✨ADUSHCLUB✨ Катя Адушкина
По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]
إظهار المزيد95 381
المشتركون
-8824 ساعات
-5177 أيام
-1 44730 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 Самое любимое время месяца - подведение итогов, проставление галочек в планере и постановка целей на следующий месяц🥑
Аййй ну прям хорошо…
А купить самый лучший планер можно вот тут 🤍 | 19 974 | 0 | Loading... |
02 (Уже традиционно) Итого моего Апреля:
✅Провела большую творческую сьемку для моей новой музыкальной эры
✅Создала нового артиста “ADUSHKINA”
✅Выпустила первый трек в новом звучании «Танцетерапия»
✅Запустила челлендж под звук, под который уже сняли более 33 000 видео, я в шоке
✅Выложила LYRICS VIDEO
✅Выложила влог
✅Выложила видео на основной канал
✅Набрала +33к новых подписчиков в YT
✅Сняла два пилотных выпуска нового шоу на YT
✅Сдала все анализы, нашла нутрициолога
✅Начала пить нужные витамины, делать капельницы и сбалансировала наконец-то свой рацион
✅Начала заниматься биомеханикой, пилатесом и йогой
✅4/4 сольфеджио, 9/9 барабанов, 3/4 вокала
✅Сьемка для MUZTV, Фабрики Звезд (ТНТ), Кажется, Нащупал (ВК)
✅Отметили папин день рождения
✅21/30 дней в сторис
✅Встретилась с VIP группой проекта ЦелаЯ
✅Закончила составление образов со стилистом
Редко такое говорю, но в этом месяце я прям ГОРДА СОБОЙ! Я молодец! Хвалю себя)))
Чувствую, что наконец-то пошла работа, я наконец-то сдвинулась с какой-то мертвой точки и иду в сторону своих долгосрочных целей! Да, не всегда все получается с первого раза и идет так, как ты этого хочешь, но главное - всё двигается! Короче выдался очень рабочий и музыкальный месяц, так держать! | 2 811 | 2 | Loading... |
03 Новая рубрика #КатюшкаНутрициолог 😅
Если вкратце:
Я решила всерьез заняться своим питанием: наняла нутрициолога, сдала всеее возможные анализы, и мне пописали рацион
Теперь я не гонюсь за калорийностью и белками(🐿️?), мой фокус на балансе:
Например, правило номер №1:
В каждом моем приеме пищи теперь есть всё нужное для моего организма:
- белки (яйца, курица, мясо, бобы, тунец)
- клетчатка (овощи)
- долгие углеводы, которые дают энергию надолго (гречка, бурый рис, киноа)
- жиры (орехи, авокадо)
Когда ем, наслаждаюсь и каждой клеточкой чувствую, что делаю что-то важное для своего тела! Плюс просто посмотрите, как же это красиво😻😻😻 | 24 366 | 22 | Loading... |
04 А вот и сюрприз))))
https://youtu.be/HWaJm7h-n2k?si=q1JBZyk_gB379TfN | 45 708 | 50 | Loading... |
05 ТАНЦЕТЕРАПИЯ В СЕТИ! 💃🏼💃🏼💃🏼
Танцуют все!
Прощаемся с хандрой, надеваем наушники или включаем колонку погромче и бежим заряжаться настроением и позитивом с помощью моего нового трека по ссылке ниже!
Дорогие, сегодня я, как никогда, нуждаюсь в вашей поддержке! Если вам близко моё творчество, то бегите по ссылке в био, добавляйте к себе новый трек, делитесь им с друзьями и снимайте свои сторис или вертикальные видео - это очень поможет в продвижении трека! И его смогут услышать именно те, кто в нем сейчас нуждается! Тем более конкурс в самом разгаре!
