Functional TRAINING & HIIT 💪🏼
الذهاب إلى القناة على Telegram
Декілька нових тренування кожного тижня! Не пропускайте 👌🏼
إظهار المزيد1 625
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+17 أيام
+230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '25يوليو '25
يوليو '25
+14
في 0 قنوات
يونيو '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+44
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+38
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+104
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+59
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+134
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+74
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+196
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+1 226
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | +3 | |||
| 14 يوليو | +1 | |||
| 13 يوليو | +2 | |||
| 12 يوليو | +2 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | +1 | |||
| 09 يوليو | +2 | |||
| 08 يوليو | +2 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | +1 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Більше таких відео у платному каналі, доступ до якого вартує 250 грн на місяць. Ви отримуєте три тренування подібного формату в тиждень.
Приєднуйтесь! Пишіть мені в інстаграм
https://www.instagram.com/a.a.vdmvn
| 2 |  Всім привіт, хочу подарувати вам ще одне відео, нагадати про можливість займатись просто повторюючи за мною.
Вмикаєте, повторюєте, відпочиваєте, вмикаєте знову і тд 4 рази
______________
Fullbody тренування
60 секунд працюємо
20 відпочиваємо
Відтворити відео 4 рази | 770 |
| 3 | Instagram
https://www.instagram.com/a.a.vdmvn | 943 |
| 4 |  Повне відео з тренуванням вже на приватному каналі, щоб приєднатися і мати чим зайняти себе ввечері, пишіть мені в інсту, скину посилання-запрошення
Доступ коштує 250 грн/місяць
(Вартість кави та десерту)
Не шкодуйте! Приєднуйтесь! | 845 |
| 5 | UPD: помітила деякі технічні проблеми на Патреон ☹️поки видалю посилання
Тоді, поки що, видео подібного формату 👆буду надсилати в закритий ТГ канал. Приєднуйтесь! 🫵🏼 | 363 |
| 6 | Якщо не зручно користуватись сторонніми сайтами, то приєднуйтесь до платного тг каналу.
Вартість 250 грн/місяць
Щоб приєднатись пишіть мені в інстаграм
https://www.instagram.com/a.a.vdmvn | 405 |
| 7 | Дівчата, якщо вам сподобалось тренуватись в такому форматі, то запрошую вас приєднатися до мого Patreon’у.
Це сайт з платною підпискою, в моєму випадку підписка коштує 5.5$ ~230 грн, підписка діє 1 місяць.
Що ви отримуєте: три - чотири нових тренування щотижня, в форматі «повторюй за мною».
Формати тренувань будуть різні, не лише «20 секунд працюємо,10 відпочиваємо»
У вас попереду вихідні, подумайте, а у понеділок я виставляю новеньке тренування вже туди.
patreon.com/Functionaltrainings | 173 |
| 8 |  Всім привіт, дарую вам ЩЕ ОДНЕ тренування в подібному форматі.
Сподіваюсь вам заходить ♥️
Все виконуємо по 20 секунд.
Відпочинок до 10 секунд.
Відтворюємо відео 4-6 раз. | 1 101 |
| 9 |  Ще одне тренування в форматі «повторюй за мною»
Акцент на ноги
Все робимо по 20 секунд
Відпочиваємо до 10 секунд, власне просто робіть за мною ) | 1 140 |
| 10 |  لا يوجد نص... | 1 033 |
| 11 | Тренування в новому форматі «повторюй за мною»
Ви вмикаєте відео, перевертаєте телефон і все. Звуковий сигнал сповіщає вас про початок та кінець вправи. Перед кожною вправою буде відео-спойлер.
Працюємо ми 20 секунд,
відпочиваємо до 10 секунд.
Вам потрібно програти це відео 6 раз. | 843 |
| 12 |  Підйом до 1 ноги | 914 |
| 13 |  Мах однією рукою вперед назад | 770 |
| 14 |  Відтискання від підлоги та стрибок віслюка | 679 |
| 15 |  Перехід на коліна, вихід в присід та стрибок | 642 |
| 16 |  Приставні по 1 без підйомів | 638 |
| 17 |  Зміщення в сторону стрибком, присідання, стрибок вгору та повтор в іншу сторону | 701 |
| 18 | Всім привіт 🙋♀️
Вирішила вам нагадати, що потрібно тренуватися
І не задля естетичного тіла, а задля міцного здоровʼя та гарного самопочуття.
З цього приводу надсилаю вам руханку!
Погнали
Все по 30 секунд
4 підходи
Виконуємо максимально швидко з мінімумом відпочинку. Намагаємося встигнути повторити вправу якомога більше раз за короткий інтервал часу | 725 |
| 19 |  لا يوجد نص... | 1 059 |
| 20 |  لا يوجد نص... | 881 |
