شین یوگا shin yoga

عطش محرم ۱۴۰۳: شعر جنجالی وپر معنی امسال !! لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

⚡️تناسب اندام عالی در قسمت های👇 بازو  ، زیر بغل   ، پهلو  ، ران ،  ساق ⚡️انعطاف پذیری  در👇 ستون فقرات ، کتف ها  ، لگن  ، زانو ها ⚡️مبارزه با ضعف  اعصاب ⚡️نشاط بالا روشن: ⚡️در حال ایستاده ⚡️پای راست را تا جائی  عقب بکشید وبدون خم شدن قرار دهید که  پای چپ در جلو با زاویه زانوی ۹۰ درجه در اید ⚡️دست راست را در امتداد پای راست  به پائین ترین قسمت  ساق برده ونگه دارید ⚡️دست چپ را از روی سر عبور داده و به پشت سر بکشید ⚡️در این حالت گردن را صاف نگهدارید و سقف را نگاه کنید ⚡️۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید ⚡️در این حرکت اگر نفس را حبس کنید چربی سوزی خوبی اتفاق می‌افتد که (باید حتما آب بنوشید ) ⚡️از وضعیت خارج شوید ⚡️همین حرکت را با عوض کردن پا ها تکرار آور .لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

🔸تقویت زانو با تقویت عضلات پشت ران و رباط ها ، 🔸قدرت عضلات پا 🔸تقویت لگن واصلاح مشکلات آن،انعطاف بالا لگن، 🔸اصلاح مشکل رحم و تخمدان ها 🔸اصلاح پروستات ( در صورت قرار گرفتن پاشنه پای خم شده بین بیضه ها و مقعد) 🔸صاف شدن افتادگی شکم و پهلو ها و کم کردن حجم دور کمر و سفت شدن آنها 🔸بر طرف کننده قوز پشت و سپر کردن سینه ،صاف شدن اندام 🔸صاف شدن غبغب بطور طبیعی روش: 🔸دوزانو بنشینید 🔸دستها را دو طرف زانوها روی زمین بگذارید 🔸به جلو خم شوید 🔸پای چپ را کامل عقب بکشید و  روی پنچه پارا به زمین بچسبانید 🔸پای راست را خم کنید و پاشنه را کنار لگن قرار دهید 🔸به آرامی بدن را صاف کنید 🔸بمرورکف  دستها را قدم به قدم روی زمین به‌طرف عقب ببرید 🔸در روز های بعد آرام آرام سر را به طرف پشت بیشتر خم کنید 🔸هر گز یک روزه حرکت را کامل نکنید 🔸به راحتی نفس بکشید 🔸ماندن در این وضعیت را از ثانیه های کم شروع کنید بمرور تا یک دقیقه برسانید لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

🔸تقویت زانو با تقویت عضلات پشت ران و رباط ها ، 🔸قدرت عضلات پا 🔸تقویت لگن واصلاح مشکلات آن،انعطاف بالا لگن، 🔸اصلاح مشکل رحم و تخمدان ها 🔸اصلاح پروستات ( در صورت قرار گرفتن پاشنه پای خم شده بین بیضه ها و مقعد) 🔸صاف شدن افتادگی شکم و پهلو ها و کم کردن حجم دور کمر و سفت شدن آنها 🔸بر طرف کننده قوز پشت و سپر کردن سینه ،صاف شدن اندام 🔸صاف شدن غبغب بطور طبیعی روش: 🔸دوزانو بنشینید 🔸دستها را دو طرف زانوها روی زمین بگذارید 🔸به جلو خم شوید 🔸پای چپ را کامل عقب بکشید و  روی پنچه پارا به زمین بچسبانید 🔸پای راست را خم کنید و پاشنه را کنار لگن قرار دهید 🔸به آرامی بدن را صاف کنید 🔸بمرورکف  دستها را قدم به قدم روی زمین به‌طرف عقب ببرید 🔸در روز های بعد آرام آرام سر را به طرف پشت بیشتر خم کنید 🔸هر گز یک روزه حرکت را کامل نکنید 🔸به راحتی نفس بکشید 🔸ماندن در این وضعیت را از ثانیه های کم شروع کنید بمرور تا یک دقیقه برسانید لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

تناسب اندام عالی در پهلو ها ،شکم ، سینه و گردن. لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

🔸درمان نفخ معده  و  روده : 🔸نام دارو : شوید  Dill 🔸اشکال داروئی و مقدار مصرف : یک قاشق غذاخوری شوید خشک را در یک لیوان آب جوش دم کرده با شکر تناول نمایند . در صورت لزوم بعد از هر غذا تکرار نمایند . تکرار این دارو برای بانوان جوان بیش از ده روز متوالی مجاز نمیباشد  وباید یک هفته مصرف را متوقف کرده ودو باره شر‌ع نمایند .                                دکتر شین 🔸به سؤالات شما رایگان جواب داده خواهد شد. 🔸Ask about the treatment of flatulence in the stomach and colon with medicinal herbs from the channel link and get an answer Dr.shin 🔸Your questions will be answered for free. Yoga channel link for membership and reply👇 لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

دفاع شخصی: لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

⚡️تقویت عضلات سینه وشکم ، ⚡️درمان کمر درد ؛درد پاها،  یبوست ، ⚡️بر طرف کننده سرفه وبهبود  اسم و سل، ⚡️تقویت ریه ها ⚡️تقویت مهره های کمرو مفاصل دست وپا ⚡️تنظیم قاعدگی بانوان،کاهش درد تخمدان ها. ⚡️جلوگیری از ایجاد کیست ها  .. روش: ⚡️روی زمین بنشینید ⚡️پاهارا دراز کنید ⚡️با دست راست پنجه پای چپ  را گرفته وبا خم کردن زانو به طرف شانه  راست بکشید ⚡️ بادست چپ پنجه پای راست  را بگیرید ⚡️از بینی نفس عمیق بکشید، ⚡️۳۰ ثانیه تا۱ دقیقه  نفس را حبس کند و سپس به آرامی از بینی تخلیه نمائید، ⚡️این حرکت را تا حدی   تمرین کنید    که بتوانید  به مدت ۵ دقیقه نفس را حبس نمائید . ⚡️بحالت اول بر گردید ⚡️همین حرکت را باتعویض پاها تکرار نمائید ⚡️میتوانید حبس نفس را ازمان کمتر استفاده کنید تا عادت شود ⚡️در زمان تمرین معده خالی باشد و  آب  میل کنید . .لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح