Frauengesundheit 🌺
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Von Monika Schulte-Löbbert / Schon im Mittelalter erwähnen die Autoren von Kräuter- und Heilpflanzenbüchern das Wolfstrappkraut. Doch erst zu Anfang des 2...
Die Schilddrüse 🦋
Auszug aus dem Newsletter von Natascha "Die Alchimistin":
Etwas Anatomie vorweg:
Die Schilddrüse ist eine kleine, schmetterlingsförmige Drüse an der Vorderseite Deines Halses, die eine große Rolle in Deinem Stoffwechsel und allgemeinen Wohlbefinden spielt.
Die Bedeutung der Schilddrüse:
Die Schilddrüse produziert Hormone, die viele Körperfunktionen regulieren, einschließlich Deiner Herzfrequenz, Körpertemperatur und Stoffwechselrate. Wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert, kann dies zu verschiedenen Beschwerden führen, wie zum Beispiel:
○ Gewichtszunahme oder -abnahme
○ Erschöpfung und Müdigkeit
○ Depressive Verstimmungen
○ Hitzewallungen o. Kälteempfindlichkeit
○ Haarausfall
○ Unregelmäßiger Menstruationszyklus
Eine oft übersehene Ursache für Schilddrüsenprobleme ist Stress!
Chronischer Stress kann die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen und zu Erkrankungen wie Hypothyreose (Unterfunktion) oder Hyperthyreose (Überfunktion) führen. Wenn Du unter ständigem Stress stehst, produziert Dein Körper vermehrt das Hormon Cortisol. Ein dauerhaft hoher Cortisolspiegel kann die Schilddrüse belasten und ihre Hormonproduktion aus dem Gleichgewicht bringen.
Wie kannst Du Deine Schilddrüse unterstützen?
Es gibt verschiedene Wege, wie Du Deine Schilddrüsengesundheit fördern und gleichzeitig Stress abbauen kannst:
Stressbewältigung: Techniken wie Meditation, Yoga und Achtsamkeit können helfen, Deinen Stresspegel zu senken. Versuche, jeden Tag ein paar Minuten für Dich selbst einzuplanen, um zur Ruhe zu kommen.
Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend. Lebensmittel, die reich an Jod, Selen und Zink sind, unterstützen die Schilddrüsenfunktion.
Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität hilft nicht nur, Stress abzubauen, sondern unterstützt auch den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit.
Schlaf: Ausreichend Schlaf ist wichtig für die Regeneration und Stressbewältigung. Achte darauf, jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden zu schlafen - ist nicht immer so einfach. Ich weiß 😌
..... Ende Teil 1Gloria Gaynor -- I Am What I Am (1983) (Chrysalis) Genre: Elctro, dance, pop Lyrics: It takes a lifetime to become the best that we can be We have not the time or the right to judge each other It's one life and there's no return and no deposit One life so make sure you like what's in your closet I am what I am I don't want praise I don't want pity I bang my own drum Some think it's noise I think it's pretty And so what if I love each sparkle and each bangle Why not try to see things from a different angle Your life is a sham Till you can shout out I am what I am I am what I am I am what I am And what I am needs no excuses I deal my own deck Sometimes the ace sometimes the deuces It's my life That I want to have a little pride in My life And it's not a place I have to hide in Life's not worth a damn Till I you can shout out I am what I am I am what I am I am what I am I am I am I am I am I am I am what I am I am what I am I am what I am
Gloria Gaynor -- I Am What I Am (1983) (Chrysalis) Genre: Elctro, dance, pop Lyrics: It takes a lifetime to become the best that we can be We have not the time or the right to judge each other It's one life and there's no return and no deposit One life so make sure you like what's in your closet I am what I am I don't want praise I don't want pity I bang my own drum Some think it's noise I think it's pretty And so what if I love each sparkle and each bangle Why not try to see things from a different angle Your life is a sham Till you can shout out I am what I am I am what I am I am what I am And what I am needs no excuses I deal my own deck Sometimes the ace sometimes the deuces It's my life That I want to have a little pride in My life And it's not a place I have to hide in Life's not worth a damn Till I you can shout out I am what I am I am what I am I am what I am I am I am I am I am I am I am what I am I am what I am I am what I am