Дневник оратора

Так нравится эта картинка и смысл на ней! 🔥🔥🔥 Нарисовал её с моим персонажем

📺 Пересмотрел шикарный фильм «Побег из Шоушенка» Смотрел на английском, получил двойное удовольствие, а также заряд мотивации 🔥 Далее напишу некоторые детали сюжета, поэтому скрою их под спойлер, вдруг кто-то до сих пор не смотрел: История банкира Энди, ошибочно осуждённого за двойное убийство, то, как он в течение 20 лет каждый день долбил тоннель в стене, чтобы выбраться наружу — прямо впечатляет! Какой силой воли нужно обладать, чтобы вот так регулярно бить в одну точку, чтобы наконец добиться успеха... С речью же точно так же! Только ежедневные, пусть и небольшие, усилия приносят свои плоды. Желаю вам в этот весенний праздник труда, чтобы ваши усилия обязательно приводили вас к вашим целям! В моём случае — к хорошей яркой речи 🗣

🫂 Самопредставление — и в Китае самопредставление С 29 марта по 4 апреля был в Китае и до сих пор под большим впечатлением! Помимо Великой китайской стены, Терракотовой армии, утки по-пекински и чайных церемоний, наша группа встречалась с китайцами. Так как у многих бизнес с Китаем. И во время таких встреч нужно было самопредставляться. ➕ Вполне по стандартной универсальной схеме: - Как зовут, откуда ты - Чем занимаешься - Чем можешь быть полезен И это самая классная формула! Так как не занимает много времени и в то же время многое рассказывает о человеке. Так как учу китайский, что-то говорил на китайском. И получалось!)) Китайцы на самом деле плохо говорят по-английски. Если ты в Китае, то нужно либо самому хорошо говорить по-китайски, либо иметь при себе переводчика. ➕ Приложу несколько фото к посту для атмосферы.)

🗣 Правда и ложь о настоящих ораторах Ниже 10 утверждений о качествах и навыках настоящих ораторов. Прочитайте, подумайте — что правда, а что миф? 1. Настоящие ораторы всегда готовятся к выступлению заранее, даже если кажутся импровизаторами. ​ 2. Лучшие ораторы рождаются с природным даром красноречия и не нуждаются в тренировках. ​ 3. Эмоциональность и страсть в голосе важнее идеальной дикции. ​ 4. Великие ораторы, как Ленин или Троцкий, держали аудиторию часами благодаря уверенной жестикуляции и диалогу с залом. 5. Ораторы фокусируются на главной идее, а не на «правильных» позах или жестах — они возникают естественно. 6. Репетировать речь лучше перед людьми, а не наедине с собой перед зеркалом. ​ 7. Настоящий оратор чувствует настроение аудитории и адаптирует речь на ходу. ​ 8. Идеальное выступление длится ровно 18 минут, после этого внимание слушателей уходит. ​ 9. Оратор ни в коем случае не должен читать с бумажки, чтобы не потерять контакт с публикой. ​ 10. Практика и опыт важнее врожденного таланта для развития ораторского мастерства. ​ 👉 А теперь ваша очередь: в комментариях укажите номера, которые вы считаете ложью (их ровно 3!). Посмотрим, кто угадал — обсудим в ответах. Кто угадает все? 😏

👋 Приветствую вас у себя в канале! В нём я рассказываю о своём опыте улучшения речи, как делаю её более уверенной и яркой, как справляюсь со связанными с речью страхами. Собрал важные посты, которые уже выложил: Техника «4-7-8», которая помогает справиться со страхом перед публичным выступлением Какие напитки полезны для голоса Харизма — врождённый дар или мышца, которую можно накачать Сказка про Ваню и его волшебных речевых помощников Как сказал бы слово «кринж» Пушкин 6 рабочих советов, как запоминать имена людей Буддийская схема решения всех проблем Как мотивировать себя на ежедневные речевые упражнения Буду постепенно редактировать и дополнять этот пост 😉