Короче бежим слушать и оценивать мой новый звук!🔉
https://band.link/tanceterapia | 42 818 | 41 | Loading... |
06 Честно?) я уже сама еле еле держусь, очень хочется спать, но я жду!!!! | 38 397 | 8 | Loading... |
07 Хочешь сохранить мой трек ТАНЦЕТЕРАПИЯ до официального релиза? И послушать его одним из первых? 🤫
делай это по ссылке ниже👇🏻
https://band.link/tanceterapia | 41 764 | 26 | Loading... |
08 Media files | 36 953 | 18 | Loading... |
09 КОНКУРС 🚀
Уже 26 апреля выходит мой новый трек ТАНЦЕТЕРАПИЯ 🔥
И в честь этого я решила провести конкурс— что нужно делать?
Участвуют сразу 3 соц сети!
📱 Снимай тик-ток/ шортс или рилс под мой новый звук «Шаг влево, шаг вправо», ниже все официальные ссылки:
TikTok: https://vt.tiktok.com/ZSFW4HPUh/
Reels: https://www.instagram.com/reels/audio/714593247538249?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
YouTube (Shorts): https://youtube.com/source/0ldtawzDVD4/shorts?si=eNJxb2Mkx65Iw3f0
Я выберу по 5 самых креативных роликов с каждой соц сети!
Победители смогут получить:
Встречу со мной/ денежный приз/мой планер/ наушники
Выбор приза будет за вами! Итоги подведу в своем тг канале уже 3го числа!
GO🚀🚀🚀 | 52 997 | 61 | Loading... |
10 Это просто космос!💚🛰
В честь Дня космонавтики Сбер запустил лимитированную серию ретрофутуристичных дизайнов дебетовой СберКарты и платежных стикеров.🤗
Скорее переходите по ссылке и забирайте – новые дизайны разлетаются с невероятной скоростью! | 55 386 | 24 | Loading... |
11 +1 сбывшаяся мечта в копилку✅
Пару лет мечтала о таком шоу
За ночь приняла решение делать
За месяц наняла команду, придумала концепт и все организовала
И вот за день вчера мы отсняли первые пилотные выпуски моего нового шоу на YT с моими подругами!!! И смешно, и глубоко, и честно, и искренне, и много шуток, и много инсайтов - все как я люблю!
Короче… все что остаётся сказать - ждите!!! | 58 856 | 28 | Loading... |
12 как неожиданно и приятно!🙈
НОВЫЙ ВЛОГ НА КАНАЛЕ 🔥
https://youtu.be/uj5WkPmhmRY?si=JQcbyxNCpPzSpM_X | 48 438 | 58 | Loading... |
13 Новое видео! Новая рубрика! Уже на канале!
ЖИВУ ПО ЖУРНАЛУ 2014 / Образы Tumblr girl
https://youtu.be/uNUVuklpuss?si=R6ZLIC10gogok6_S | 59 831 | 64 | Loading... |
14 Ловушка неудовлетворенности, в которую я попадаю из раза в раз #раньшебылолучше
Было же такое, когда в моменте чувствуешь, что ты - неудачница, про которую все забыли, у которой плохие охваты и лишние кг.
Но проходит время и вспоминая те года понимаешь, как ошибалась… И охваты были выше и выглядела лучше! Думаешь, что вообще парилась?!? Лучше бы наслаждалась!!! Хотя в моменте так вообще не казалось.
Из этого вопрос:
«А можно ли вообще куда-то двигаться из любви, а не из чувства неудовлетворенности и «со мной что-то не так»? | 54 221 | 45 | Loading... |
15 Палочки вверх, друзья🪄
Знаете в чем феномен Поттермании? Все просто — этот мир возвращает нас в беззаботное детство и погружает в мир магии, которого порой так не хватает. Помню, как я мечтала о сумке Гермионы с заклятием невидимого расширения, а также узнать, в каком факультете я окажусь после распределяющей шляпы и как играть в квиддич.
Я решила окунуться в эту вселенную с другой стороны. Недавно я нашла аудиокнигу “Наука Гарри Поттера”, и весь мир остановился!
Послушала на одном дыхании, пока тренировалась или ехала в такси. Поэтому, если хотите разгадать для себя самые сокровенные тайны Хоггвартса, раскрыть эффект плаща-невидимки и запомнить с какими растениями создаются самые мощные зелья, то очень рекомендую к прослушиванию.
