🦋✨Я🤍РА✨💎

#КарлГуставЮнг

11:11🤍🦋🎉🙏

11:11

«Все зависит от того, как вы смотрите на вещи, а не от того, чем они являются сами по себе». #КарлГуставЮнг

…почти недостижимо..

«Вера, надежда, любовь и проницательность — это высшие достижения». Карл Юнг

Это надо знать

«Ваше сердце знает ответ» #КарлГуставЮнг

#КарлГуставЮнг

#КарлГуставЮнг

#КарлГуставЮнг

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

Разница между карнивором, кетогенной диетой и палео Палео диета исключает злаки, бобовые, молочные продукты, сахар и растительные масла, возвращая нас к питанию охотников-собирателей. Что остаётся. Мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, ягоды, орехи и семена. Многие на палео чувствуют себя лучше, потому что уходит глютен, уходят скачки сахара и хроническое воспаление от растительных масел. Но палео оставляет в рационе множество растительных продуктов, которые продолжают вредить чувствительным людям. Паслёновые овощи содержат соланин, разрушающий клеточные мембраны. Фрукты содержат фруктозу, которая перегружает печень и превращается в жир. Орехи и семена содержат фитаты, связывающие минералы, и лектины, повреждающие стенку кишечника. Зелень содержит оксалаты, царапающие слизистую. Для здорового человека это может быть безвредно, но для того, кто уже имеет хроническое воспаление, эти продукты продолжают поддерживать болезнь. Кетогенная диета была разработана для лечения эпилепсии. Углеводы резко ограничиваются, организм переключается на кетоновые тела, что даёт снижение инсулина, стабильную энергию и подавление аппетита. Но кето не исключает растительные продукты по определению, он исключает углеводы. Если продукт не содержит углеводов, он может быть на кето, даже если это рафинированное растительное масло, соевый белок или искусственные подсластители. Многие на кето продолжают есть авокадо, оливки, орехи, семена и низкоуглеводные овощи. Проблема кето в том, что он игнорирует качество пищи, фокусируясь только на макросах. Люди продолжают есть орехи с их фитатами и лектинами, овощи с их оксалатами и соланином, получая метаболические преимущества кетоза, но продолжая страдать от кишечных проблем, кожных высыпаний и болей в суставах. Карнивор питание берёт лучшее из палео и кето и идёт дальше. Из палео он берёт идею питания предков охотников, из кето он берёт понимание важности низкого инсулина и кетоза. Но карнивор добавляет радикальную чистоту: он исключает все растения, все грибы, все водоросли и все продукты, которые не являются животными. В карниворе нет овощей, фруктов, ягод, орехов, семян, зелени, грибов, растительных масел. Нет ничего, кроме мяса, жира, костей, субпродуктов, яиц и иногда рыбы. В базовой версии остаётся только говядина, вода и соль. Почему это важно. Растения не хотят быть съеденными и за миллионы лет выработали химическое оружие: лектины, повреждающие кишечник, фитаты, связывающие минералы, оксалаты, царапающие слизистую, соланин, разрушающий мембраны клеток. На палео вы едите эти токсины, на кето вы едите эти токсины, на карниворе вы не едите ничего из этого. Вы исключаете источник проблемы полностью. Палео и кето полны компромиссов, созданных для того, чтобы не отпугнуть массовую аудиторию, которая любит свои овощи, ягоды, орехи и кофе. Создатели этих систем не захотели говорить правду, потому что правда слишком радикальна. Правда в том, что растения не хотят быть съеденными, и их химическое оружие работает и против нас, просто медленнее. Карнивор не идёт на компромиссы. Карнивор говорит: если у вас есть аутоиммунное заболевание, хроническое воспаление или СИБР, если вы перепробовали всё и ничего не помогло, исключите все растения полностью. Не оставляйте безопасных овощей, полезных ягод или здоровых орехов. Оставьте только мясо, жир, воду и соль. Тысячи людей попробовали и остались на карниворе не потому что они фанатики, а потому что они наконец перестали болеть. Палео возвращает нас к каменному веку, но оставляет растения. Кето ставит во главу угла макросы, игнорируя качество. Карнивор идёт до конца, исключая всё, что не является животной пищей, и давая организму то, к чему он адаптирован биологически. Палео и кето работают для многих, но не для всех. Карнивор работает для тех, у кого не сработало ничто другое. Это радикальный протокол для радикальных случаев, чистое питание для чистого здоровья, последний рубеж для тех, кто хочет наконец перестать болеть и начать жить. 💬Подписывайтесь на наш ВКонтакте

