Маша интересуется

Я сейчас активно обращаю внимание на паттерны, якоря и ассоциации, существующие в моем мозге и, соответственно, в моей картине мира. Намерение этой «слежки» простое – хочу, чтобы как можно меньше реакций и процессов происходило со мной на автопилоте, по умолчанию. Это не запрос на «контролирование всего и всегда», но если я могу осознанно управлять этими вещами (а я точно знаю, что могу), так почему бы не делать это? И первый шаг – внимательность к своим существующим реакциям, ассоциативным рядам и выученным сценариям. Интересно, что в начале, когда я начала этот «путь избавления от якорей», мне казалось, что я буду менять и перепрограммировать все выученные установки. Но оказалось, что есть такие, которые я не хочу менять. Мне они нравятся. На фото воспоминания с выходных: мясные котлетки с пюре, самогон, барбариска, пельмени. В ресторане звучит советская песня, по моему телу проносится тёплая волна, я хочу улыбаться. Мне всегда была интересна концепция «мой дом – весь мир», и да, русская культура (ассоциация себя с ней) – есть в том или ином виде якорь, но тот самый якорь, который совсем не хочется преодолевать. Даже так – если для просветления и освобождения понадобилось бы стирание личной истории, мой ответ не был бы очевидным

Спокойствие – это порядок в мыслях (с)

Про базовое состояние Появилась тут одна концепция, которая помогла мне начать ещё качественнее управлять своей жизнью – спешу поделиться ею с вами😌 Это идея о существовании «базового состояния». Такое состояние можно считать 0, нулём. В скобках далее будут лишь самые яркие примеры. 0, база, для меня – это •удовлетворение от своего отражения в зеркале (общая ухоженность, хорошее состояние волос и ногтей, отсутствие лишнего веса, красивая одежда) •здоровое состояние организма (отсутствие тяжести в желудке, похмелья, болей в спине) •спокойствие во взаимоотношениях с близкими (взаимопонимание, отсутствие ссор, криков и сильных переживаний) и на самом деле ещё много-много всего. Все эти вещи создают базу, благодаря которой я могу из 0 выходить в +. То есть развиваться и прогрессировать, расти, расширяться. Примечательно, что состояние нуля – это совсем не что-то «безусловное» и данное само по себе. Вернёмся к примерам. Чтобы быть удовлетворённой своим отражением в зеркале, мне нужно: регулярно заниматься спортом, ухаживать за собой (за состоянием кожи, волос, зубов), посещать салоны, следить за состоянием гардероба, внимательно относиться к потреблению пищи. И каждый из этих пунктов влечёт за собой другие подпункты — например, за одним только «внимательно относиться к потреблению пищи» стоит: поиск хороших продуктов, их заказ, продумывание рациона, ограничивание потребления сладкого и мучного и т.д. Получается, даже для поддержания нуля, моей «базы», мне требуется очень много внимания, стараний и вложений. А чтобы выходить в заветные плюсы, то есть не стагнировать, а прогрессировать – мне нужно ещё больше. Это осознание буквально дало (и продолжает давать) мне новое дыхание, к тому же облегчает ряд выборов – теперь, думая о сиюминутных «порывах», я вспоминаю о последствиях, к которым они в перспективе могут привести. Эти последствия не очевидны сразу, но теперь, зная всю цепочку, я понимаю, что они могут затронуть мой ноль – ту базу, ради которой я так много делаю и ежедневно стараюсь – и тогда какое-то время мне придётся снова выползать, прикладывать много усилий, уже чтобы только из состояния минуса вернуться к 0. А это значит, начинать все сначала. И мне это совсем не нравится)))

Про базовое состояние Появилась тут одна концепция, которая помогла мне начать ещё качественнее управлять своей жизнью – спешу поделиться ею с вами😌 Это идея о существовании «базового состояния». Такое состояние можно считать 0, нулём. В скобках далее будут лишь самые яркие примеры. 0, база, для меня – это •удовлетворение от своего отражения в зеркале (общая ухоженность, хорошее состояние волос и ногтей, отсутствие лишнего веса, красивая одежда) •здоровое состояние организма (отсутствие тяжести в желудке, похмелья, болей в спине) •спокойствие во взаимоотношениях с близкими (взаимопонимание, отсутствие ссор, криков и сильных переживаний) и на самом деле ещё много-много всего. Все эти вещи создают базу, благодаря которой я могу из 0 выходить в +. То есть развиваться и прогрессировать, расти, расширяться. Примечательно, что состояние нуля – это совсем не что-то «безусловное» и данное само по себе. Вернёмся к примерам. Чтобы быть удовлетворённой своим отражением в зеркале, мне нужно: регулярно заниматься спортом, ухаживать за собой (за состоянием кожи, волос, зубов), посещать салоны, следить за состоянием гардероба, внимательно относиться к потреблению пищи. И Про базовое состояние Появилась тут у меня одна концепция, которая помогла мне начать ещё качественнее управлять своей жизнью – спешу поделиться ею с вами😌 Это идея о существовании «базового состояния». Такое состояние можно считать 0 – нулём. В скобках далее будут лишь самые яркие примеры. 0, база, для меня – это •удовлетворение от своего отражения в зеркале (общая ухоженность, хорошее состояние волос и ногтей, отсутствие лишнего веса, красивая одежда), •здоровое состояние организма (отсутствие тяжести в желудке, похмелья, болей в спине), •спокойствие во взаимоотношениях с близкими (взаимопонимание, отсутствие ссор, криков и сильных переживаний) и на самом деле ещё много-много всего. Все эти вещи создают базу, благодаря которой я могу из 0 выходить в +. То есть развиваться и прогрессировать, расти, расширяться. Примечательно, что состояние нуля – это совсем не что-то «безусловное» и данное само по себе. Вернёмся к примерам. Чтобы быть удовлетворённой своим отражением в зеркале, мне нужно: регулярно заниматься спортом, ухаживать за собой (за состоянием кожи, волос, зубов), посещать салоны, ухаживать за состоянием гардероба, внимательно относиться к потреблению пищи. И каждый из этих пунктов влечёт за собой другие подпункты — например, за одним только «внимательно относиться к потреблению пищи» стоит: поиск хороших продуктов, их заказ, продумывание рациона, ограничивание потребления сладкого и мучного и т.д. Получается, даже для поддержания нуля, моей «базы», мне требуется очень много внимания, стараний и вложений. А чтобы выходить в заветные плюсы, то есть не стагнировать, а прогрессировать – мне нужно ещё больше. Это осознание буквально дало (и продолжает давать) мне новое дыхание, к тому же облегчает ряд выборов – теперь, думая о сиюминутных «порывах», я вспоминаю о последствиях, к которым они в перспективе могут привести. Эти последствия не очевидны сразу, но теперь, зная всю цепочку, я понимаю, что они могут затронуть мой ноль – ту базу, ради которой я так много делаю и ежедневно стараюсь – и тогда какое-то время мне придётся снова выползать, прикладывать много усилий, уже чтобы только из состояния минуса вернуться к 0. А это значит, начинать все сначала. И мне это совсем не нравится)))