Книга появилась эксклюзивно в приложении Звук, слушать можно без доплат по подписке Прайм 🔮 | 52 243 | 38 | Loading... |
16 Дорогие, а у меня тут новое интервью подъехало, приятного просмотра!🚀🔥
https://youtu.be/hDcZJboLBXA?si=ycJGIc9lL8Yj7gq2 | 49 571 | 172 | Loading... |
17 Мои! Уважаем такое😅✊🏻 | 59 054 | 4 | Loading... |
18 сильно поссорились с парнем, но ничего нового нельзя, поэтому вернулись к старому 🙃 | 55 142 | 23 | Loading... |
Самое любимое время месяца - подведение итогов, проставление галочек в планере и постановка целей на следующий месяц🥑
Аййй ну прям хорошо…
А купить самый лучший планер можно вот тут 🤍
❤ 2
(Уже традиционно) Итого моего Апреля:
✅Провела большую творческую сьемку для моей новой музыкальной эры
✅Создала нового артиста “ADUSHKINA”
✅Выпустила первый трек в новом звучании «Танцетерапия»
✅Запустила челлендж под звук, под который уже сняли более 33 000 видео, я в шоке
✅Выложила LYRICS VIDEO
✅Выложила влог
✅Выложила видео на основной канал
✅Набрала +33к новых подписчиков в YT
✅Сняла два пилотных выпуска нового шоу на YT
✅Сдала все анализы, нашла нутрициолога
✅Начала пить нужные витамины, делать капельницы и сбалансировала наконец-то свой рацион
✅Начала заниматься биомеханикой, пилатесом и йогой
✅4/4 сольфеджио, 9/9 барабанов, 3/4 вокала
✅Сьемка для MUZTV, Фабрики Звезд (ТНТ), Кажется, Нащупал (ВК)
✅Отметили папин день рождения
✅21/30 дней в сторис
✅Встретилась с VIP группой проекта ЦелаЯ
✅Закончила составление образов со стилистом
Редко такое говорю, но в этом месяце я прям ГОРДА СОБОЙ! Я молодец! Хвалю себя)))
Чувствую, что наконец-то пошла работа, я наконец-то сдвинулась с какой-то мертвой точки и иду в сторону своих долгосрочных целей! Да, не всегда все получается с первого раза и идет так, как ты этого хочешь, но главное - всё двигается! Короче выдался очень рабочий и музыкальный месяц, так держать!
❤ 241👍 12🤔 3🤯 2
Новая рубрика #КатюшкаНутрициолог 😅
Если вкратце:
Я решила всерьез заняться своим питанием: наняла нутрициолога, сдала всеее возможные анализы, и мне пописали рацион
Теперь я не гонюсь за калорийностью и белками(🐿️?), мой фокус на балансе:
Например, правило номер №1:
В каждом моем приеме пищи теперь есть всё нужное для моего организма:
- белки (яйца, курица, мясо, бобы, тунец)
- клетчатка (овощи)
- долгие углеводы, которые дают энергию надолго (гречка, бурый рис, киноа)
- жиры (орехи, авокадо)
Когда ем, наслаждаюсь и каждой клеточкой чувствую, что делаю что-то важное для своего тела! Плюс просто посмотрите, как же это красиво😻😻😻
❤ 251👍 27🤯 9💩 4
А вот и сюрприз))))
https://youtu.be/HWaJm7h-n2k?si=q1JBZyk_gB379TfN
ADUSHKINA — Танцетерапия (Lyric Video)
Слушать "ТАНЦЕТЕРАПИЯ" на всех платформах:
https://band.link/tanceterapiaМой ПЛАНЕР :
https://lp.remarklee.ru/adushkinaМой ВЛОГОВЫЙ канал :