ПОЧЕМУ ВАМ НЕ НУЖЕН ВИТАМИН С, ЕСЛИ ВЫ НА КАРНИВОРЕ? Миф о необходимости мегадоз аскорбиновой кислоты, вбитый в коллективное сознание стараниями Лайнуса Полинга и многократно усиленный маркетинговыми бюджетами производителей биодобавок, продолжает довлеть над умами даже тех, кто уже освободился от углеводной зависимости и перешёл на животное питание. На самом деле физиологическая потребность в этом нутриенте не является фиксированной константой, высеченной на скрижалях диетологических рекомендаций для усреднённого человека, потребляющего двести пятьдесят граммов углеводов в сутки, а представляет собой величину глубоко динамическую, напрямую зависящую от метаболического контекста. Первый механизм разворачивается на уровне клеточных мембран, где глюкоза и дегидроаскорбат конкурируют за один транспортёр, и при хронически повышенном сахаре витамин С вытесняется и не попадает в клетки, даже если вы загружаете его килограммами цитрусовых. На чисто мясном питании уровень глюкозы стабилизируется на нижней границе нормы, транспортные каналы освобождаются, и скромные количества витамина С из мышечной ткани усваиваются с эффективностью, близкой к ста процентам, вместо жалких пятнадцати или двадцати. Второй механизм касается синтеза коллагена: мясо, особенно отруба, богатые соединительной тканью, уже содержат готовый гидроксилированный коллаген в форме желатина. Съедая томлёную рульку или крутой бульон, вы получаете гидроксипролин и гидроксилизин в готовом виде, минуя аскорбат-зависимое гидроксилирование. Организм плотоядного практика не строит коллаген с нуля, он реутилизирует животный матрикс, и это уменьшает потребность в аскорбате ещё на порядок. Третий аргумент связан с мочевой кислотой, которую до сих пор клеймят в учебниках, но которая является одним из главных эндогенных антиоксидантов. Циркулируя в концентрациях, вдвое превышающих стандартные референсы, она перехватывает свободные радикалы и пероксинитрит, выполняя работу, которую в растительноядном организме выполняет аскорбиновая кислота. Когда у вас есть эта защита, усиленная кетоновыми телами, добавление синтетической аскорбинки становится потенциально вредным вмешательством в отлаженный окислительно-восстановительный баланс. Четвёртый механизм касается гликирования: при гипергликемии глюкоза сшивает коллагеновые волокна, и для борьбы с этим организм действительно нуждается в аскорбате. На мясной диете гликемия стабильно низка, гликирование замедляется до минимума, и потребность в витамине С падает до значений, легко покрываемых рационом. Добавлю сюда опыт арктических популяций, не знавших цинги до прихода цивилизации с мукой и сахаром: традиционные методы заготовки сохраняли аскорбиновую кислоту в печени и органах, потреблявшихся сырыми. Синтетическая аскорбиновая кислота не только не нужна, но и способна нанести вред, превращаясь в оксалат и провоцируя кристаллизацию в почечных канальцах. Свежее мясо содержит витамин С в природной форме с кофакторами, предотвращающими прооксидантное действие изолированной аскорбинки. Организм, освобождённый от углеводного гнёта и перестроивший защиту на мочевую кислоту и кетоновые тела, нуждается в столь малых количествах этого витамина, что попытки добавить его извне сравнимы с заливанием воды в уже полный сосуд, снабжённый системой рециркуляции через глутатионовый цикл, питаемый аминокислотами животного белка. 💰 Подключайтесь на наш BOOSTY, чтобы оптимизировать ваш метаболизм и умственную производительность!