Этой осенью со мной происходят невероятные вещи. Их основа – расширение осознания своей зоны ответственности. Раньше в моей картинке влияние меня, моего было весьма ограничено. В той картинке существовали вещи «независимые», к которым я и мое как будто бы не имели отношения. Этой осенью произошёл конкретный сдвиг (про его восприятие я писала здесь), и сейчас я чувствую то, что называю СОтворением. Чувствую и вижу свою связанность и неотделимость от всех вещей – чувствую, как я влияю, создаю и творю. Сама идея и ощущение того, что я – творец пробуждает во мне какие-то совершенно корневые, основательные чувства, я ощущаю, что это то самое, та база, тот ключ, которые как будто бы однажды были оставлены, практически потеряны, и вот сейчас я возвращаюсь к ним и начинаю присваивать их себе. Мы – творцы, я – творец, и ты –творец. Творить можно абсолютно все и абсолютно во всем - и это так естественно.

❤️

Замечаю все больше и больше подтверждений того, что мы всегда изначально знаем, как нам нужно поступить, какой выбор сделать👌🏼 Невозможность принять правильное решение («я не знаю, как мне поступить») – иллюзия, которую часто создаёт «загрязненность» (или отсутствие практики) контакта с внутренним, а также нередко «рациональность» и логическое мышление. Забавно, что человек использует разные, часто крайние способы для обнаружения своего (на самом деле уже сделанного) выбора – кто-то подкрепляет его доводами и рациональностью (да, той самой, которая может сыграть и в обратную сторону - запутать) – человек раскладывает «головой», разбирает причинно-следственные связи, прогнозирует возможные исходы и подтверждает свой выбор, при этом у него создаётся полная уверенность, что он пришёл к этому «с нуля». А другие идут от обратного – из серии попросить совет друга, а потом поступить противоположным образом)) Так, на контрасте с советом, ощущается сопротивление, и свой голос, свой выбор, как бы ярче подсвечивается. В этом смысле ещё очень интересно наблюдать за собой в повседневных решениях: мы действительно делаем ОЧЕНЬ много выборов каждый день, каждый час. Бывает полезно обращать внимание на то, что происходит с вами, когда вы принимаете эти, на первый взгляд, «незначительные решения» – что заказать в ресторане, какие джинсы сегодня надеть, посмотреть кино или почитать книгу – отлавливая эти моменты, можно обнаружить, что с вами происходит, когда вы точно знаете ответ, как (где) проявляется эта ваша уверенность – и таким образом отточить навык чувствования своего отклика.

Слово дня: доппельгангер (в литературе) двойник человека, появляющийся как тёмная сторона его личности

В последнее время я пришла к идее о том, что близость с кем-либо для меня невозможна без предельной открытости в общении. Когда другой человек открывает мне себя прямым и понятным словесным образом, я тут же ощущаю то, что и называю «близостью». Причём это может быть совсем не какое-то долгое погружение в чувства другого, глубокие копания — нет, даже если человек коротко и прямо говорит, произносит вслух: «Я бы не хотел/а говорить об этом, потому что от этого мне больно» – формально это можно было бы расценить как то, что человек не хочет открываться мне — но нет, такие прямые заявления о себе сразу же создают доверие между мной и этим человеком. Формулу можно описать примерно так: я слышу, что для него/нее это больно = мне не приходится ничего «разгадывать» и додумывать = от этого человек становится мне более понятен = для меня дистанция между нами сокращается, создаётся близость. И тут я хочу подписаться под фразами о том, что мы часто ждём от других того, что нам самим даётся с большим трудом. Я замечаю за собой очень «удобную позицию» – от других хочу и жду прямой искренности в коммуникации, а когда дело доходит до себя, периодически включаю заигрывания в духе «хочу, чтобы меня понимали без слов» или «по-настоящему близкие люди должны чувствовать друг друга на невербальном уровне» и все вот это. Такие дела. Работаем и над этим🙃