کانون همیاران سلامت روان | دانشگاه رازی

💠 سومین جشنواره ملی پروین اعتصامی ویژه دانشجویان دختر🧕 محورهای جشنواره: هنرهای نمایشی ادبیات فیلم و عکس صدا هنرهای تجسمی صنایع دستی 🗓مهلت ارسال آثار: ۱۵ مهرماه ۱۴۰۳ 🌐سامانه شرکت در جشنواره : ‌parvin.farnama.net 📍دبیرخانه اجرایی: قم-دانشگاه حضرت معصومه(س)

🗂 عوامل روان شناختی در تمرکز ✔️ کسالت بعضی از کارها در طول روز وجود دارد که انجام دادن آنها همیشه برای ما جالب تر از مابقی هستند. انجام کارهایی که زیاد مورد علاقه ما نیست گاه می توانند سبب تحلیل انرژی و حواس پرتی شوند، پس برای تمرکز بهتر در انجام یک کار آن را با اشتیاق انجام دهید. ✔️ افکار منفی (وسواسی) اگر در مورد کارهای خود مدام نگرانی داشته باشید تمرکز داشتن برایتان سخت می شود. این که مدام در مورد کارهایی که انجام داده اید یا می خواهید انجام دهید یا مثلا در مورد مکالمه دیروز خود با دوستمان و…افکاری در سر داشته باشیم باعث تحلیل ذهنی و عدم تمرکز می شود، افکار آزار دهنده از هر نوع می تواند در حواس پرتی ما نیروی قدرتمندی باشد. ✔️ استرس وقتی احساس کنید در سر افکار زیادی دارید دچار نگرانی می شوید و نمی توانید به خوبی بر وظایف فردی خود تمرکز کنید، یک لیست از انجام کار های روزانه خود داشته باشید و بعد از انجام هر کدام برای آن علامتی بگذارید و سعی کنید کار های مهمتر را در اولویت قرار دهید. ✔️ خستگی خستگی و کم خوابی می تواند بر تمرکز ما موثر باشد. مطالعات نشان می دهد خواب بیش از حد یا کم تر می تواند تمرکز و حافظه کوتاه مدت ما را تحت تاثیر قرار دهد، خواب شبانه بسیار مهم است و باید بین ۶ الی ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید تا در طول روز تمرکز لازم را داشته باشید. ✔️ افسردگی اکثر مردم داشتن غم و اندوه را به عنوان مشخصه ای از بروز افسردگی می دانند. اما موسسه ملی بهداشت روان می گوید مشکل در داشتن تمرکز یکی از علائم شایع افسردگی است. اگر در داشتن تمرکز مشکل داشته باشیم و نیز احساس پوچی، ناامیدی، یا بی تفاوتی کنیم ممکن است دچار افسردگی شده باشیم. ✔️ انجام چندین کار مختلف با هم و در یک زمان 📑 تحقیقات نشان می دهد که پس از هر تغییر کار تمرکز خود را بر کار از دست می دهیم و زمان بیشتری برای انجام آن باید اختصاص دهیم، و  تمرکز ما بین انجام کارها تقسیم میشود و ممکن است کیفیت کارمان کاهش پیدا کند. نتیجه نهایی این است که انجام مثلا سه پروژه به طور همزمان معمولا بیشتر از به تنهایی انجام دادنشان طول می کشد. @hamyarRazi

💢 مناظره انتخاباتی 🔰باحضور: 🔹دکتر حمیدرضا ترقی استاد دانشگاه و عضو هیأت رئیسه حزب مؤتلفه اسلامی و نماینده ادوار مجلس شورای اسلامی خراسان رضوی 🔹دکتر بهزاد حاتم زاده استاد دانشگاه و فعال سیاسی 🗓 زمان: پنجشنبه ۲۴ اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۳ 🕘 ساعت: ۹:۴۵ الی ۱۱:۴۵ 🏢 مکان: سالن پروفسور شمسی‌پور کتابخانهٔ مرکزی دانشگاه ┄┅═══••✾••═══┅┄ ♻️پایگاه اطلاع‌رسانی معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه رازی @farhangirazi1