🗣 3 фразы известной актрисы, которые тронули мою душу Мне захотелось посвятить свой восьмимартовский пост этой яркой женщине. И это не случайно. У меня, как и у неё, с детства было сильное заикание. Она стала для меня примером по жизни — заикание её не только не остановило, но и послужило дополнительной мотивацией в борьбе со своими страхами и комплексами. Она заявляла о себе, выходила на сцену, несла людям свои эмоции через живую игру. Это Фаина Раневская! Вот три её высказывания, которые меня зацепили сильнее всего: ➕ Жалость раздают бесплатно, а вот зависть надо заслужить. И эту фразу я понимаю так: жалеть вас за те же запинки будут по умолчанию. А вот чтобы стать выше своих недостатков, добиться больших целей, несмотря на них, и уже тем самым вызвать уважение в людях — для этого уже нужно сильно постараться. ➕ Талант – это неуверенность в себе и мучительное недовольство собой и своими недостатками, чего я никогда не встречала у посредственности. Эта цитата, на мой взгляд, имеет отношение к "модному" в наши дни "синдрому самозванца". У тех, кто никаких целей перед собой не ставит, этого синдрома точно нет. Сомневаться в себе и своих силах начинаешь тогда, когда работаешь со своими недостатками и проблемными зонами. ➕ Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. Всегда улыбаюсь, когда читаю это меткое и хлёсткое высказывание. Полностью разделяю позицию, что ни унывать, ни тратить время на лишних людей в своей жизни точно не стоит! Отобрал только три, но, конечно, есть ещё очень много цитат Раневской, которые буквально хочется повесить на стенку и руководствоваться ими по жизни. А какие высказывания Фаины Георгиевны запали в душу вам, есть такие?

🌸 Всех читательниц этого канала, кстати с 8 марта! Яркой, живой, уверенной речи вам! 🌷

🗣 Потихоньку, шаг за шагом Очень высока вероятность, что в конце марта-начале апреля поеду в Китай. Буду тренироваться на китайцах навыкам свободного общения 😎 В связи с чем, вспомнилась известная китайская пословица: 👉🏻 慢慢来 [man man lái] Что можно буквально перевести как: Потихоньку, шаг за шагом. Или — дорогу осилит идущий. Очень нравится этот подход! В работе над речью важен ежедневный процесс. Не рваться за быстрыми результатами, которые быстро сойдут на нет. А постепенно, шаг за шагом учиться говорить во всех ситуациях, в том числе сложных, перед большой аудиторией — свободно и ярко 👣

🗣 Самое приятное слово, которое хочет слышать человек И это его имя. Когда вы обращаетесь к официантке, продавщице или своему клиенту по имени (при условии, что оно написано на бейджике, или вы заранее его узнали), это сразу создаёт связь и располагает человека к вам. ​ Такой простой приём вызывает симпатию, доверие и делает общение теплее — ваш собеседник чувствует себя особенным, вы выделили его среди других. ​ 👉🏻 Этот приём — первое, чему я научился на речевых курсах, и он классно работает в любой ситуации: от повседневных разговоров до бизнеса.

📍Предсказание от Сбербанка На др Сбербанк прислал мне вот такое предсказание:

Главная победа состоит в победе над собственными слабостями.

Задумался, что же всё-таки стоит развивать: то, в чём ты силён, или в чём слаб?! Развитие сильных сторон даётся же намного легче и отнимает меньшее количество ресурсов... Мне очень легко, например, даются языки. В то же время, слабое место, и для меня это уверенная и свободная речь, открывает ну просто ооогромнейшее число возможностей... Поэтому продолжаю заниматься ею.))

🎸 Один дубль с Эдом Шираном С большим удовольствием посмотрел фильм «One shot with Ed Sheeran». Вся фишка этого фильма в том, что он снимался в реальном времени, одним дублем. В нём популярный британский певец Эд Ширан просто гуляет по улицам Нью-Йорка, общается с людьми и играет свои песни. Впечатлило, с какой лёгкостью он завязывает диалоги с людьми на улице. Пусть даже многие из этих диалогов ограничиваются: Hi, man, what's up, how u doing? За 60 минут фильма он успевает так пообщаться со многими десятками обычных людей. Прямо мастерство общения 100-го уровня! 💪🏼 Знаю, что у Эда в детстве были проблемы в речи, он сильно заикался. Но то, как легко он общается сейчас — заслуживает уважения!

