OSTEOYOGA

Диначарья - это аюрведическое понятие которое объясняется алгоритмом действий и аспектов поведения в результате которые делают человеческую жизнь полноценной и качественной. Существуют мощные рычаги влияния на наши состояния и качество жизни. Их можно распределить по иерархии: 1️⃣Режим дня 2️⃣Питание 3️⃣Физическая активность ✅Всё это формирует способ мышления и чистоту мировосприятия. Режим дня является основой, так как существуют естественные ритмы и природные циклы, которые непосредственным образом оказывают на нас влияние. Отстроив режим дня в соответствии с ритмами природы, уйдёт масса проблем, вернётся здоровье и ресурсы. Для этого необходимо для начала отрегулировать отход ко сну и утреннее пробуждение. 😴Время отхода ко сну: Не позже 22:00 С 19:00 до 01:30 идёт самое важное восстановление нашей психической энергии. Тело отдыхает до 2:30-3:00 Время пробуждения: ☀️Утренний подъем за 20 минут до восхода солнца. 🌎Для полной синхронизации с ритмами рекомендовано вставать в фазу «Брахма Мухурта» это время за 1,5 часа до рассвета.