💢فراخوان بیست و ششمین جشنواره جوان خوارزمی 🔹پژوهشگران و فناوران جوان (متولدین بعد از ۱۳۶۸) می‌توانند با مراجعه به سایت http://ka.irost.org در «جشنواره جوان خوارزمى» ثبت نام و آثار خود را ارسال کنند. 🔹مهلت ثبت نام: پایان مردادماه ۱۴۰۳ 🌐پایگاه اطلاع رسانی کانون های فرهنگی و هنری دانشگاه رازی @Kanounha_ru

💢 فراخوان ثبت‌نام جشنواره‌های بین‌المللی و فناوری خوارزمی 🔹 پژوهشگران و فناوران می‌توانند با مراجعه به سایت https://ka.irost.org در سی و هشتمین «جشنواره بین‌المللی خوارزمی» و سومین «جشنواره نوآوری و فناوری خوارزمی» ثبت‌نام و آثار خود را ارسال کنند. 🔹مهلت ثبت نام: پایان مردادماه ۱۴۰۳ 🌐پایگاه اطلاع‌رسانی کانون های فرهنگی و هنری دانشگاه رازی @Kanounha_ru

📌معاونت فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری برگزار می‌کند: ❇️ فراخوان طراحی لوگوی سامانه فرنما 《سکوی نمایش و تحلیل فعالیت‌های داوطلبانه | نمای فرهنگی دانشگاهی》 ❇️ در دو بخش لوگو و تایپوگرافی 🔶️🔸️جوایز برندگان مسابقه: برترین‌های بخش لوگو: ۲۵، ۱۵ و ۱۰ میلیون تومان برترین‌های بخش تایپوگرافی: ۲۵، ۱۵ و ۱۰ میلیون تومان 🔰 آخرین مهلت ارسال آثار: ۳۱ خرداد ۱۴۰۳ 🌐 بستر ارسال طرح: Logo.farnama.net جهت کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید با شماره ۰۲۱۸۲۲۳۳۲۶۳ تماس حاصل نمایید. ♻️با ما همراه باشید eitaa.com/farhangimsrt1 t.me/farhangimsrt

📌معاونت فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری برگزار می‌کند: ❇️ فراخوان طراحی لوگوی سامانه فرنما 《سکوی نمایش و تحلیل فعالیت‌های داوطلبانه | نمای فرهنگی دانشگاهی》 ❇️ در دو بخش لوگو و تایپوگرافی 🔶️🔸️جوایز برندگان مسابقه: برترین‌های بخش لوگو: ۲۵، ۱۵ و ۱۰ میلیون تومان برترین‌های بخش تایپوگرافی: ۲۵، ۱۵ و ۱۰ میلیون تومان 🔰 آخرین مهلت ارسال آثار: ۳۱ خرداد ۱۴۰۳ 🌐 بستر ارسال طرح: Logo.farnama.net جهت کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید با شماره ۰۲۱۸۲۲۳۳۲۶۳ تماس حاصل نمایید. ♻️با ما همراه باشید eitaa.com/farhangimsrt1 t.me/farhangimsrt

✅ معاونت فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم ،تحقیقات و فناوری با همکاری دانشگاه امام صادق ( علیه السلام) برگزار می کند: 💠پویش روایت سرخ ❇️ در قالب های: ⚪️ یاداشت ⚫️ دل نوشته ⚪️ شعر ⚫️ پوستر ⚪️ عکس ⚫️ نماهنگ ⚪️ پادکست 📆 مهلت ارسال آثار: ۲۳ خرداد ۱۴۰۳ 🌐ارسال آثار از طریق صفحه زیر: https://daneshgah-man.ir/revayat-sorkh

✅ معاونت فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم ،تحقیقات و فناوری با همکاری دانشگاه امام صادق ( علیه السلام) برگزار می کند: 💠پویش روایت سرخ ❇️ در قالب های: ⚪️ یاداشت ⚫️ دل نوشته ⚪️ شعر ⚫️ پوستر ⚪️ عکس ⚫️ نماهنگ ⚪️ پادکست 📆 مهلت ارسال آثار: ۲۳ خرداد ۱۴۰۳ 🌐ارسال آثار از طریق صفحه زیر: https://daneshgah-man.ir/revayat-sorkh