💪🏼 Чему я могу научиться у Мохаммеда Али Мохаммед Али — один из самых известных боксёров в истории мирового бокса. Но помимо успеха в единоборствах, он был настоящим мастером точно бьющих в цель фраз и метафор. Чего стоит его известное высказывание: «Порхай как бабочка, жаль как пчела».

Метафора — яркое сравнение, перенесение свойств одного объекта на другой.

👉🏻 Ещё классные цитаты Мохаммеда Али: ➕ Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью. ➕ Россия пугает меня – люди в автобусах выглядят так, словно их везут на электрический стул. ➕ Вот насколько я быстр. Этой ночью я выключил свет в комнате, кинулся к кровати и был под одеялом еще до того, как комната погрузилась во тьму. ➕ Комедия — это способ быть серьезным, притворяясь смешным. ➕ Это не горы нас изматывают, а камешки в ботинках. Определённо есть, чему поучиться в плане точных образов и метких метафор!)

🗣 5 забавных скороговорок Предлагаю покачать дикцию и улыбнуться, прочитав эти скороговорки: ➕ Шёл Шива по шоссе сокрушая сущее, А на встречу Саша шла круглое сосущая. ➕ Не пей-ка ты Колу, а пой «Баркаролу». Кто пьёт эту Колу — копи на уколы. ➕ Чкиньчканьчка с чканьчкуньчкой. ➕ Поп попросил Папу не попустительствовать попранию порядков. ➕ Брат! Брал бра? Брал, брат, бра. Бра брат брал. Брат! 👉🏻 Напомню, как работать со скороговорками:

Шаг 1: Разминка Начинайте с медленного проговаривания скороговорки 3–5 раз вполголоса. Сосредоточьтесь на чёткости звуков, дыхании и ритме. Это разогревает губы, язык и голосовые связки. Шаг 2: Ускорение Повторяйте каждую скороговорку 3 раза на средней скорости, затем 3 раза быстро. Если запнулись — вернитесь к медленному темпу. Тренируйтесь 5–10 минут в день. Шаг 3: Вариации Говорите перед зеркалом, следя за мимикой и артикуляцией. Записывайте себя на видео — анализируйте ошибки. Читайте шёпотом, громко или с разной интонацией для разнообразия.

Получилось?

👌🏻 Маленькие ежедневные цели вместо глобальных Чтобы ситуация с картинки не повторялась в жизни, каждый день этого Нового года я ставил небольшие цели, например, сходить в тот же зал, почитать с пробкой в зубах или поиграть на гитаре и попеть 30 минут. 👉🏻 Не сделать идеальное тело в Новом году, а сходить позаниматься конкретно сегодня. В итоге, новогодние каникулы подходят к концу, и я не могу сказать, что они прошли зря и улетели в трубу. 4 раза в зал сходил, с пробкой почитал, кучу песен на гитаре исполнил.) ​ Почему маленькие цели работают ➕ Они снижают стресс начать делать, в отличие от больших глобальных целей, к которым не знаешь, как подступиться ➕ Повышают мотивацию через дофамин от быстрых побед ➕ Помогают видеть прогресс не через большой промежуток времени, а прямо сейчас.

🍹Ну, чтоб все были счастливы... Надеюсь, все перешли в Новый 2026 год активно, ярко, с большими целями и планами 🔥 У меня их тоже много... Кстати, делюсь актуальной в праздничные дни беспроигрышной структурой тоста, которой сам часто пользуюсь:

Так называемая сказка (история из жизни, анекдот, афоризм...) + вывод-пожелание.

Например, Великий Лао-Цзы сказал: «Победа над другими даёт силу, победа над собой — бесстрашие». Давайте выпьем, чтобы у нас было и то, и другое! 🥂 Сгенерил в нейросети новогоднюю открытку в ретро-стиле, отдалённо на меня похоже.)

