ثالثة ثانوي القسم العلمي.
الذهاب إلى القناة على Telegram
إظهار المزيد
922
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-167 أيام
-8430 أيام
أرشيف المشاركات
#الميكانيكا
#الميكانيكا_الوحدة_الاولى #حل_تمارين_الميكانيكا_الوحدة_الاولى
#A_4
#B_4
#منقول
#_الاستاذ_رفعت_زيد
+6#الميكانيكا
#الميكانيكا_الوحدة_الاولى #حل_تمارين_الميكانيكا_الوحدة_الاولى
#A_6
#B_6
#منقول
#_الاستاذ_رفعت_زيد
#الميكانيكا
#الميكانيكا_الوحدة_الاولى #حل_تمارين_الميكانيكا_الوحدة_الاولى
#A_5
#B_5
#منقول
#_الاستاذ_رفعت_زيد
#الميكانيكا
#الميكانيكا_الوحدة_الثالثة #حل_تمارين_الميكانيكا_الوحدة_الثالثة
#A_3
#B_3
#C_3
#منقول
#_الاستاذ_رفعت_زيد
+8#الميكانيكا
#الميكانيكا_الوحدة_الثانية #حل_تمارين_الميكانيكا_الوحدة_الالثانية
#A_2
#B_2
#منقول
#_الاستاذ_رفعت_زيد
#الميكانيكا
#الميكانيكا_الوحدة_الاولى #حل_تمارين_الميكانيكا_الوحدة_الاولى
#A_1
#B_1
#منقول
#_الاستاذ_رفعت_زيد
وليتلكم توا بالجزء التاني ❤️
بش نكملوا الموضوع هذا
بش نخشوا عالموضوع الي انتوا متشوقيين ليه وهوا تنظيم الوقت
وبش انظموا وقتنا لازم نعرفوا المعلومات الجاية ❤️❤️ لان لو تبثوها في يومكم حاتساعدكم هلبا في تنظيم وقتكم وتحسوا انه ولا روتين ثابت
اول شي نتفكروا ان كل جزء من كيانك يحتاج 3حاجات :
1/التغذية
2/التمرين
3/الراحة
الجزء الي بنحكوا عليه توا هو الجسد طبعا بالنسبة لتغذية الجسد واضحة كلنا نعرفوها
لكن الفكرة في شني ان كمية الاكل بتزيد (الدوة هادي طبعا للناس الي لما تقرا تفوت في الماكلة او تاكل شوية وتسيب )لان صح نفسك تنسد لكن جسمك محتاج اكبر كمية من الطاقة توا بش يركز (بالنسبة للناس الي تحب الماكلة ولما تقرا تزيد كمية اكلها بشكل مش عادي "زي حالتي" الدوة مش ليكم لان اصلا انتوا بتلقوا روحكم لا ايراديا تتهربوا من القرايا بالماكلة
و ان شاء الله قريبا نقولكم الحل للمشكلة هادي ) والي ينقصوا في ماكلتهم عن قصد بش ما يسمنوش نصيحتي ليكم ما اديروش هكي لان جسمكم اصلا قاعد يتعلم ومافيش حد يقرا وعقله ما يقاومش فا متزيدوهاش علي روحكم برجيم او كدا عندكم سنة كاملة بعد ثالثة تانوي ديروا رجيم لين يوصل وزنك 45 كجم لكن توا ريحوا اجسامكم وما تحرموهم من شي ......
بعدين النقطة الي بعدها هيا التمرين هادي اهم نقطة مع ان هلبا ناس هاملينها
تعرفوا انتوا توا في ثالثة تانوي زي طنجرة الضغط به تبدا تتعبوا تتعبوا ...... منه ضغط الاهل يبوك تجيب نسبة كويسة و انت تضعط علي نفسك تبي تحقق هدفك وتخش الكلية الي تبيها وما يتشرط عليك حد .......
وتقعمز ساعات طويلة وانت تقرا وهلبا احيان مقدم راسك للقدام ........
هادي كلها ضغوطات لو قعدت عليك لنهاية السنة مش ح تتحمل ويصيرلك زي طنجة الضغط الي مافيهاش من وين تنفس اي في النهاية تنفجر وطبعا تفقد طاقتك وتبدا معادش عندك نية في القرايا بكل ومعاش تقدر تكمل ......
به يا معاد تعب شن الحل وشن دخل هدا في الجسد ؟؟
اهو نقولك : مش طنجرة الضغط فيها مكان تسرب منه في الهواء بش ما تتفجرش انت المكان هدا حيكون الرياضة ايه الرياضة
اقسم بالله ح تفرق معاكم انكم مرتاحين نفسيا نوعا ما ....
تنشط الدورة الدموية اي تزيد تركيزك لان الدم يوصل للدماغ اسرع .....
طبعا مش لازم تكون تمارين قاسية ولا واعرة المهم تكون ساعة تمارين رياضية سواء يوجا تمارين هوائية تمارين تمدد اي نوع رياضة تحسوه يناسبكم
"اني بروحي كنت نكره الرياضة والحركة لكن بعد انضغط ودرتها لو تعرفوا كمية الطاقة والانتاجية والراحة الي حسيت بيها مش ح تفهموني لين تجربوا والله "
وطبعا وحدة من اهم فوائد الرياضة انها تاخد ساعة من يومك وتساعدك ترتب وتنظم وقتك كل يوم ❤️
وبالنسبة للراحة اكيدة انتوا عارفين اهمية النوم واني عطيت نبدة في اول بوست علي اهمية النوم بكري طبعا في هلبا يقولوا اني لما تجي مثلا الساعة 10 ولا 11 ما يجينيش النوم
نقولك الحل نفرضوا مثلا انت تبي ترقد الساعة 10 به وما جاكش النوم شن ادير تجي الساعة تسعة ونص تاخد حاجة سخونة اني في العادة كنت ناخد حليب ولا كاكاو ولا بابونج (فلية) يعني حاجة تخليك relax وترقد في فراشك وتتغطى بالبطانية واطفي الضي وتهدي الجو يعني مش انت ماعندكش نيودة في النوم جيبها بالسيف المهم وجيبوا كتاب اقروه لو من محبين الكتب زييني لو ماتحبوش حتى المصحف اقرى منه شوية لو مثلا معندكش نية للقرايا خلاص فوت الموضوع جيب اذكار النوم اقراهم كويس واقعد تقلب اليوم الاول مش حايجيك النوم مثلا للساعة 12 اليوم تاني لو نفذت نفس الخطوات تلقى روحك رقدت 11ونص وهكي لين تلقى روحك بروحك ترقد من الساعة 10 بروحك بدون حتى انك تحاول ❤️
وان شاء الله تكونوا استفدتوا ❤️
ونتلاقوا ان شاء الله في الجزء الاخير من الموضوع هذا وهوا الروح ❤️ بش نخشوا للموضوع الي تبوه والي هوا تنظيم الوقت ❤️
يومكم قنين ❤️
#admen_moad
