🇺🇦ТАЙСЬКИЙ БОКС | ОНЛАЙН 😎👊

Ранок.Нові цілі та можливості, не проспи їх.

Якщо світ перевернувся, треба добре підлаштуватися, але продовжити займатися спортом 🤪 #ранковамотивація

https://www.instagram.com/reel/C22Z8QpNCcr/?igsh=MWh3Z3BzangzaDUweg== В моєму інстаргамі, є запис прямого єфіру з дитячого тренування. Це відео буде корисно для всіх, тому що основний принцип тренування (особливо на початковому рівні) схожий з дорослим.

Спочатку ти починаєш пити теплу воду з лимоном, потім ти робиш зарядку зранку, лягаєш спати до 12, а там дивись і спортом почнеш займатись 😅. Всім добрий ранок, ранкова мотивація 💪

🎙️У відео присутня звукова доріжка. Тренування на динаміку + статистику. 1. 3 підходи по 10-15 віджимань. 2. 3 підходи віджимання зі зміною рук у стрибку по 10 повторень. 3. З відходи по 10 разів з хлопком на груди. Статика на плечі. 2 раунди по 3 хв. Статика + динамічні вправи. Кожна вправа по 30 сек. Присід з ударами 5 підходів по 10-12 разів. Прес з уклоном та ударом 10-15 разів. Всім спорт.

Всім привіт. Хочу наголосити на користі і необхідності ранкової гімнастики. Ці вправи на покращення мобільності попереку та спини. У часи коли ми багато працюємо сидячи (мені також у єдиноборствах важливо це робити) ці вправи край необхідні. Витрачаючи 10 хв. зранку або день, ви відчуєте гарне самопочуття.

Всім привіт. Записав для вас статико-дінамічне тренування. Монтую і скоро викладу. Всім гарних вихідних 💪

Я так собі - інтернет вчитель, часто випадаю з ведення каналу. Але був такий запит. І поки я назбирав завдань які виконуємо з малечею. Якщо актуально, напиши будь ласка.

Як навчити бити дорослого - зрозуміло, а ось дитину - складніше. Вправа насправді підійде як для дорослих так і дітей.

Друзі, всім привіт. Вчора був в мене день народження, і я отримав багато повідомлень стосовно допомоги нашій країні у цей час, а також розвитку як нації. Якщо у вас є бажання або можливість привітати мене, ви можете це зробити за посиланням на підтримку каналу у шапці профіля. Дякую вам що ви зі мною, готую для вас нові тренування. Собі - честь, Україні - слава 💪🇺🇦 Завжди ваш, Влад коуч.

Всім кому важко займатись спортом, є дуже гарна вправа) Ранковий гумор) всім спорт)

Був запит, ось тут відповідь ⬆️

Всім привіт. 3 варіантів віджимання на збільшення і силу плечей. 1. Віджимання в трикутнику. 2. Дотик до плеча з опорою. 3. Віджимання з середньою постановою рук (біля грудей). Кожну вправу робимо по 3 підходи 30 секунд без зупинки (відпочинок від 40 сек до 1 хв). Всім спорт.

Знаю що зараз всім важко…і багато хто не розуміє як далі жити. Але для того щоб знайти свій шлях, треба заблукати. ГОЛОВНЕ не зупинятися 💪

🎙️У відео присутня аудіо доріжка. Кожну вправу виконувати від 1 до 3 підходів по 1 хвилині. Всім спорт 💪

Друзі, вітаю. Зняв для вас відео, де розповідаю на базових вправах з тайського боксу. Але дайте трохи часу для монтування і описання тренування. Всім 💪