🗣 Как я закрыл гештальт, выступив на новогоднем спектакле Ещё в школе я участвовал в театральной постановке. Не помню уже, почему вообще я согласился сыграть в этом спектакле. Мне досталась тогда небольшая роль. Мы много репетировали. Я отлично знал свои слова... Но вот только во время самого мероприятия из-за запинок и заикания я с трудом выдавливал из себя хоть что-то. Помню, мне даже сзади подсказывали, но проблема была не в том, что я забыл свою роль, а в том, что меня жёстко ступорило. Это был провал. И он до сих пор остался в моей памяти. И вот не так давно, несколько лет назад, я снова участвовал в спектакле. Как раз под Новый год. Это было в речевом центре, в котором я тогда занимался. Мы разыгрывали сценку по мотивам «Кавказской пленницы». Я играл героя Мкртчяна (гениальная фамилия для тренировки дикции, кстати!), такого брутального шофёра в кепке и сапогах, с грузинским акцентом. Времени на подготовку было немного. Впрочем, и роль у меня была небольшая. 👌🏻 И... я закрыл свой гештальт! Сыграл очень эффектно. Говорил спокойно и плавно. Нервничал совсем немного. Зрителям точно понравилось! Я отдаю себя полный отчёт, что это получилось, благодаря большой работе, которую я проделал до этого. Я много где выступал. Прошёл множество трудных речевых ситуаций. И сыграть в театральной сценке мне тогда не казалось какой-то сложной задачей. Желаю и вам оставить все проблемы уходящего года позади и закрыть все свои гештальты!📍

Приходит время поздравлять друг друга с праздниками... Главное — следить за формулировками своих поздравлений и не попадать в ситуации, как на скриншоте.)) 👉

🗣 Классная техника, если вас накрыло эмоциями Если вас трясёт от нервов и переживаний, и вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией, советую попробовать технику «Заземление». Она помогает отвлечься от внутренних переживаний и направить внимание вовне. Итак, техника «заземление» 👉 Внимательно посмотрите вокруг и найдите: ➕5 вещей, которые можете увидеть ➕4 вещи, которые можете потрогать ➕3 вещи, которые можете услышать ➕2 вещи, которые можете понюхать ➕1 вещь, которую можете попробовать на вкус Действительно работает!

📺 А ещё хочу посоветовать фильм в тему Rocket science (или в русском переводе «Гранит науки») 2007 г. США Жанр: драма, комедия

🎬 Главный герой Хэл — обычный школьник с заиканием. Он с трудом произносит своё имя, избегает любых разговоров и живёт в режиме «лишь бы не спросили». И вот к нему подходит самая быстроговорящая девочка школы, звезда дебатного клуба Джинни, и предлагает... стать её новым партнёром в дебатах. Да-да, парень, который заикается на каждом слове, идёт в команду, где нужно выдавать аргументы со скоростью пулемёта. Звучит как издевательство, но Хэл влюбляется в Джинни и соглашается. Дальше — попытки побороть заикание, тренировки, провалы, смешные советы взрослых и очень человечная история о том, как найти свой голос.

👉 Стоит посмотреть тем, кто боится камеры, сторис, прямых эфиров или презентаций. Тем, кто откладывает публичные выступления на «когда-нибудь потом». И вообще всем, кому нужна история не про успех, а про то, что начать говорить — уже победа.

📺 А ещё хочу посоветовать фильм в тему Rocket science (или в русском переводе «Гранит науки») 2007 г. США Жанр: драма, комедия

🎬 Главный герой Хэл — обычный школьник с заиканием. Он с трудом произносит своё имя, избегает любых разговоров и живёт в режиме «лишь бы не спросили». И вот к нему подходит самая быстроговорящая девочка школы, звезда дебатного клуба Джинни, и предлагает... стать её новым партнёром в дебатах. Да-да, парень, который заикается на каждом слове, идёт в команду, где нужно выдавать аргументы со скоростью пулемёта. Звучит как издевательство, но Хэл влюбляется в Джинни и соглашается. Дальше — попытки побороть заикание, тренировки, провалы, смешные советы взрослых и очень человечная история о том, как найти свой голос.

👉 Стоит посмотреть тем, кто боится камеры, сторис, прямых эфиров или презентаций. Тем, кто откладывает публичные выступления на «когда-нибудь потом». И вообще всем, кому нужна история не про успех, а про то, что начать говорить — уже победа.