کاناڵ تاقمەو که شەوانی هەورامان - کۆردستان

⭕️کمی تامل... دیگر هیچ...

⭕️ئاویەرە گورە جمعە ڕێکۆتۆ 4 تاقمەوو کەشەوانی هەورامان کوردستان ⭕️آیبدر بزرگ جمعه تاریخ ۴ خرداد ماه ۱۴۰۳ گروه کوهنوردی هورامان کردستان

بەرنامە ی دو رۆژە ی شاخە ۆانانی تاقمی هە ۆرامان لە ئاۆایی دۆزە غە رە ی دیواندە ڕە  بە رۆ گۆگجە ی مە ریوان و سە رکە ۆتن بە سە ر تە ۆاو شاخە کانی ناۆچە کە ،مزگە ۆت ومیرزا۳۱۰۰متر ،سوڵتان ئە غزە تو۳۱۷۵متر و...

تاثیر شکر بر مغز چرا مقاومت در مقابل غذاهای شیرین سخت است منبع: Ted ed گوینده: فائزه مجاهد‌طلب

⭕️غلظت_خون چیست؟ 🔹زمانیکه اکسیژن کافی به بدن نرسد برای جبران این کمبود، گلبول بیشتری در بدن ساخته میشود و باعث افزایش غلظت خون در رگ‌ ها می‌شود. 🔸افزایش تعداد گلبول‌های قرمز در واحد حجم را غلظت خون می‌گویند.چنانچه هموگلوبین در مردان بالاتر از ۱۸ و در زنان فراتر از ۱۶ گرم در دسی لیتر باشد، غلظت خون گفته می‌شود. ✅غلظت خون به دو دسته تقسیم می‌شود: 🔸 غلظت خون اولیه 🔸 غلظت خون ثانویه ✅ غلظت خون اولیه: 🔹غلظت خون اولیه در اثر بیماری مغز استخوان بوجود می آید. سلول‌های مغز استخوان، تولیدکننده گلبول‌های قرمز می‌باشند.در این بیماری، افزایش تولید گلبول‌های قرمز رخ می‌دهد. معمولا این افراد گلبول سفید و پلاکت خونشان نیز بطور همزمان بالا رفته و در سونوگرافی، طحال و کبدشان بزرگ دیده می‌شود. ✅ غلظت خون ثانویه: 🔹غلظت خون ثانویه، در افراد مبتلا به بیماری‌های ریوی و قلبی سیانوتیک (وقتی خون از سمت راست و از سیستم وریدی وارد سیستم شریانی شود)‌ روی می‌دهد. 🔹کاهش اکسیژن‌رسانی به خون، موجب ترشح هورمونی با نام اریتروپویتین (ERYTHROPOETIN) از کلیه می‌شود. هورمون اریتروپویتین، عامل رشد گلبول قرمز محسوب می‌شود و مغز استخوان را برای ساخت بیشتر گلبول قرمز تحریک می‌کند و کمبود اکسیژن‌رسانی به بافت و بدن را با افزایش گلبول قرمز جبران می‌کند. ✅ علل غلظت خون: 🔸استرس، ناراحتی روحی مزمن 🔸تعریق زیاد و اسهال‌های شدید 🔸کار و فعالیت زیاد 🔸کاهش حجم پلاسمای خون 🔸افزایش نسبت گلبول‌های قرمز به پلاسمای خون 🔸با مصرف سیگار، اکسیژن‌رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می‌شود. 🔸آلودگی هوا ارتفاعات در این مناطق میزان درصد اکسیژن هوا کاهش یافته و افراد مستعد غلظت خون می‌شوند. هموگلوبین غیرطبیعی (به صورت ارثی، هموگلوبین به راحتی اکسیژن را تحویل بافت‌ها نمی‌دهد.) بیماری‌های کلیوی و کبدی،‌ می‌توانند در ترشح هورمون اریتروپویتین نقش داشته باشد. 🔸تومورهای بدخیم کلیوی و کبدی در بزرگسالان 🔸تومورهای مخچه‌ای در کودکان 🔸فیبروم‌های رحمی در زنان 🔸خوردن مواد غذایی ناسالم و چرب، روغن نباتی مایع و جامد 🔸خوردن میوه در غیر فصل آن 🔸کم مصرف کردن خوراکی‌های خون ساز 🔸سوء تغذیه 🔸زمینه های ارثی و مادرزادی 🔸ابتلای فرد به بیماری‌های مختلف (بیشترین علت ابتلا به غلظت خون، وجود بیماری‌های ریوی و قلبی می‌باشد) 🔹در برخی از پژوهش ها مشخص شده افراد گیاه‌خوار دارای خون رقیق‌تر و فشارخون و فیبرینوژن پایین‌تری نسبت به افراد هم سن و سال خود هستند ✅ علائم غلظت خون: 🔸گلگونی چهره 🔸برافروختگی چشم 🔸اختلالات هوشیاری 🔸منگی و خواب آلودگی 🔸اختلالات بینایی (به علت پرخونی سیستم اعصاب مرکزی) 🔸اختلالات تنفسی 🔸تیرگی رنگ لب (به ویژه هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی) 🔸کبودی انگشتان دست، لب و زبان بیمار ✅ عوارض غلظت خون: 🔸افزایش بروز لخته خون 🔸 افزایش خطر سکته مغزی و قلبی 🔸کندشدن حرکت خون در قلب و رگ‌ها 🔸گرفتگی اندام‌هایی نظیر دست و پا 🔸افزایش فشار خون بالایی 🔸خونریزی از بینی 🔸سردردهای غیرطبیعی 🔸تاری دید 🔸خارش‌های پوستی