https://www.youtube.com/c/AdushkinaVlogs♥Для коммерческих запросов: DIDENOK TEAM [email protected] 💕💕💕💕💕💕💕💕 Слова: Шаг вправо Вправо и влево Если настроение кислое как будто бы lemon Еще шаг вправо Вправо и влево И не выбраться уже из танцевального плена Если все не ок, если все не так Просто попробуй найти свой такт Снова вправо влево Вправо и влево И не выбраться уже из танцевального плена Припев Глупо ждать когда закончится гроза И в прямом эфире скажем всему миру Ловим в танце эйфорию Пусть на мокром месте у тебя глаза И в прямом эфире скажем всему миру Начнем танцетерапию Бридж Знаешь, у нас у всех бывают такие дни, когда кажется, что нет сил идти дальше. Но прошу тебя, не унывай и всегда помни что у тебя есть Танцетерапия Припев Глупо ждать когда закончится гроза И в прямом эфире скажем всему миру Ловим в танце эйфорию Пусть на мокром месте у тебя глаза И в прямом эфире скажем всему миру Начнем танцетерапию 💕💕💕💕💕💕💕💕 Мои соц сети : Telegram :
https://t.me/Katya_adushkinaVK :
https://vk.com/id222267609Официальная группа VK :
https://fb.me/KatyaAdushkinaaТу самую соц сеть сами найдете))) ЕСЛИ ТЫ ЭТО ЧИТАЕШЬ, с тебя подписка и комментарий
❤ 795👍 56🤔 29💩 22🤯 11👎 8
ТАНЦЕТЕРАПИЯ В СЕТИ! 💃🏼💃🏼💃🏼
Танцуют все!
Прощаемся с хандрой, надеваем наушники или включаем колонку погромче и бежим заряжаться настроением и позитивом с помощью моего нового трека по ссылке ниже!
Дорогие, сегодня я, как никогда, нуждаюсь в вашей поддержке! Если вам близко моё творчество, то бегите по ссылке в био, добавляйте к себе новый трек, делитесь им с друзьями и снимайте свои сторис или вертикальные видео - это очень поможет в продвижении трека! И его смогут услышать именно те, кто в нем сейчас нуждается! Тем более конкурс в самом разгаре!
Короче бежим слушать и оценивать мой новый звук!🔉
https://band.link/tanceterapia
ADUSHKINA - Танцетерапия | BandLink
Listen, download or stream Танцетерапия now!
❤ 797👍 67👎 39💩 24🤯 16🤔 11
Честно?) я уже сама еле еле держусь, очень хочется спать, но я жду!!!!
❤ 701👍 38🤔 18👎 11🤯 4
Хочешь сохранить мой трек ТАНЦЕТЕРАПИЯ до официального релиза? И послушать его одним из первых? 🤫
делай это по ссылке ниже👇🏻
https://band.link/tanceterapia
ADUSHKINA - Танцетерапия | BandLink
Listen, download or stream Танцетерапия now!
❤ 637👍 42💩 42👎 13🤯 7🤔 4
КОНКУРС 🚀
Уже 26 апреля выходит мой новый трек ТАНЦЕТЕРАПИЯ 🔥
И в честь этого я решила провести конкурс— что нужно делать?
Участвуют сразу 3 соц сети!
📱 Снимай тик-ток/ шортс или рилс под мой новый звук «Шаг влево, шаг вправо», ниже все официальные ссылки:
TikTok: https://vt.tiktok.com/ZSFW4HPUh/
Reels: https://www.instagram.com/reels/audio/714593247538249?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
YouTube (Shorts): https://youtube.com/source/0ldtawzDVD4/shorts?si=eNJxb2Mkx65Iw3f0
Я выберу по 5 самых креативных роликов с каждой соц сети!
Победители смогут получить:
Встречу со мной/ денежный приз/мой планер/ наушники
Выбор приза будет за вами! Итоги подведу в своем тг канале уже 3го числа!
GO🚀🚀🚀
❤ 828👍 82🤯 32💩 15👎 3🤔 3
Photo unavailableShow in Telegram
Это просто космос!💚🛰
В честь Дня космонавтики Сбер запустил лимитированную серию ретрофутуристичных дизайнов дебетовой СберКарты и платежных стикеров.🤗
Скорее переходите по ссылке и забирайте – новые дизайны разлетаются с невероятной скоростью!
❤ 594👍 50💩 25🤯 12