Йога | Фитнес | Здоровье

Сама себе тренер - Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья. Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять! Тренировки дома - Жир сам себя не растопит😃 Женская йога - ❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день Рецепты. ПП рецепты. Фитнес. - Подпишись, чтобы не потерять! Йога | Фитнес | Здоровье - Топовое сообщество по йоге и саморазвитию Фитнес Дома - Худеем в домашних условиях Стань сильнее - тренируйся - Всё о спорте только у нас! Пилатес - Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки.

Крутое упражнение, которое можно выполнять дома

Отличная зарядка со стулом Каждое упражнение по 15 раз в 3 подхода

Общая тренировка с акцентом на бедра. Все что вам нужно стена и вес

❤️ Короткий комплекс для здоровой ровной спины Пару раз в день его способен выполнить каждый. Особенно комплекс рекомендован тем, кто много времени проводит в одной позе (сидит за компьютером, стоит у операционного стола и пр.) Не жалейте времени на своё здоровье! 😇

🔸Эффективные упражнения на все тело💪 🔸Выполняем по 30 секунд каждое упражнение, всего 4 подхода💥

Грудь/трицепс/пресс 🔥 Каждое упражнение выполняем по 3 подхода и по 12-15 повторений. Отдых между подходами 40-60 секунд

Растяните свои мышцы после тяжелой тренировки, каждое движение тяните не менее 15 секунд.😙

Шикарная тренировочка 💪 Каждое упражнение делаем 4 подхода по 12-15 раз👌

😎 Самое страшное, что можно с собой сделать Это - начать себя с кем-то сравнивать. Понимаю, от этого трудно избавиться, ведь ещё в детстве мы начинаем слышать о "сыне/дочери маминой подруги", или об однокласснице, которая "и олимпиаду по математике выиграла, и в литературном конкурсе победила, и активистка, и красавица, а не то что ты, Петрова!" 💯 Сравнение очень часто выступает мощнейшим демотиватором. Если сравнивать себя с кем-то, кто слабее, расслабляешься и перестаёшь расти. С тем, кто сильнее - может показаться, что до этого уровня никогда не добраться. И мы бросаем работать над собой... ⠀ Все люди по-своему прекрасны и в чем-то несовершенны. Здоровее или привлекательнее делает внутреннее состояние, ведь не зря говорят: «Красота исходит изнутри»😇 ⠀ Работать над своей фигурой стоит только из любви к себе, а не с целью стать как кто-то. Самое главное иметь реалистичные ожидания насчёт результатов своих трудов 🥰 ⠀