8 279
المشتركون
-1424 ساعات
-1207 أيام
-46030 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
02:17
Video unavailableShow in Telegram
Тренировка предплечий
мощная тренировка vjoyfz nhtybhjdrf.mp418.66 MB
В закреп канала выложили пошаговую инструкцию, как получить бесплатную путевку в оздоровительный санаторий
👉 https://t.me/+alYtc2_OlL1lNTEy
00:56
Video unavailableShow in Telegram
Тренировка с максимальной отдачей
длрлде.mp43.25 MB
Photo unavailableShow in Telegram
⚡️В России заработала система господдержки для малоимущих граждан
С 22 декабря россияне, чей официальный доход составляет меньше 78.000р, могут податься на ряд новых государственных выплат.
В рамках программы был создан спецканал Социальный Помощник где можно посмотреть все льготы, на которые вы имеете право подаваться:
▶️ 13.454р гражданам, у кого в семье есть родственники до 1980г рождения (оформить)
▶️ Продуктовые карточки на сумму 36.450р малоимущим гражданам (инструкция)
▶️ 5-летняя отсрочка платежей за коммунальные платежи (как получить)
▶️ 5.406р лицам, у кого есть счет в одном из государственных банков (список)
Подпишитесь, список доступных льгот постоянно дополняется.
00:40
Video unavailableShow in Telegram
Респект малому.
Респект малому. htcgtrn vfkjve..mp46.48 KB
🔥 3
🤬Хватит жаловаться на выгорание, низкое либидо и боли в спине!
По статистике, 93% людей испытывают хроническую усталость. При этом, занятия йогой всего по 15-20 минут в день могут значительно повысить жизненный тонус!
Чтобы начать заниматься йогой, не нужно записываться на дорогущие курсы или смотреть "10 часов индийских практик". Достаточно перейти в бот Йога с Полиной.
В нем ты найдешь:
~ Авторские рекомендации по выполнению асан
~ Лечебные упражнения, которые сможет выполнить любой новичок
~ Секреты здоровой спины и молодого сердца
—> Вкладывая всего по 20 минут в день в свое здоровье, через 10 лет вы будете радоваться своему телу, как цветущему саду: начать заниматься йогой
👍 1
Начать заниматься йогой
Photo unavailableShow in Telegram
Забавная фишка: если оплатить покупку картой Mir от Сбера в Дикси, то можно получить кэшбэк 80%
А Тинькофф оплатит вам поездку в дом отдыха, если вы оформите карту до 1 декабря.
И таких фишек – вагон и маленькая тележка, если читать канал Чистый рубль.
Автор – бывший работник Центробанка делится лазейками в нашей финансовой системе, даёт инсайдерскую информацию, рассказывает как получить пособия в размере 100-120 тысяч от государства – при этом делать ничего не надо.
Подписывайтесь, читайте по несколько минут в день и развивайте свою финансовую грамотность: @cleanruble
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.