я человеком. Конечно, я уже привык к этому. Но все равно удивляюсь. Как говорит сэр Андэ Пу в разговоре с Максом: - Я уезжаю навсегда. Вернуться невозможно - вместо нас всегда возвращается кто-то другой. Так и есть, так и есть! Кто-то другой летит в Питер и я присматриваюсь к нему))) И вот вам еще авиационная рутина на фоне невероятного Арарата:

А пока другая цитата из Пелевина, просто очень смешная про медитацию: «Ананасная вода для прекрасной дамы (сборник)» — Ну, например, есть шаматха и випашьяна. Это такие медитации. Скучные, как разведение редиса. — В чем они заключаются? Борис задумался. — Ну если на простом примере… Вот, например, выпили вы водки и не можете ключи от квартиры найти. И думаете: «Где ключи? Где ключи? Где ключи?» Это шаматха. А потом до вас доходит: «Господи, да я же совсем бухой…» Это випашьяна. У нас этим вся страна занимается, просто не знает.(С)

Поговорим про аналитическую медитацию. Мне не удалось обнаружить в доступе сколь нибудь внятного описания что это такое и доступного обучения аналитической медитации, а это же дыра в онлайн рынке! Попробую слегка заполнить эту зияющую дыру! Аналитическая медитация (тиб. dpyad sgom) — это форма медитации, которая активно использует интеллект, рассуждение, созерцание и анализ для исследования определенной темы, концепции или аспекта реальности. Это весьма отличается от тех медитаций описание которых широко доступно и обучение которым стало достаточно широко распространено. Поскольку большинство медитаций учат избегать активности ума. Я имею ввиду, конечно же основные виды медитаций: открытая мониторинговая (или осознанная mindfulness meditation) медитация, сфокусированная  (concentrative meditation) медитация, метта – любящая доброта  (loving-kindness), концентрация на коане или мантре (например, в трансцендентальной медитации), одноточечная медитация, samatha, vipassana, Mindfulness of breathing, шикантаза  shikantaza. Матко и Седельмайер (Matko, Karin; Sedlmeier, Peter (15 October 2019), "What Is Meditation? Proposing an Empirically Derived Classification System") в своем обстоятельном труде классифицируют семь типов медитаций, семь групп техник: «осознанное наблюдение, медитация, сосредоточенная на теле, визуальная концентрация, созерцание, медитация, сосредоточенная на аффекте, мантра-медитация и медитация с движением» (seven clusters of techniques: "mindful observation, body-centered meditation, visual concentration, contemplation, affect-centered meditation, mantra meditation, and meditation with movement”). Аналитическая медитация здесь даже не выделена в отдельный класс а имеется ввиду в группе “affect-centered meditation”. И это обычное дело, поскольку аналитическая медитация это сложная техника, которой учат после освоения более простых техник. При всей моей любви к маиндфулнесс/випассане, метта, мантрам и динамическим медитациям, аналитическая медитация - это для меня высший вид. Вместо того чтобы стремиться исключительно к успокоению ума, она использует направленную мысль как инструмент для получения более глубокого понимания и прозрения.  Если тема интересна, ставьте огонечки и продолжим😎😅

Как передать вайб вечерней прогулки по Еревану после вкуснейшего ужина у Арам Михайловича с бокальчиком хорошего вина? Никак!!! Ну хотя бы вот так:

Запись и оплата организатору: Картелян Галина +7 (921) 386-50-68  @KartelyanGalina

Рядом с Мхитаром Гошем было приятно заниматься аналитической медитацией! Чувствую себя наполненным и заряженным после возвращения с ретрита! Готов делиться этой энергией и глубиной. В процессе погружения модифицировал свое понимание ХЗ дня. В первую очередь это аналитическая медитация! 19.04 с 11.00 до 19.00 В СПб будень день углубления навыков медитации и индивидуальных разборов при помощи аналитической медитации. (В зависимости от запроса может быть психодрама или расстановка). Конечно, если есть желающие 😅 Подробности и запись в комментариях.

Ретрит завершен! Легкая усталость, предвкушение ужина в одном из лучших ресторанов Еревана и, в который раз, понимание: Нет ничего лучше ретрита. Множество шуток с ретрита не упомнишь, но вот одна: Перефраз шутки «кто в армии служил, тот в цирке не смеется» «Кто на расстановках был, тот в театре не плачет»😅

Вчера у нас было мини паломничество (или медитация в ходьбе) к усыпальнице Мхитара Гоша. 1213 год. Сама по себе процедура осознанной ходьбы очень настраивает на неспешные размышления, а если идешь в какое-то хорошее место, не торопясь, осознавая каждый шаг, глядя по сторонам… И в конце пути усыпальница на красивейшей вершине. Оказывается Гош сам выбрал место, где хочет покоится и сам построил для себя усыпальницу! Человек продумал не только жизнь, но и смерть.

Мхитар Гош, построил это прекрасный монастырь 12 века, кроме того он автор «Армянской правды» (сборник законов), который действовал в армянских княжествах и в диаспоре вплоть до 19 века. А еще он написал сборник басен, знатоки сравнивают их по значению с баснями Эзопа и Лафонтена. Очень хорошо заходит тут ретрит и медитации рядышком!

Делюсь своими осознаниями спустя 2 недели после тренинга «Найди-Пойди» Приходила на тренинг в разобранном состоянии, с хаосом в голове, и в первую очередь внутри! Фантастически вы умеете зреть в самую суть, и помогать направить туда нужную часть внимания❤️ Подправили, и за две недели я сделала столько, сколько раньше делала 2-3 месяца, а некоторые процессы по полгода оттягивала. Я получила намного больше, чем то, за чем шла! Работа с хаосом в жизни, умением иметь дело с неопределенностью раскрылись во мне таким образом, что планирование стало более структурным, страхов неопределенности стало меньше, а ценности себя больше!❤️‍🔥 Обожаю! На следующий тренинг обязательно приду🙌

Чуден Ереван весной! Прогулка перед ретритом по Еревану. Впереди 7 дней в горах без телефона 😅

Субботний вам привет из Еревана 🙏

Люди, которые в наше время создают места силы вызывают у меня огромное уважение! Алексей Жгутов и Арсен Парсаданян - основатели клуба SABI Валдай создали место, куда хочется приезжать. Там будет следующий ретрит в последнюю неделю мая. https://sabivalday.com/advert