https://t.me/Horaman_Mountaineering_Group

راحترین روش اندازەگیری سایز پا برای خریدهای آنلاین کفش...

https://t.me/Horaman_Mountaineering_Group

⭕️اعلام برنامه تمرین هفتگی⭕️           🌸سه شنبه های هر هفته🌸       ⛰مکان تمرین:    🌹🌷🏔ئاویەرە بۆچکەڵە🏔🌷🌹 📢📢ساعت حرکت:                      ⏰ ساعت:٣٠ ۱۵ ⏰      📣محل تجمع دوستان:                🔥عوارضی میدان گاز  🔥 ♥️منتظر حضور سبز دوستان و همنوردان هستیم♥️ 🟦گروه کوهنوردی هورامان کردستان🟦

https://t.me/Horaman_Mountaineering_Group

🌹🌹🌺🌺 قابل توجه دوستان همراه عزیزانی که تمایل دارند در فعالیت های کوهنوردی مشارکت داشته باشند می توانند از طریق راهای ارتباطی زیر علاقمندی خود را به ما اعلام کنند تا در برنامه های گروه کوهنوردی هورامان کردستان همراه ما باشند. تماس یا پیام به شماره تلفن زیر از طریق تلگرام،واتس آپ و اس ام اس 09184554083    پیمان رستمی بانوان محترم علاوه بر شماره همراه فوق می توانند با مسئول انجمن بانوان از طریق آیدی تلگرامی زیر تماس مستقیم داشته باشند @yas_k1353 خانم کیهانی فر👆👆 از طریق دایرکت پیج گروه کوهنوردی هورامان https://www.instagram.com/horaman_mountaineering_group از طریق  آیدی تلگرام زیر @paymanrostami آرزوی ما سلامتی شماست 🌹🌺🌹🌺🌹

⭕️نشانه‌های سومین سرطان شایع جهان را بشناسید! 🔹سرطان روده بزرگ جزو سرطان‌های شایع در جهان است و افراد بسیاری را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برخی از سرطان‌ها از جمله سرطان روده بزرگ، در ابتدا قابل تشخیص نیستند اما با داشتن اطلاعات کافی و آگاهی در مورد این سرطان می‌توان از وقوع آن جلوگیری کرد. علائم این سرطان👇 🔸وجود خون در مدفوع 🔸خونریزی از رکتوم 🔸مشکل در دفع 🔸کاهش وزن غیر ارادی 🔸یبوست 🔸اسهال 🔸تهوع و استفراغ

همنوردی در پیاده روی و تاثیر آن بر الزایمر