Meryem |Fitness 🏋🏻♀️🥇🏃🏻💪🏽
مريم فتنس | •تمارين • تحفيز • معلومات رياضية • •أساعدك على جعل الرياضة اسلوب حياة 🚴
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدلم يتم تحديد اللغةالفئة غير محددة
816
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
00:11
Video unavailableShow in Telegram
تمرين فعال جدا لشد البطن و الجناب ولكن يجب مراعاة ان يكون…
✅ الظهر مستقيم
✅ البطن مشدودة
✅ الارجل علي الارض بالنسبة للمبتدئين
✅ التركيز في التمرين و عدم التسرع لانهائه
IMG_2342.MP49.46 KB
01:27
Video unavailableShow in Telegram
جدول تمارين لتقوية عضلات البطن والجوانب ( للشباب و البنات )
نصف ساعة يوميا تغير من شكل جسدك فحافظ على أداء التمارين بشكل يومي
4 مجموعات 25 عده....
IMG_2341.MP47.36 MB
02:19
Video unavailableShow in Telegram
نصائح الطبيب ماندال لمعالجة انحناء أعلى الظهر الحدبة بتمرين تمدد مفيد إن شاءالله.
IMG_2340.MP412.17 MB
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.